警惕这10个习惯可能毁掉你的牙

“客官，请喝茶”、“我要做个安静的美少女”、“叫上闺蜜，一起游个泳”……这些美美的语言，博粉们听了是不是有些小激动呢？但是，小博可要告诉您，在日常生活中，有些小习惯如果不注意，可能会影响到您的牙齿健康。一、茶水太热，冷饮太冷若温度太“任性”，牙齿就会很受伤！夏天喝冷饮时，低于15℃以下的冷刺激，轻则导致牙髓痉挛，重则容易引起牙髓炎及牙本质过敏症的发生。温度不仅不能太“冷酷”，也不能太“热乎”啦！冷天喝热茶等热饮，或者经常吃涮菜、火锅等，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。二、说话太多“沉默是金”？是的。看来，沉默不仅仅是一种“深沉”和“高冷”。在生活中适当控制说话的数量，还对您的口腔健康很有裨益的。据小博了解，“滔滔不绝”容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。三、刷牙时使劲漱口吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用，饭后初时，牙釉质正处于“虚弱”状态，立即刷牙很容易对其造成破坏。因此，小博建议饭后至少要等半个小时再刷牙。同时，要避免使劲漱口，因为含氟牙膏对牙齿有保护功效，若漱口太过“粗暴”，将严重削弱氟的保护作用。四、运动过量“生命在于运动”，适当的出汗能健壮我们的体格并愉悦心灵。但是，据小博研究发现，长时间的运动也有副作用，它容易导致我们口腔中唾液量减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。五、游泳时张着嘴“炎炎夏天，我愿做水中的一条鱼，感受清凉一刻，展现曼妙身材”。但是，游泳池中有“氯”啊，它可能侵蚀到您的牙齿，导致牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。（游完泳，小博邀您刷个牙？怕麻烦的话，漱个口也行）六、补牙后坐飞机刚补完牙，小博请您暂时远离“蓝天”！因为，高度变化造成气压变化，进而导致您的牙齿填充材料中产生微小的“气囊”，从而引起您的牙痛。不过，这种牙痛通常会在飞机着陆后几小时内消失。如果疼痛依然存在，小博建议您立即就医。（同样原理：登山或滑雪时也可能会出现同样的情况）七、牙齿当成剪刀用牙齿是人体中最坚硬的部位，但还请您温柔对待。牙齿不是“剪刀”！不能用来咬线头、撕包装或者啃指甲；牙齿也不是“开瓶器”，用来展现您的豪爽气概。总之，这些都非常容易伤及门牙。八、含着药片为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。小博建议，可以吞服阿司匹林，也能缓解您的牙痛。九、怀孕时不注意口腔卫生“自从生完孩子，我的一口牙就坏掉了。”经常有新妈妈这样抱怨说。一方面，因为孕早期的呕吐反应使得孕妇无法好好刷牙；此外，呕吐物中的酸性物质也可能会引起牙齿的“脱矿”，降低牙齿对龋病的抵御能力。另一方面，由于妊娠使得女性激素水平升高，使原有的牙龈慢性炎症加重，表现为原本刷牙不出血的人怀孕后出现刷牙出血等龈炎症状。因此，养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。十、服抗组胺药抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响人的唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染概率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。以上，是小博竭尽全力总结出来的影响口腔健康的“十大坏习惯”，当然，有好就有坏，接下来，小博为您奉上每日护齿小贴士：鼓腮漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。按摩牙龈用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。叩齿咽津所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织、改善局部血液循环、增强抗病能力的作用。小博：王嘉俊视觉：毛熙涵







































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