益延寿丨别把睡觉磨牙不当回事可能耽误你

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文：益延寿·主播：小益

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关于磨牙，德云社相声演员郭麒麟曾说过一段相声：买二十斤牛肉放人家嘴里，一宿成馅了。

段子固然搞笑夸张，但磨牙这事儿，还真挺害己伤人的。

老话说：“夜里磨牙，肚里虫爬。”这当然不可信，有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。

什么是夜磨牙？

磨牙症是牙齿在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象，表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群。

磨牙症可分为三种类型：

一是磨牙型，常在夜间入睡以后磨牙，又称为夜磨牙；

二是紧咬型，常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象；

三是混合型，兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象，以夜磨牙最为常见。

严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

为什么会磨牙？

1.心理因素

精神紧张一直被认为是导致磨牙症的原因之一。现代社会节奏快，压力大，很多人晚上不能平静入睡，即使入睡后仍有一部分大脑皮质处于兴奋状态，“兴奋的大脑皮质”会使咀嚼肌收缩而发生磨牙。

磨牙症患者常有焦虑、紧张、抑郁等心理不成熟等特征，且焦虑程度越高，磨牙症的发生频率越高。

2.疾病因素

在长期的磨牙症研究中发现，疾病因素在很多时候也参与或导致了磨牙症的出现。如血压变化、缺钙、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫感染、内分泌不平衡、过敏性疾患等有可能引起磨牙症。

3.遗传因素

有研究表明，儿童期的磨牙症往往持续存在，可能与遗传因素相关。父母长辈患磨牙症，孩子患磨牙症的概率会有增高，也就是说磨牙症虽然不是百分百的遗传，但是其具有遗传倾向。

4.局部因素

大部分因为上下牙咬合不正所致，于是病人常会有一种下意识的意念，想要使多数牙齿接触，儿童换牙期这种情况很多。

磨牙会造成怎样的后果？

TIPS

1、牙齿变形

磨牙会造成牙齿缺损，引发牙齿过度敏感的症状。磨牙还会使牙齿移位产生空隙，引起食物嵌塞，导致牙龈炎和牙周炎。

TIPS

2、关节弹响

我们能嚼食物，全靠颞下颌关节，它作为咀嚼的支点承受了全部的力量。如果晚上还继续磨牙，关节盘可能就会出现各种问题，比如关节疼痛、关节弹响、张口受限等。

TIPS

3、肌肉酸痛

磨牙的时候咀嚼肌一直得不到休息就会出现疼痛、腮帮发酸的症状，肌肉酸痛又造成紧张，磨牙就会加剧，形成恶性循环。

TIPS

4、影响心理健康

磨牙会导致患者有心理负担，担心影响家人的休息，强迫自己最后一个睡觉，时间长了健康状况又出问题，影响患者的心理健康。

如何改善磨牙

1、鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤，有利于缓解磨牙的症状。

2、每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2至3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

3、生地黄1两，泽泻3钱，灸甘草3钱，乌梅3钱，山茱萸4钱，远志3钱，牡丹皮3钱，山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，(先煎)灯芯草2钱，(引药)(煎服)，有利于磨牙的治疗。

4、服用宣风散以清热杀虫：槟榔6克，陈皮、甘草各2克，黑丑(炒)12克，共研细末，炼蜜为丸，每次2克，日服2次，温开水送服，对磨牙的治疗有一定的效果。

温馨提示

由于引起磨牙的因素不同，日常生活中一定要对症治疗。无论成人还是孩子，如果有长期磨牙的情况，应排查是否有生理性疾病；若是心理因素引起的应注意调整自己的状态，必要时求助心理医生。

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