中医五行养生

2018-5-19 来源：本站原创浏览次数：次

中医学说里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否，直关系到身体运营，哪一项强了弱了都会出现相对应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康养生的必要。五行指的是什么呢？它指的是自然界最基本的五种物质：金、木、水、火、土。五行是相邻相生，相隔相克相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。——生为发展。相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。——克为平衡。五行之间的相生关系：木燃烧产生火，为“木生火”火燃烧后产生灰烬即为土，即“火生土”土石中可以提炼金属，即“土生金”金属熔化后变成水，就是“金生水”水可以灌溉、滋养树木，这就是“水生木”。当它们相生时自然界就风调雨顺了，那我们就把它看成良性循环。有相生必定会有相克，怎么相克？树木由土中长出（破土而出），“木克土”；土可以吸收水份（兵来将挡、水来土掩），“土克水”；水可以灭火，“水克火”；火可以炼制金属，“火克金”；金属可以伐木，“金克木”。五行当中的相克导致自然界不良现象的发生，我们把它看成恶性循环。大家都知道，万事万物都分为阴和阳，比如说黑白、男女之分，五行也不例外。木和火是积极向上的，树木是向上长的，火苗是向上窜，我们把它看成是阳，那么向下的我们把它看成阴，水是向下流的，金是向下坠的。我们就把它看做是阴。刚才我讲的五行的相生和相克，目的就是想表明我们古老的中医，是如何把我们的五脏六腑和五行相对应起来的。

　　木　　属木的时令：春季　　属木的器官：肝、胆、眼睛。属木的情志：怒　　属木的味道：酸味　　属木的食物：青色、绿色食品工作过于辛苦时，第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。　　推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。推荐产品：钙VA强化、钙VC强化、钙VB强化、钙牛磺酸强化、山药双歧因子粉、保甘蓝莓叶黄素。

火　　属火的时令：夏季。　　属火的器官：心、小肠、舌　　属火的情志：喜　　属火的味道：苦味　　属火的食物：红色、赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。推荐产品：钙强化、钙VC强化、钙牛磺酸强化、钙VB强化、钙镁强化、山药双歧因子粉、朗力酵素。

土　　属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。　　属土的器官：脾、胃、口　　属土的情志：思　　属土的味道：甘味　　属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。　　土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯推荐产品：铁棍山药、钙锌山药粉、山药双歧因子粉、钙VA强化、糖旨康山药多维粉、朗力酵素、伍福小米酒。

　　金　　属金的时令：秋季秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。　　属金的器官：肺、大肠、鼻　　属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。　　属金的味道：辛味　　属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。推荐产品：铁棍山药、钙VC强化、山药钙铁粉、山药双歧因子粉、朗力酵素、伍福小米酒。

水　　属水的时令：冬季　　属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。　　属水的情志：恐　　属水的味道：咸味　　属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅推荐产品：铁棍山药、山药双歧因子粉、钙锌山药粉、伍福玛咖、钙VA强化、钙强化。

简单来说就是：五行：火木土金水五脏：心肝脾肺肾五腑：小肠胆胃大肠膀胱五官：舌目口鼻耳五华：面爪唇皮毛发五味：苦酸甜辣咸五色：红青黄白黑五情：喜怒忧悲恐五液：汗泪涎涕唾

那么，人体脏器是如何相生的呢？肝属木，肝藏血，与胆相表里，是血液的储存器，肝胆循环系统旺盛，就能有充足的血液提供给心脏；心属火，主血脉，与小肠相表里，是推动血脉运行的脏器，小肠循环系统旺盛，可以促进脾胃循环系统正常的运行；脾属土，主统血，它与胃和胰脏相表里，脾胃循环系统旺盛，中气的脾气可以促进肺、大肠循环系统正常运行；肺属金，肺主气，与大肠相表里，肺循环系统旺盛，肺气可促进肾的循环系统正常运行；肾属水，主纳气，它与膀胱相表里，肾、膀胱循环系统旺盛，肾气和肾水可促进肝循环系统的正常运行。水是万物之源，肾就是人的先天之本。这就是人体五脏六腑之间的相生关系，“相表里”就是一个经络的意思。相反，如果肝循环系统不畅，没有充足的血液支持脾胃，脾循环系统便会逐渐进入非正常状态。例如肝胃不和、肝脾功能失调等；脾循环系统不畅，脾不能统血，肾血气不足，肾循环系统便会逐渐进入非正常状态。例如脾虚引起的肾病等；肾循环系统不好，水无法参与血液的调节和控制温度，心循环系统便会进入非正常状态。例如肾性心脏病；心循环系统不好，气血难以支持肺的运动，肺循环系统逐渐进入非正常状态，重则心肺衰竭致死；肺循环系统不好，氧气无法支持肝，肝循环系统逐渐进入非正常状态。例如肺阴虚引起的肝阳亢进等。这就是五脏六腑间的相克关系。大自然是大宇宙，我们人体是小宇宙，我们中医对正常人体的认识是：人体是以心为主宰，五脏为中心，结合六腑、形态和官窍，共同组成的一个有机的整体。一个人要想健康，就要五行协调、阴阳平衡。那么什么是健康呢？其实健康就是体内营养均衡，是脏腑之间相对平衡，如果其中任何一个脏腑营养不足、不和谐，都会造成疾病。那么大家有病都是到西医看病，但是西医有个弊端，就是在人体的脏腑疾病下降到60%的时候，通过高科技诊断，通过患者的自述，才能看的出有什么病，不到警戒线就是脏腑机能下降到50%，通过体检也检查不出来是什么病，但是你的身体觉得不舒服，睡不着觉、头痛、没有力气、吃不下饭，这些都是亚健康的状态，可是西医只能说先回去观察观察，过一阵再来看看。但是中医就不同了，中医在人体脏腑机能刚刚下降到20%的时候，通过表征就能看出现在和未来的身体健康状况。为什么呢？因为中医通过观察你的脸色，就能判断出这个人的健康状况。人的脸色是五脏六腑的表现，因为任何脏腑问题通过脸上都能表现出来。

五脏与五腑五脏代表的是五脏系统，指的是实质性器官，有心、肝、脾、肺、肾。其中肝是人的免疫系统，心是循环系统，脾是消化系统，肺是呼吸系统，肾是泌尿系统。

　　在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。胆气生发起来，肝气才能为之生发。肝开窍于目，其华在爪、甲。“目”指的是人的眼睛，健康的眼睛看起来特别有精神，黑白分明。如果人的免疫系统下降了，眼睛就会干涩、迎风流泪，最严重的就是青光眼和白内障。虽然得的是眼病，到眼科去看病，经过各种精密仪器诊断，给点儿眼药水回去点吧，没有别的办法治疗。过段儿时间，眼睛又出现问题了，什么问题呢？因为眼睛上的问题从中医角度来讲，应该调它的肝，肝好了眼睛自然就没问题了。再一个是指甲，健康人的指甲是淡淡的、粉红色的，弧度适中，软硬适中，而且还有一个小月牙。如果不是，那他的指甲就会出现横纹、竖纹、斑翘，而且指甲特别脆，最严重的是灰指甲，它的颜色是灰绿色，大家看到颜色发青、发绿了，尤其是大家看没看到树木的颜色也是绿色的，发青、发绿的，尤其是肝病严重的，他的脸都是发青、发绿的。发青、发绿说明他的肝功能已经严重下降了。春季是养肝的季节，所以说肝脏不好，提倡多吃一点绿色的食物，再配合金健康的营养食品调理。肝脏对应的口味是酸，少量的酸是滋养肝的，过量的酸就会伤害到自己的肝脏，所以吃东西一定要适可而止。肝脏薄弱的人爱发脾气、爱着急、爱上火，为什么呢？因为肝属木，不是因为这人的脾气不好，是因为他肝火旺，造成他发脾气。反过来讲，怒大伤肝，所以肝不好的人，适当的注意一下自己的情绪。春天是万物复苏的季节，这个季节是肝薄弱的季节，因为肝主目，在春天是保护好肝脏的最佳季节。另外，肝功能如果下降了，容易患肿瘤、红斑狼疮、肌无力、大小三阳等，所以我们要保护好自己的肝脏。肝胆有问题的朋友，可以通过咱们金健康的营养产品，钙VA强化、钙VC强化、钙VB强化、钙牛磺酸强化、山药双歧因子粉、保甘蓝莓叶黄素，进行调节。

　　心对应的腑是小肠。在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些现象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种现象。心的表征，心开窍于舌，其华在面，通过一个人的舌头就能反映出他心脏的强弱，如果舌头的颜色发白，说明他心肌缺血，血压偏低；如果舌头发红，说明他的血压有偏高的症状；如果是老人的话，心脏不是特别好，突然间说话不伶俐了，吐出舌头，没有舌头尖了，或者舌头发厚了，或者流口水了，这都是脑血栓的前兆。我们如果了解这些知识，家里如果有老人或病人，发现有这些征兆，医院进行检查、治疗，避免让他栓住。心脏对应的颜色是赤红色，下降的时候，眼睛是红红的。一般脸颊也是特别红，或者脸上有红血丝，那就说明他的心脏已经下降到很严重了。还有就是到美容院去，做下脸，其实那只是暂时的缓解，应该是内调，红色的食物多吃点，红豆、红枣等红色的食物对心脏有滋养的作用，像咱们的产品牛磺酸，调理心脏问题就非常好。心脏薄弱的人喜欢吃甜食。因为他心里有火，其实应该吃点苦瓜，因为可以败心火。反过来，少量的苦滋养心脏，过量的苦伤心脏。他的情志是不能过度的大喜，如果大喜就会突发心脏病。举个例子，打麻将一条龙，胡了，一兴奋有可能心脏病犯了，拉走了。所以怒伤肝、喜伤心，特别是夏季，如果心脏薄弱的，就会感到胸闷、心慌、气短、头晕。所以说，心脏不好的人，在夏季适当的保护好自己的心脏，尤其是高血压、低血压、脑血栓、中风、偏瘫等，所以说要保护好自己的心脏。有这一方面问题的朋友，可以通过金健康营养自助工程的，钙强化、钙VC强化、钙牛磺酸强化、钙VB强化、钙镁强化、山药双歧因子粉、朗力酵素。

　　脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。脾是消化系统。脾开窍于口、其华在唇。健康的人，口气特别清新，如果这个人呼出的口气有气味，证明他的消化系统下降了，一般我们注意观察，糖尿病的患者，他的下嘴唇是发白的，一点血色也没有。为什么他们的口内有异味呢？因为脾是负责生清的，肺是负责降浊的。所以说，脾不升清，肺不降浊，他就逆流而上，所以他的口内有异味。健康的人，嘴唇饱满而红润，如果这人嘴唇经常爱干、爱裂缝、爱起皮，我见有的人自己拽自己的嘴皮，这都是脾下降，颜色是黄棕色。如果在这人的脸上，年纪轻轻的，脸色就黄黄的，因为脾主土，土的颜色就是黄的，如果他的黄是没有光泽的黄，那就是他的脾胃有点下降。所以说，脾下降的人多吃点黄色的食物，比如黄豆、小米，吃点小米粥，放点红枣即养脾又养心脏。比如咱们的产品铁棍山药、钙锌粉，调理脾胃效果都很好，当然还有就是双歧因子。脾胃不好的人喜欢吃甜的，因为多数女同志都喜欢吃甜的，到餐厅点菜，女同志都爱点甜菜。反过来，少量的甜，滋养你，过量的甜，就会伤害你的脾。脾下降的人，爱想事，一点小事他很在乎，就会去想。其实不是这个人事多，是他的脾功能下降造成的。反过来讲，思还伤脾，这个人光想事，想想他就吃不下饭，喝不下水。所以，思伤脾，三四天吃不好，爱闹肚子。脾胃不和、肠胃不好的朋友，一定要吃上咱们的产品铁棍山药、钙锌山药粉、山药双歧因子粉、钙VA强化、糖旨康山药多维粉、朗力酵素、伍福小米酒。

　　肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。下面讲肺，肺开窍于鼻，其华在皮毛。通过这个人的鼻子，就能反映他，如果这个人经常爱感冒，一感冒，他就鼻子不通气了，过敏性鼻炎、打喷嚏或者他皮毛直立着；一般的，我们都知道皮肤是呼吸系统，如果他不呼吸了，系统有问题了，他的汗毛孔发热，初期帮助人体自救。久而久之，汗毛孔打开合上，打开合上，时间长了就合不上了，属于半开的状态，冷风一吹他就又感冒了，就成了恶性循环了。所以说，肺部不好的人，汗毛孔都是非常粗大的，包括这个手上、脸上、鼻子上毛孔，都是粗大的。有些女士一照镜子，就说我的汗毛孔这么粗大，到美容院去拍点收缩水去吧。虽然，当时收缩了，可是你回去之后依然不拍了，你的汗毛孔又会张开。为什么？因为是他的呼吸系统里走了下坡路了，应该从中医的角度来讲，先调他的肺，把肺调好了，他的脸自然就细腻了，他的颜色是白色。肺不好，脸是苍白的。在座的，医院没有？那里的病人脸都是白白的，一点血色都没有。反过来，白色的东西还是养肺的，多吃点白菜、白萝卜、白米，这些都对肺部有好处。那年，非典的时候，人们都在抢白萝卜，为什么？因为白色的食物对肺是滋养的，肺部弱的人，喜欢辣，但不包括南方。南方因为辛辣驱寒，所以，他们吃辣的驱寒，因为他一吃辣的，一出汗，汗毛孔又张开了。一张开，他就觉得挺舒服。所以，他就光爱吃辣的。少量的辣，是滋养肺的；多吃就会伤了你的肺。肺的情志是悲，肺薄弱的人，爱伤感，一点小事，本来高高兴兴的，一会就不高兴了。为什么？因为他的肺部伤了，他就爱伤感。比如说，看电视，电视上的人哭，他也跟着哭，甚至比电视上哭得还伤心。反过来，悲还伤肺。我举个例子，红楼梦里有个林黛玉，他整天是哭哭啼啼，整天的心情不好，最后他由于过度的悲伤，伤了他的肺了，最后肺痨死了。春天是万物交替的季节，在这个季节里，天气凉了，呼吸系统有问题的人，一到这个季节里，天一凉了，他就赶紧捂住脖子，穿厚厚的衣服，或者不敢出门，一出门招风就感冒，一感冒就打喷嚏，就肺部感炎，一感染，医院去输液去。所以，秋天保护好自己的肺部是一个最佳的季节。肺不好，或者有呼吸系统问题的朋友，配产品的时候，一定要注意侧重铁棍山药、钙VC强化、山药钙铁粉、山药双歧因子粉、朗力酵素、伍福小米酒。

　　下边看最后一个，肾。肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。肾开窍于耳，其华在发。通过一个人的耳朵就能看出这个人的肾功能的强弱。一般的，我们都有老年人，从耳朵来看他的健康，如果他的耳朵有耳鸣、耳聋、中耳炎，那就是肾不好。在一个看他的头发，健康的人，头发是乌黑、发亮，如果这个人的头发经常干枯、半截出叉、少年白发或者是秃顶，证明他的肾已经在走下坡路了，颜色是黑色的，肾薄弱的人，头发也是没有光泽的。黑包括黑眼仁，咱们中国人，如脸上是黑黑的，反过来，黑色的食物那是养肾，多吃点黑豆、黑芝麻、黑木耳对肾都是有好处的，它的口味是咸。肾要是薄弱的人，口特别重，特别爱吃咸的。一家人吃饭，有的人吃的淡，让再放点盐，因为，他肾功能下降，造成他爱吃咸的，反过来，少量的咸，对肾有好处；过量的咸，给肾增加负担，伤害自己的肾。为什么？因为肾是过滤血液的，如果吃过多的盐，他就会影响到肾给肝脏过滤的血液。因为，盐里有一种成分叫溶血的，我们知道血豆腐里记得撒盐，一撒盐就成豆腐了。如果我们整天吃特别咸的，就会把血液弄得稠，不但对肾伤害，对肝脏也伤害。肾脏不好，可以用咱们金健康的产品铁棍山药、山药双歧因子粉、钙锌山药粉、伍福玛咖、钙VA强化、钙强化，进行调整。

五脏的情志是：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、苦伤神，这些薄弱的人胆小。同样在屋里的人，突然打了一个雷或者来一个电话，有的人就吓一跳，有的人就没事，吓一跳的人就是这些脏器薄弱。举一个例子，有的小孩都上学了还尿床呢，什么原因？就是他小时候被吓着了。反过来，那苦还伤神，一年四季冬天是保护好肾的季节，为什么呢？因为肾主骨生髓，指骨头上有问题，穿的多，能缓解他的疼痛，如果穿的特别少，就会更痛，所以冬天保护肾的最佳季节。另外，看现在的生活环境、食品污染，空气污染，水污染，土壤污染，想要拥有一个健康的身体，特别的不容易。那么，我们来看中医是如何防止疾病的？皇帝内经说：“救治于后，不如摄养于先”。中医学说十分重视对于疾病的预防，是指在疾病未发生之前，做好预防工作，防患于未然。一方面注意调养正气，提高机体的抗邪能力；另一方面防止邪气的侵害，如搞好卫生，防止污染等。其三，即病防疫，如果疾病已经发生，要早诊断，早治疗。急则治其标，缓则治其本。

而现实是在增进健康的努力中，我们习惯了依赖医生、药物和医疗设施，却很少注重自身的作用。实际上医生并不是疾病康复的主体，医院输完液后是活蹦乱跳的，基本都是无精打采、浑身没劲，医生对病人说：回家好好养养，多休息。所以说真正的主体，应该是我们自己，毕竟疾病是发生在自己的身上。而疾病的康复，除了用药物以外，自我的保健意识也要加强，营养物质的摄入，保健方法的实施，更能起到医生替代不了的效果。随着生活水平的不断提高，以及亚健康的危害逐渐被人们所认识，人们的保健意识空前增强。保健食品越来越受到人们的普遍　　不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，总能使人体得到各种不同的营养素。

　　心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

　　肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

　　肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

　　脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。

　　肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

　　五味与饮食养生　　味过于酸：酸味补肝，味过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。　　味过于咸：咸味补肾，味过于咸反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。　　味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。　　味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。　　味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。

金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。

一：木型人——仁慈、有义气　　外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。　　木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物　　（木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重）　　（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。　　木型人在五行养生与调运上应吃什么？　　补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等　　健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。

二：金型人——娇贵、有威望有权威　　外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。　　金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。　　（土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等　　（金）豆制品、姜葱、鸡肉等。　　金型人五行上补运应吃些什么？　　补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运）　　（木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等　　补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康）　　（水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等。

三：水型人——聪明灵牟、口才好　　水型人有两种外貌特征：　　1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。　　2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。　　水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物　　（水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。　　（金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。　　水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木）　　补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜　　健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼头。

四：火型人——有礼、积极、主动　　外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。　　火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。　　火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运）　　补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。　　火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。

五：土型人——规范、讲信用。　　外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。　　健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。　　土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。　　土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。

五行系统图五脏：肝、心、脾、肺、肾，人体的实体性器官，生化并储存人体的精华。六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、肾，空体性器官，人体的输送管道，消化食物并排除废物。木——肝脏、胆：主经络，开窍于眼，对应春天，绿色，春养肝胆。火——心脏、小肠：主血脉，开窍于舌，对应夏天，红色，夏养心。土——脾脏、胃：脾胃是后天之本，气血升华之源，黄色，一年四季养脾胃。金——肺、大肠：主皮毛，开窍于鼻，对应秋天，白色，秋养肺。水——肾、膀胱：主骨髓，开窍于耳朵，对应冬天，黑色，冬养肾。春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、一年四季养脾胃。

人体十四经络运行穴位：肺经-（从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商大肠经（从手到头）--商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香胃经（从头到脚）--承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑脾经（从脚到胸）--隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包心经（从胸到手）--极泉-神门-少冲小肠经（从手到头）--少泽-肩贞-天宗-听宫膀胱经（从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴肾经（从脚到胸）--涌泉-太溪-阴谷-俞府心包经（从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲三焦经（从手到头）--关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空胆经（从头到脚）--瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴肝经（从脚到胸）--大敦-行间-太冲-章门-期门督脉（行气）--腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交任脉（司血）--承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元

皮肤是内脏的一面镜子脸色：青·肝气郁结;红·心火旺盛；黄·脾胃不和；白：肺气不宣；黑：肾气不足舌色：红·热症；白·气血不足；暗紫·血瘀舌苔：白·寒症;黄·热症胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭黑眼圈：心循环受阻眼袋：膀胱代谢受阻肝气不足：有色斑肝气过剩：红血丝有皮疹、便秘肺热：皮肤过敏肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏脾虚：唇暗或有黑色素子宫湿热：暗疮、脓疮（可能有肌瘤）子宫寒或有黑色素，色素沉积食物-食管-胃:1:脾虚：唇暗或有黑色素A：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹B：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够——肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红——胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦2：脾胃功能失调-肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻。3：脾胃功能失调-肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮4：脾胃功能失调-肝气上亢-肺热——红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘5：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻——眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无力6：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的蠕动-便秘7：脾胃功能失调-脾虚-脾不同血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）脾-造气、统血、运化

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