防治牙龈炎的日常小贴士

防治牙龈炎的日常小贴士

牙龈炎是由细菌的入侵造成的，表现为牙龈出血，红肿,胀痛，继续发展侵犯硬组织，形成牙周炎。

下面就来具体的了解一些预防的方法。

　1.使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　2.刷牙龈边缘

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎

3.轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两支牙刷可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　4.给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃富含钙质的食物来强化骨骼。

5.经常漱口

　　漱口可以帮助你清除软垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃食物后一定要漱口。

　　6.戒烟、戒酒

　　烟和酒会使营养牙龈的维生素及矿物质流失，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　7.清除牙石

你应该定期去看牙医洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。 　　

8.危险讯号

　　牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

　　9.多吃蔬菜

　　蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。