准妈妈心经孕期个人护理篇牙齿头发

写在前面的话

今天是感恩节，本来有打算出去弄只火鸡搞搞气氛，再到百货店里感受一下黑五现场，后来想想还是好好在家码字吧！在感恩节更新推文，也算是我内心表达对大家感恩之情的一种直接的方式吧！订阅号、微博博主千千万，每天层出不穷各种推文，在快阅读的时代，你们愿意花上十几分钟读我的长篇大论，真的是很值得我感恩的事情。

好多人记挂着我，询问我的近况。大概是前面几个月各种东奔西走过得太潇洒了，孕晚期开始到现在每天都过得挺辛苦的。水土不服、过敏长疹子、眼角发炎……各种不舒服在我到LA后接肘而至。随着肚子被撑得越来越大，整个人也终于进入了迟钝、缓慢、喘大气儿的大肚婆状态了。

我白天大部分时间就是左侧卧在床上闭目养神，因为不能久坐，所以吃饭、看书、练字这些时间都被大大压缩了。到了国内早上上班时间，也就是我这边的下午，我开始处理工作上的事情。为了不压着肚子也防止腰酸背疼，我需要站着、坐着、仰着、侧卧着时不时变换各种姿势来敲电脑。本以为来这边应该挺空闲的可以高产一点勤更新一点，看来是我太高估自己了……

很多人问我为什么来LA待产，不是我不愿意回答，而是这事儿挺具争议的。对于那些围绕“爱国”、“国籍”话题说事儿的人我十张嘴也说不清楚。说到底，每个人做事情做决定都有自己的考量和原因。我是基于自己的身体情况，在和家人、医生们商量后决定来这边生产的。外国人在美国看病、生孩子都是合法的，并不像某些夸张不实的报道说的那样（那是非法月子中心的锅，产妇们不背）。我是办诚实签证、诚实在LA入关，一切都很顺利，问题不超过三个，签证官和海关人员最后都笑着祝我生产顺利，真的是件很正常的事情。我看中的是这边适合我的医疗条件和医资储备，说美国国籍的，你们真不知道美国纳税（特别是遗产税）的情况吗？讲真，在大天朝过得好好的，又不贪图美帝这点儿小福利，除了宝宝将来在国内可以念国际学校，我真想不到老鹰护照还有什么其他好处了。

好啦，唠嗑到此为止，我们开始今天的分享吧！里面很多产品都是之前和咕咕做直播的时候提到过的，当时没有记住名字的，这回可要右键收藏此文啦！

牙齿护理

之前备孕篇里忘记提到备孕时很重要的一个环节，就是做牙齿的检查和保健。牙齿检查的重点在牙周疾病、蛀牙、智齿这三项上，牙齿的保健重点在口腔卫生上。

怀孕后由于身体雌激素的变化，牙龈毛细血管和口腔环境也会随之产生一些变化，非常容易引起妊娠牙龈炎等口腔疾病。如果怀孕前已经有牙周疾病，怀孕后很大几率会加重炎症。而很多报道都指出怀孕时妈妈有蛀牙的，宝宝以后长蛀牙的可能性也大大提高。因为口腔内引发蛀牙的细菌会通过母体垂直传播。最后智齿呢，它在生长阶段很容易发炎、溃烂以及积留食物残渣。在孕期，特别是前三个月后三个月都不适合用药，也不能拍X光片，一旦牙齿有什么疾病，真的会非常难受加麻烦。

我回想起来备孕阶段最后悔的事情就是没有再去查一查我唯一一颗没有拔的智齿。之前在澳大利亚工作的时候，突然一次性冒出了两颗智齿。当时我请牙医都帮我拔掉，并且叮嘱四颗智齿已经拔了三颗了，另外一颗要是有长出来的苗头，也一并帮我清理掉。牙医那时是说没看到牙胚，应该不会长。谁知道我怀孕后不到三个星期，有一天发现有个食物残渣被卡住了，清理掉还是觉得不舒服。手指一摸摸到一个牙尖尖，当时真是想大骂WTF！因为我每次长智齿一定会发炎一定会发烧，可是怀孕了不能用药不能处理它（不能打麻药不能用消炎药），万一发炎发烧了我要怎么办呢？于是跑去找我的医生，她安慰我不要慌张，要更加注意口腔卫生，每天勤刷牙，每次用餐后用漱口水漱口，嚼硬物的时候避免用长智齿的那一边……

洗牙是因为很多时候我们牙周的疾病是由牙菌斑诱发而成的。我每半年会去牙医那洗牙一次，备孕期间就特意去洗过牙。

对于孕期的牙膏，我真的尝试过好多好多。基本的选择标准就是无氟、尽量天然配方、低泡沫、味道清新、基础护理功能（不要美白类的）。

良心说，那种所谓“孕妇专用防孕吐”牙膏简直难用到不能用言语来形容！比如这款很火爆的新西兰防孕吐牙膏，说是防孕吐效果极佳。可是我怀孕到现在唯一恶心干呕的一次“晨吐”就是用它用的。那股味真的谁用谁知道……我用过两次后实在受不了就扔在一边。我妈试过一次，威廉无意中用过一次，他们的反应和我一样，干呕后大喊“这牙膏什么味儿啊！！”所以，真诚地建议您避开这款“催吐神器”。

各种牙膏试下来，孕期我最喜欢用三个品牌的牙膏：THEODENT,TOM’S,MARVIS

THEODENT是三款里泡沫最少、味道最清淡的。我建议前三个月用它，真的能降低晨吐的几率。

TOM’S是成分非常天然，也属于低泡沫型的，味道和绿箭口香糖一样，刷完后牙齿觉得洁净无比。

我喜欢用的是蓝色和绿色的MARVIS（银色美白型之外），这款黑色味道有点怪怪的。MARVIS的薄荷味道比起TOM’S更加纯粹，就像新鲜薄荷碾碎的感觉，非常畅爽。刷完后牙齿上会有一点点轻微涩感。

一般来说低泡沫的牙膏都不太容易产生恶心、反胃的情况。不知道为什么，舒适达啦，佳洁士，高露洁啦这些牙膏我用了牙齿根部会觉得很酸，有刺激感。知道怀孕后害怕牙齿敏感我还特意买了舒适达抗敏牙膏，结果那酸爽……果断换掉了。

漱口水用的最舒服的是TOM’S的。它的使用感很温和，不会像类似李施德林漱口水那么冲那么辣。它薄荷的味道很轻柔，且漱口的过程中不会产生大量泡沫，维持口气清新的时效也很持久。

MARVIS漱口水很清凉劲爽，但是用的时候需要稀释，有点麻烦。而且我觉得很多人会不适应太清凉的口感。

另外日本OKINAMOUTHWASH便携颗粒装也很值得推荐。它的味道也偏淡，比较好入口。颗粒装能控制使用量，而且非常方便。特别适合放入待产包里！

头发洗护

孕期里我最常使用的洗发水有两款：RAHUA神奇核果绽亮洗发水和LeonorGreyl蜂蜜洗发水。专业的成分及功效馥境服务号和官微的推文已经写得非常清楚了，想要了解的可以







































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