牙不好，疾病满身跑怎样保护你的伶牙俐

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牙齿对于我们来说不仅是咀嚼进食的工具，而且是大多数人“形象工程”中重要的一个环节，俗话说：“牙不好，疾病满身跑。”口腔是食物进入人体的首个通道，多项国外研究发现，牙的好坏与全身健康密切相关，可是还有很多人对于牙齿保健知识了解的少之又少。

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牙周炎的危害

「牙龈发炎」

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我们坚硬的牙齿每天都在经受糖和淀粉及碳水化合物的侵蚀。碳水化合物残留在我们的口腔里会发酵，一方面给细菌提供了粮食的来源，另外一方面造成一个口腔里面的酸性环境促进细菌的生长，使我们的牙龈充血、肿胀和发炎。

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「牙周炎」

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在我们每一毫升唾液中，有一亿的细菌、真菌和病毒，有八百种菌群，有三种癌症细菌，细菌互相连接在一起就会形成牙菌斑，如果不及时清理就会导致牙周炎。

牙周炎是拔牙的最大原因，有80%的人患有牙周炎。牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健的“头号杀手”。

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「牙周炎引起的疾病」

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牙周炎可能引起全身疾病如：感染性心内膜炎、胃肠疾病、糖尿病、白血病等。白血病的初期表现同牙周炎几乎一样，因此牙龈肿痛不要忽视。一次牙龈出血、口臭就是牙周炎的早期信号。研究表明口腔中的细菌比指甲缝中的细菌还多。

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牙周病的原因

世界卫生组织的老年人口腔健康目标——“”

即80岁的老人至少应有20颗不松动的“功能牙”

「细菌侵蚀」

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牙龈最容易受到细菌毒素的侵蚀，产生炎症，并逐渐蔓延到牙根、牙槽骨。细菌在牙槽骨中生长繁殖，新陈代谢，破坏毛细血管，阻断营养供给，降低成骨细胞活性，最终导致牙槽骨萎缩、骨质流失，牙床降低、牙齿根基变浅、牙齿变长。牙齿如果因牙周组织逐渐萎缩，牙根渐渐暴露，自然会松动而脱落。

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「不良因素」

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细菌感染引起的牙周病

是掉牙的直接病因

但是很多“全身因素”可以影响

牙周组织破坏的严重程度和修复能力

营养不良是高危因素

中老年人，是患牙周病的高危人群

原因是成年人脑垂体某些生长激素分泌的减少或停止，会导致口腔及牙龈对于维生素C的吸收出现严重障碍，造成牙龈的营养不良，发生牙龈萎缩生理退化现象。

该吃补充什么？

合理的营养可促进牙周结缔组织的代谢和生理性修复。其中维生素C可调节牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复。青春期、更年期是高危期人在青春期、更年期，妇女在月经期、妊娠期，内分泌水平产生较大改变造成口腔营养失衡，是牙周病特别是牙龈炎发生的高危期。压力、悲伤是不良刺激科学家发现，牙周病与压力、悲伤、焦虑等心理问题存在密切联系。原因是，人们在受到较大压力的时候，会释放出一种皮质醇激素，这种激素水平的升高，会增加牙龈和腭骨受到细菌毒素破坏的速度，引起牙周疾病，或加重病情，也就是说，牙周病症状也是人体对于长期精神压力的一种应激反应。

我们经常说、累着了、着急了都会上火牙疼。所谓上火牙疼，其实就是你的口腔内存在的牙周病的慢性病灶，在压力、受凉等作用下发作了。

牙周病是糖尿病并发症国际糖尿病组织已将牙周病列为糖尿病并发症之一。原因是糖尿病引起糖代谢紊乱，导致机体组织，包括牙周软组织抵抗力下降，使寄生于口腔的细菌大量繁殖，促进牙周组织形成牙菌斑和感染发生。Doctor03

牙周病促成了“老掉牙”

「老掉牙」

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人到一定年纪，牙龈自然老化萎缩

对牙槽骨输送营养的能力日趋下降

牙槽骨随之萎缩变短

口腔医学称为“骨吸收现象”

这是一种自然的生理现象

但是这种“老化萎缩”，却让牙周病有机可乘。因为牙龈萎缩后，不能再像从前那样紧紧地包裹住牙根，导致牙齿周围的牙龈、牙槽骨直接受到口腔中各种细菌及牙结石的侵袭，形成慢性牙周炎，牙周炎又反过来加剧牙龈萎缩，加速牙槽骨被吸收，形成恶性循环。

牙龈出血

而实际情况是，年轻人一般都会患牙龈炎，因仅表现为龈缘红肿易出血，仅是在进食时或多或少有些出血，一般不太引人注意，不为人重视。

慢性牙周炎

人到中年后，牙龈炎多半会发展为慢性牙周炎，一般情况下，牙周病没有疼痛，也不被人注意。到了牙周病的晚期，牙周组织严重萎缩，牙齿晃动要掉了，再救治已为时太晚。。Doctor

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如何保护我们的牙齿

「正确刷牙」

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专家建议一天应刷牙2-3次；饭前刷牙、饭后漱口。刷牙规范的情况下电动牙刷和普通牙刷效果一样。

牙刷应三个月更换一次。

保护牙刷的方法：正放牙刷、冲洗牙刷甩去刷毛上的水珠、定期用消毒药水浸泡牙刷。

刷牙的正确方法：牙刷倾斜45度，牙刷一半放在牙齿上一半放在牙龈上原位小幅颤动。

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「保护牙齿小窍门」

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用吸管喝饮料能降低对牙齿的损伤

我们应当减少汽水在口腔内停留时间，因为时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

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「芹菜」

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芹菜含有丰富的粗纤维，能抑制细菌生长，清除牙菌斑，清新口气。在咀嚼这些粗纤维的时候就像扫把一样在不断地给你刷牙。这是一种裹带的效果，可以起到不断清除牙齿上食物残留的作用。

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「茶叶」

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茶叶中的氟能预防口腔疾病；茶叶漱口的一方面是清除口腔里的食物残渣，在喝茶的时候可以先嚼一点茶叶，吐掉后再去喝茶。在享受茶叶美味的同时，也预防了牙齿的疾病。

另外，薄荷叶能清新口气；奶酪能抑制口腔细菌滋生；唾液可以预防牙菌斑形成。

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「维C」

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多吃Vc类护齿食物

如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

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「洗牙」

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每半年洗一次牙

烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石；口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

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