备孕有计划的要baby，首先要培育优

从前从前的从前人类是纯正的“自然繁衍”

现在现在的现在“优生优育”引出的

新鲜词——备孕

为的就是孕育一个健康优秀的宝宝

完美baby第一步↓

如何培育出优秀的精子与卵子呢？

孕前的特殊检查

生殖系统检查

主要是检查是否患有妇科疾病，包括常规的妇科检查，B超检查，妇科内分泌检查，白带常规检查，支原体、衣原体检查，淋病、梅毒、艾滋病检查，最好是再做一个简单的子宫颈刮片检查。

乳房检查

检查的最佳时机是月经结束后，主要是了解有无乳腺疾患，以便做到及早治疗，为哺乳期作好准备，并及早发现一些影响女性健康的疾患。

优生检查及免疫性抗体的检查

所谓优生检查是指对弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等影响优生的病毒进行抗体检测。这些病毒都有可能会导致宫内感染，造成胎儿畸形或功能缺陷。

染色体和血型

对于家族中有某种遗传病史、流产史及新生儿溶血史的夫妇，非常有必要做此项检查，以便及早发现染色体疾病及夫妇血型不合的现象。

常规检查

包括血常规、凝血四项、血沉、乙肝标志物检查、肝功能、肾功能、胰岛素、空腹血糖、血脂、尿常规、心脏超声、心电图、胸片等。

备孕必备“神奇的”叶酸

叶酸可预防胎儿神经管畸形外，还可以预防眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高等。

建议：育龄妇女最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸微克，至少到怀孕后3个月，如果有条件可持续至整个孕期。叶酸可以通过天然食物、强化叶酸的食物、叶酸补充剂等进行补充。常见富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类（如黄豆）、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜(如菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花)、水果（如橘、草莓）等。

精子也是需要“呵护”的

当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天微克甚至更多。

坚持运动，男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

补充优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

怀孕前解决“牙齿问题”

牙医会建议怀孕前把能预见的隐患尽可能控制住，包括洗个牙，还有就是尽早处理有问题的智齿。女性一怀孕，体内激素大幅改变，牙齿很容易出问题。首先牙龈炎（牙肉肿痛出血）的发生率会暴增，妊娠期牙龈炎发病率高达73.6%。孕妇如果出现了牙齿的问题，在治疗上会遇到非常的矛盾的情况，治牙病时产生的刺激在怀孕初期容易诱发流产，在怀孕晚期则容易发生早产，如果不治疗，牙痛、感染等直接影响孕妇的生活质量，如进食障碍、睡眠问题等，严重的牙病还可能会影响孕妇摄取足够营养，从而影响胎儿生长发育。（怀孕头三个月、后三个月，是无法进行诸如拔牙之类的操作的。）

建议：胚胎在孕早期神经系统、心脏血管发育最旺盛，做好营养储备，孕育健康宝宝！

审稿医生：吴燕琴

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