神经衰弱吃甚么好调理

神经衰弱吃甚么好调理

随着生活节奏的加快，人们的大脑常常处于高速运转状态，即便到了夜晚，很多人依然没法顺利地进入梦乡。神经衰弱己成为当今社会的常见疾病，在脑力劳动者中尤其常见，主要症状是精神疲劳、神经过敏、失眠忘记等。神经衰弱虽然也可以通过药物进行医治，但是这类药物常常会刺激大脑，有很多副作用，所以，通过饮食调理医治神经衰弱才是最好的办法。那饮食方面，神经衰弱怎样调理呢？下面小编就告知大家神经衰弱吃甚么好调理。

(1)多吃富含脂类的食品，如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

(2)多吃富含蛋白质的食品，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼类、蛋类及豆制品等。

(3)多吃富含糖的食品，如白糖、红糖白癜风最佳治疗方法、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

(4)多吃富含B族维生素、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食品，如酵母、肝脏、卷心菜及海藻等。

(5)多吃富含维生素C的北京权威白癜风医院食品，一般新鲜水果及蔬菜中都含有丰富的维生素C。

(6)多吃富含微量元素的食品，如肝脏、肾脏、牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。