生活小妙招做错这几件事牙等于白刷

白癜风早期怎么治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180625/6353345.html

说起刷牙大家都不陌生，

毕竟刷了这么多年，

难道刷牙还能搞出什么花样？

都知道刷牙是保护牙齿和牙龈健康的重要方式，

那为什么有些人天天刷，

还是会频繁出现口腔问题呢？

你有没有想过，

可能是自己刷牙的方式不对。

别看你天天早上第一件事就是刷牙，但如果没有掌握正确的方法，很有可能这些年的牙就白刷了。

刷牙真的不是一分钟就草草了事，牙齿状态不好，口腔疾病频出都是因为不好好刷牙导致的。来看看你都做错了哪些，看完赶紧改正吧。

刷牙前牙刷或者牙膏先沾水

牙刷/牙膏沾水后刷牙，就很容易起泡沫，实际没刷几下，嘴里就满满泡沫了，给你一种刷得很干净了的错觉。

这时候大家就会提前结束刷牙，清洁效果大打折扣，其实牙齿远没有清洁彻底。

牙膏中的洁牙成分要与牙齿轻柔充分的持续摩擦才能更好的达到清洁效果，所以最好不要先沾水，要仔细刷到牙齿各个细节，慢慢刷至出现细微泡沫。

用冷水刷牙

很多人的习惯是起床直接用水龙头的凉水刷牙，但是冷水会导致牙敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿成分发挥作用。

尤其在冬天，冷水刷牙还会引起牙敏感，刺激牙龈出血等情况。

太热的水也不好。研究表明，使用与人体温接近的37°左右的温水最合适。

这样才能使牙膏内的氟化物更好的发挥清洁效果。

大力横向刷牙

超90％的人都是拉锯式的横向刷牙，这种方式是完全错误的！

这样刷不仅没有办法清除齿缝间的残渣，还会对牙釉质造成物理磨损，特别是刷牙用力大的人磨损更厉害。

时间一久，会造成牙龈萎缩，牙根楔形磨损，表现为牙齿根部萎缩，使得牙齿松动。

应该采用竖刷法，顺着牙齿的缝隙竖着刷，力气也不易过大。

如果已经出现了楔形磨损，医院进行修复了，避免牙齿遭受进一步的损害。

刷牙时间过短

很多人认为刷牙是为了消除食物残渣，感觉随便刷几下就干净了。

但实际目的是消灭牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌，刷牙时间短牙菌斑清洁不彻底，时间久了就累积成牙结石，容易引发牙龈炎。

刷牙时间应在2-3分钟左右为宜，保证牙齿的每个牙面都能被清洁到，尤其是齿缝和牙齿内侧容易忽视的地方。

饭前/饭后刷牙

长期以来，饭前党和饭后党各有各的理由，谁也不退让。

小意告诉你们，其实饭前饭后都无所谓，只要保证一天定时刷两次牙，每次都能正确仔细的清洁都是可以的。

饭前党注意饭后及时漱口，饭后党注意吃完饭隔半小时再刷牙。饭后每次都刷牙倒也不必，次数过多反而会伤害牙齿。

养成早晚认真刷牙，饭后漱口的好习惯，牙齿问题就很难找上门了。

除了用对方法，和我们牙齿密切相关的就是牙膏和牙刷了。其实这些产品的选择也是有讲究的，工欲善其事必先利其器，好的牙膏牙刷让你刷牙效果事半功倍。

牙膏应该怎么选？

市面上的牙膏大致分为两种，含氟与不含氟。

选用含氟牙膏可以使牙釉质变得坚韧耐磨，增强牙齿抵抗龋坏的能力，预防龋齿的产生。

所以应该选用含氟牙膏，但是每次用量要控制在-ppm内，也就是每次挤出约1cm的含氟膏体，注意不要吞咽，刷完牙要将牙膏吐出来。

儿童最好选用无氟牙膏，如果含氟，控制在黄豆粒大小，还要引导孩子不吞咽。

要正确认识牙膏的作用，它只是配合刷牙来预防口腔疾病。

如果已经有了牙结石、牙龈炎、牙周炎，龋齿等问题，牙膏是没有办法改善的！医院进行洗牙和治疗，不要依靠没有治疗功能的牙膏。

一年最好进行1~2次的洗牙清洁。

牙刷应该怎么选？

看刷头：应选用小而窄的刷头，可以在口腔内灵活转动，照顾到牙缝口腔死角位置，刷的更干净。

看刷毛：软毛刷最合适，刷毛尖端要磨圆，避免损伤牙齿和牙龈。

牙刷最多三个月就要更换一次，使用过久刷毛会卷曲散开，清洁效果大打折扣，继续使用会对牙齿不利。

有条件的话最好使用电动牙刷，震动频率高，可以更加有效的清洁牙齿。

牙齿健康要重视起来！

远离口腔疾病，

从每一次正确刷牙开始~

-end-

还在为明天吃什么烦恼？

小意的菜谱花样百变

家常又好做

每天最后一篇教你变花样！

长按下方图片

识别