听说观看洗牙视频有助于减压内含强迫症治

口腔科普小今

《中国医学论坛报·今日口腔》周刊针对大众开设的口腔健康教育平台

看过减压视频吗，给强迫症人群引起极度舒适的那种，形形色色、花样百出，受欢迎的都有哪些类型？整齐划一的流水作业

任凭摆布的发泄工具

还有各种刀刀到位的手工运动

没想到的是，洗牙视频也能被当作减压神器了，这种视频里通常都有以下三个要素——张大嘴巴的人，不干不净的牙，以及游走跳跃、所到之处牙垢无存的超声洁牙机头

蚊蚊治愈强迫症的微博视频

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想来如此，看到可望而不可及的大块牙石，是不是心里痒痒的，眼见牙石接连脱落，露出光滑洁白、错落有致的牙面，心中只有一个字——爽！

钢牙师姐的洗牙前后对比图

能够恢复牙齿本色当然够爽，但是见到下面这样的——

（图片来自网络）

以及这样的——（图片来自网络）

比牙齿本身还大的牙石，仿佛隔着屏幕都能闻到异味，那就只会引起不适了吧……

中国人的牙周有多糟糕《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，我国中年人群（35岁~44岁）的牙周疾病（包括牙龈炎在内）患病率为90.9%，55岁~64岁人群则达到了95%，65岁~74岁人群也达90.7%。牙石检出率在35岁~44岁、55岁~64岁、65岁~74岁人群中分别为96.7%、96.4%、90.3%；有深牙周袋（≥4mm）的人数亦皆过半，分别为52.7%、69.3%、64.6%。

在我们身边，一般城市年轻人的口腔卫生状况可能相对较好，但留心观察一下自己的爸爸、叔伯、老舅、隔壁大爷……像上面那样的牙石绝不少见！他们的牙齿保健意识通常较为欠缺，一辈子都没想过要洁牙，或者年轻时没有做好正确的爱牙行为，时至今日已经形成了严重的牙齿外形、色泽改变。关爱口腔健康，从自己做起，也从身边人做起，即将到来的母亲节和父亲节，不妨考医院或诊所体验一下牙齿保健服务吧！也是一份别有创意的贴心小礼物。

“小今医生”今日科普话题一：牙石是怎样形成的？首先，口腔中的细菌聚集形成牙菌斑。牙菌斑生物膜是不能被水冲去或漱掉的细菌团块，互相黏附并黏附于牙面。它是一个微生物生态群体，共同适应生存、抵抗宿主防御功能，各种细菌长期共存、难以清除。良好的自我口腔卫生行为（如刷牙等）可以干扰牙菌斑的形成，但如果日常清洁不到位，菌斑愈加堆积，有害的细菌们快速繁殖、生长、扩散，形成一个强大而顽固的细菌军团，在合适的微环境中发挥不同的致病作用。然后，牙石矿化形成。以菌斑作为矿化沉积的有机基质，矿化成分主要来源于唾液和龈沟液，矿物盐在菌斑表面积聚，先形成小灶，逐渐融合成大块的牙石。牙石形成以后是不能通过刷牙方法除去的。根据部位可以将牙石分为龈上牙石和龈下牙石。龈上牙石一般体积较大，呈黄或白色，也可因吸烟、食物等原因着色变深，可以通过常规的洗牙方法去除。龈下牙石位于牙周袋（炎症导致牙龈与牙齿的结合部位向根方移动，龈沟病理性加深，形成一个“藏污纳垢”的“袋子”）内，呈黑或褐色，较龈上牙石小而硬，与牙齿附着更为牢固，必须通过牙周刮治才能去除。牙石附着部位（图片来自：人民卫生出版社《牙周病学》第4版）“小今医生”今日科普话题二：洗牙的各项步骤都有哪些？

第一步：漱口。漱掉口腔中残留的食物残渣等污物，清洁消毒，为下一步治疗操作做好准备。

第二步：洗牙。我们通常所说的洗牙是指“龈上洁治”，即使用超声波洁牙机去除牙齿表面肉眼可见的菌斑、牙石、色素等。洁牙机的工作原理是超声振动，将牙面上的大块牙石“振”下来，洁牙机工作尖可以触及牙面和牙齿间的大多数沟沟缝缝，度无死角地清洁牙齿。普通人与轻度牙龈炎人群的牙周治疗接受洗牙即可，而中重度牙周炎患者如需除净牙周袋内的菌斑、牙石、软垢、食物残渣等，还需要进一步行专业的“龈下刮治”治疗。

第三步：喷砂。用喷砂机喷出带着细砂（如二氧化硅盐）的高压气流，可以将附着在牙齿上的细小色素、污渍等清除干净，提高牙面光洁度，常与洗牙配合进行。

第四步：抛光。洁牙后牙齿表面比较粗糙，使用抛光器械（如橡皮杯）和抛光膏，通过低速旋转摩擦可以磨光牙面，使牙齿表面光洁无痕，以后菌斑不易聚积。

关于洗牙的常见误区，让“小今医生”一口气解释清楚

口腔医生叮嘱了千百遍，仍有人质疑洗牙的优点，“小今医生”在此汇总众多疑问，大致包含以下几类：

每日刷好牙就不用洗牙了？——非也，日常做好口腔清洁自然很必要，但仍是不足够的，常规建议每年洗牙1~2次，而有牙周炎症的患者则需每隔半年、甚至3个月接受专业的口腔检查以及牙周洁刮治。

洗牙会损伤牙齿？——非也，洗牙的基本原理是超声波的震动和水流的冲击，牙齿表面的牙釉质是人体最坚硬的硬组织，洗牙当然不会损害牙齿。

洗牙酸、痛、超级难受？——洗牙过程中可能会使牙本质敏感，产生酸软疼痛等不适症状，这是正常的，多数人不会有过于激烈的反应。由于个体差异，每个人的感受不同，如果感觉不适较难忍受，可以与医生沟通采取办法缓解。另外，对于牙石堆积较重、牙龈退缩的人，洗牙去除牙石后使牙根暴露在外，对外界刺激敏感，也会在洗牙后有持续数天的酸痛、敏感症状，使用脱敏牙膏可以起到一定缓解作用，过段时间后牙齿敏感会逐渐消失。牙齿敏感不是洗牙导致的，更不该是人们排斥洗牙的原因，如果不暴露问题进而解决问题，只会恶性循环。

洗牙会使牙齿松动？——洗牙前许多牙石堆积在牙齿周围，可起到一定程度的稳固作用，但这完全是一种“假象”。去除牙石后变松的牙齿，原本就已经失去了良好的根基，如果牙石长久存在，只会对牙齿及牙周造成越来越严重的损伤。

洗牙会使牙缝变大？——同上理，洗或不洗，牙缝都在那里，只增不减。洗牙去除牙石后使原本存在的牙缝暴露，而不是牙缝的产生原因。通过洗牙去除了损伤牙龈的炎症因素，牙龈问题可以得到一定程度的缓解。

我的洗牙比别人贵？——根据每个人不同的牙周状况，需要采取的治疗手段不同，医疗花费自然也不同。健康人或轻度牙龈炎人群接受常规洗牙即可，中重度牙周炎患者不仅需要龈上洁牙，还要配合龈下刮治才能达到有效的治疗效果。

老人不用洗牙or小孩儿不用洗牙？——老人的牙反正要掉所以没必要洗牙？小孩儿年纪轻轻的所以用不着洗牙？非也非也！孝敬老人、关爱全身健康的同时，也不要忽视了口腔健康，我们口腔医生都有一个深切的愿望，可称之为“”，即每位80岁的老人口中都有20颗可以发挥良好功能的牙齿。对于小朋友，如果配合度高，几岁就可以洗牙了，对口腔健康有利无弊。如果家长关心孩子的口腔健康，自第一颗乳牙萌出后便应带孩子进行定期口腔检查，咨询专业意见，听从医嘱，给予孩子及时、适当而有效的口腔保健措施。

★大家还有哪些关于口腔健康方面的疑问，欢迎随时留言，“小今医生”以后会陆续为您们解答

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