牙龈炎一发作就难受几大习惯帮你预防牙龈炎

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在生活中经常会牙疼，这往往是牙龈炎造成的，牙龈炎也就是覆盖在牙齿周围的软组织，出现急慢性炎症的情况。牙龈炎是一种非破坏性的牙周病，但如果不经治疗牙龈炎就会发展为牙周炎，会导致牙齿脱落。

牙龈炎的病因有些什么？

1、口腔不洁

口腔不洁，就是有食物残渣附着在牙齿之间，原本是牙齿上的细菌就会影响到牙龈。长时间没有护理，就会出现牙龈发炎的情况。这种细菌通常是可以帮助避免口腔受到有害微生物的侵袭。但也会刺激到牙龈，长期不进行清理就导致基底部的牙龈发炎，甚至流血。

2、机体因素

牙齿畸形或内分泌紊乱，维生素缺乏等各种因素都会引起和加重牙龈炎。主要是机体对于外界影响因素的抵抗能力不足。牙龈容易受到侵蚀，就导致了牙龈炎的出现。

3、细菌感染

细菌感染，又会导致牙龈炎的出现，常见的感染细菌有金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌和链球菌等。

4、牙骨疏松

牙骨疏松导致牙龈炎的原因在于，牙骨疏松后出现了较大的缝隙，容易有细菌的滋生并且很难对间隙内进行处理，这就是导致牙龈炎的主要原因。

怎样预防牙龈炎？

1、软毛牙刷

软毛牙刷刷到牙龈及舌头的时候，能起到很好的清洁作用，并且不会造成损伤，刷牙齿不要忽略堆积牙垢的牙龈边缘。平时在刷牙时可以由内向外双，避免碰伤牙龈，这样是有效预防牙龈炎的办法。

2、按时刷牙

按时进行刷牙，尤其在睡前可以清除牙菌膜，减少睡觉时牙菌膜不断的聚集。可以考虑定期在牙科医生处清理牙齿，一般周期为半年到一年之间，可以预防牙菌膜变为牙石导致牙龈发炎。

3、使用漱口水

很多人认为漱口水没有用，因为刷牙能够更快更有效的，对牙齿进行清洁。但其实漱口水也可以起到清除牙垢的作用，甚至有时使用漱口水能够清理刷牙时碰不到不到的牙垢。而且漱口水方便快捷，可以在每次吃东西后进行漱口。

4、戒烟戒酒

烟和酒会导致口腔健康所需的维生素和矿物质流失，想要保持健康的口腔，就必须戒烟戒酒。否则口腔内的环境将会越来越坏，也就更容易导致牙龈炎的出现。

5、补钙

补钙可以有效地强化骨骼，对于牙骨疏松导致的牙龈炎，不干就有很好的疗效，在饮食中可以多吃含有钙物质的食物，适当的补充维生素d能够促进钙的吸收。

如果在日常生活中刷牙容易出现牙齿出血的问题，那么就可以考虑，开始对口腔进行清洁和保养。养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，可以考虑使用牙线和牙签。做好牙齿保健的工作，同时也需要多吃维生素含量高的食物，绿色的蔬菜水果能够避免口腔疾病发作。养成良好的吃饭习惯，定期更换牙刷可以帮助身体保持健康。