健康养生当你的身体有这样的反应时,你

当你的身体有这样的反应时，你明白什么意思吗？

口唇干裂

每到秋冬季节，很多人容易口唇干裂。先是嘴角周围发红、发痒，接着出现糜烂、裂口、嘴角干痛。

症状表现两侧口角均呈灰白色，显得很湿润，这是唾液浸渍的结果；口角的皮肤上会有一些浅横裂纹，医学上叫皲裂，皲裂区的渗液可以结成浅黄色的薄痂。合并有化脓感染时，则变成黄褐色的痂。张口时就会使痂裂开而引起出血，并造成疼痛及说话困难。病因查找①维生素缺乏。②由于感染引起，即传染性口角炎。③外界刺激，过敏所致，如接触的牙刷、牙膏、唇彩等引起口唇过敏。④某些皮肤病，如异位性皮炎、脂溢性皮炎，可合并有口角炎。

家庭治疗护理如果是由于维生素B2缺乏引起的口角炎，可先在口角局部涂些预防感染的药物，同时服用维生素B2和维生素C；也可以用淡盐水清洗口角患处，去除结痂，待干燥后将预先研制成粉末的维生素B2敷在口角上，每天早、中、晚饭后和睡前分别涂敷1次，一般3～5天即可痊愈。如果属于疱疹引起的口角糜烂，可在保持口腔清洁的基础上，在口角局部涂敷四环素粉末，以防止细菌感染，并可在医师的指导下口服病毒灵。

牙龈出血

牙龈出血多是由于牙周组织疾病所引起的常见症状，也有的是某些全身性疾病在口腔的表现。

症状表现牙龈出血是指牙龈自发性的或由于轻微的刺激引起的少量流血或唾液中带血。主要表现为牙龈出血轻者量少，仅在吸吮、刷牙、咬硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多，更严重者自发性出血，血流不止。

病因查找①龈缘炎、牙周炎和增生性龈炎。常因口腔卫生不良，牙面上堆积有软垢、牙菌斑或因牙齿排列不齐等原因，引起牙龈乳头和牙龈炎症而水肿、充血。②坏死性龈炎。表现为急性炎症症状，起病急，常为一种自发性牙龈出血，量较多。③牙龈毛细血管瘤、牙龈癌。当牙齿受到刷牙、咀嚼等机械性刺激时出现严重的牙龈出血。

家庭治疗护理牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。应当警惕的是，某些全身性疾病引起的牙龈出血，如急性或慢性白血病、肝硬化等导致的凝血功能低下，都可能出现牙龈出血症状。所以牙龈出血不止者，医院细查。

口腔溃疡

口腔溃疡又叫口疮，就是口腔黏膜破裂，露出黏膜下面敏感的组织。

症状表现溃疡可发作在口腔被覆黏膜的任何部位，以周期性反复发作，溃疡有红、黄、凹、痛为特点。口腔溃疡以唇、颊、舌部多见，严重者可波及到咽部黏膜。

病因查找口腔溃疡首先与自身免疫力有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应。复发性口腔溃疡的发病，有明显的家族遗传倾向。口腔溃疡的发作常还与一些疾病或症状有关，如胃溃疡、慢性或迁延性肝炎、结肠炎等。另外，贫血、偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的改变等也会引发口腔溃疡。

家庭治疗护理治疗口腔溃疡有双重目的：一要消灭感染口腔溃疡的细菌；二要保护创伤口腔。家庭治疗可以用一杯水稀释1汤匙双氧水漱口，可防止口腔溃疡感染，并加速溃疡愈合；还可用1茶匙氯酸钾溶于1杯水漱口，一天数次，但不要吞入；每天吃4汤匙原味酸酪乳，可将良性菌送入口腔，与那些有害的细菌作战，有益于预防口腔溃疡。

舌部

如出现异常现象，往往预示身体其他部位出现了问题或缺少某种物质。

症状表现舌面味蕾聚在一起，形成沟和脊；舌头运动不灵活，甚至有些僵硬，或说话不清；舌面出现小刺；舌头伸出时出现震颤抖动；舌头胖大；舌体看上去又胖又嫩，有明显的齿压痕；舌质干燥；舌色过浅；舌色鲜红而平；舌头光亮而红，舌光亮而舌苔少，舌略呈紫色或洋红色等。

病因查找①舌面味蕾异常，多是身体长期缺乏B族维生素。②舌头不灵活，可能是脑血管系统出了问题，是脑溢血的先兆，或是中风的后遗症。③舌头胖大，多是由于体质虚弱，体内有湿，脾胃功能较差所引起，也可能是患有甲状腺功能低下或肢端肥大症。④舌色过浅，这种情况可能是体内贫血或组织水肿，如果舌色鲜红而平，可能是患有糖尿病。

家庭治疗护理①每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次。然后舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。②坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复3～5次。

黑眼圈

黑眼圈的产生多由于疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成眼部皮肤营养及供血不足，它是眼部肌肤老化及健康状态不佳的危险信号。

症状表现一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，是因黑色素生成与代谢不全而产生。

病因查找①黑眼圈与眼皮本身的色素多少、光线投射方向等因素有关。②当过度疲劳且睡眠不足时，由于自主性神经失调、血管内血流循环不畅而引起眼轮肌眼睑皮肤的静脉血流淤塞，由于静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是黑眼圈。③常使用化妆品，也可能会导致深色素微粒渗透至眼皮内，久而久之就会形成黑眼圈。④眼窝或眼睑的挫伤，会引起眼部皮下出血，从而形成黑眼圈。

家庭治疗护理一般意义的黑眼圈，医院治疗。最简单的方法是土豆片敷眼法、选择个体比较大且没生芽的土豆，刮去土豆皮，清洗干净后切成约2毫米的片；躺下，将土豆片敷在眼上，约15分钟后，拿走土豆片，再用清水洗净。持续敷一段时间后，黑眼圈自然会消失。

眼皮

由于屈光不正、视觉疲劳、睡眠不足、精神疲劳或神经紧张等引起的眼睑不自主地间歇性跳动，可能是生理上一些反应，也可能是一些疾病的信号，如角膜炎、近视或远视等。

症状表现青年人眼皮跳多以单眼快速颤动为主，不引起眼的闭合，这种情况多与精神紧张、过度疲劳、不良情绪因素有关；60岁以上发病者多为特发性眼睑痉挛，女性较多，常为双眼。眼皮跳根据症状轻重可分为：一级不自主地频繁眨眼；二级眼睑轻度颤动；三级眼睑收缩伴有轻度功能障碍；四级严重功能障碍影响视力。

病因查找眼皮跳可分为生理性和病理学两种。①生理性眼皮跳不需治疗，只要闭眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下就会消失。②病理性眼皮跳需要治疗，有的人不光是眼皮跳，甚至连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到恶心、头晕，这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能停止。其病因包括劳累、紧张等。

家庭治疗护理绝大多数因眼肌疲劳、精神紧张等导致的眼皮跳动，只要通过放松压力，适当休息，或进行眼部热敷的家庭护理都能得到恢复。

容易流泪

眼泪过多，常无缘无故地流泪，或稍遇刺激就泪流不止，医学上叫做溢泪。溢泪常是眼睑异常的信号。

症状表现无缘无故长期流泪，内眼角附近皮肤潮红、粗糙，发生湿疹，因患者不断向下擦拭，可能有下眼睑外翻的现象。

病因查找①在正常情况下，眼睑结构和运动正常是保障泪液正常分泌并排泄到鼻腔的重要条件。如支配眼睑的面神经麻痹，眼睑就不能正常张开与闭合，从而引起眼泪过多。②溢泪也可能是鼻腔疾病的信号。鼻外伤、鼻炎、鼻息肉或鼻腔肿瘤等原因，均可引起泪道狭窄或阻塞，从而引起眼泪过多。③如果眼睛常水汪汪的，可能是泪管闭锁的信号，这种病常见于婴儿。成年人有时也会因外伤或感染而引起泪管阻塞。

家庭治疗护理如果1～4个月大的婴儿不停地流泪，母亲应该每隔3个小时轻轻按摩婴儿鼻根处，有助于疏通泪管。成年人泪管闭锁时，采用按摩的方法疏通，其成功概率较小，但不妨试试。当遇到强紫外线或多风天气，人们外出时可戴眼镜以保护眼睛。看书报，看电视的时间不宜过长，以免眼睛疲劳。

眼睛干涩

长时间坐在计算机前或者处于暖气环境下，人们往往会感到眼睛发涩，视力模糊，这都是眼睛干涩的表现。

症状表现眼睛干涩一般症状是眼睛有干涩、灼痛感、易疲倦、眼内有异物感、眼酸、眼痒、怕光和视力减退、视力减退、对外界刺激敏感，还可出现短暂视力模糊。其他症状还有头痛、烦躁、注意力难以集中，严重时会发生眼角膜软化穿孔。

病因查找导致眼睛干涩的原因很多，并非都与疾病有关。高龄、睡眠不足、精神紧张等原因也可能导致眼睛干涩。环境问题也是一大原因，如房间过于干燥；长时间从事计算机室操作、汽车驾驶；此外，隐形眼镜的使用也会让眼睛产生不舒服的干涩、疲劳感觉。维生素A缺乏引起的结膜上皮性干燥症也能够造成眼睛干涩、疲劳。

家庭治疗护理干眼症是一种很难治愈的眼病，预防是最主要的，养成多眨眼的习惯，避免眼睛疲劳，适当休息。经常使用计算机，每隔1小时至少要让眼睛休息1次。做眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视觉疲劳的作用。

眼睑水肿

如果晨起水肿以头面部为主，特别是眼睑水肿明显，就有可能是肾脏病变的表现。

症状表现眼睑处的皮肤是全身皮肤中最薄弱的地方，皮下组织也最疏松，因此较易产生液体积聚。眼睑发生水肿后，会引起眼皮不能自由伸缩而出现眨眼困难，用手指压，会形成凹陷。

病因查找①炎症性眼睑水肿。常伴有红、热、痛等症状，常见于麦粒肿、丹毒、虫蜇伤、急性泪囊炎等。②非炎症性眼睑水肿是由局部和全身疾病原因引起的，如过敏性疾病、急慢性肾炎、妇女月经期、心脏病、甲状腺功能低下、贫血等。有时，面部其他部位的过敏性皮肤发疹也会波及眼睑。③皮脂腺及睫毛发炎导致的眼睑缘炎，也可造成眼睛水肿。

家庭治疗护理良好的生活习惯能促进眼部的淋巴循环，可有效减轻眼部水肿。另外，将泡过的茶包趁温热时敷在眼部15分钟，然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向轻轻按摩，可消除眼部水肿。将经过冷藏的盐水取出，用化妆棉充分蘸取，然后敷于双眼上，也可使眼部水肿减轻。

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