漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关nbsp

问：漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关？小悦解答

要做妈妈了，也许在欢喜的同时，你可能还会有这样那样的担心，“宝宝个子不高怎么办？”“宝宝会像我一样皮肤偏黑吗？”告诉你吧，孕妈妈在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎宝宝的生长发育起到意想不到的微妙作用哦。

能增高的食物

想要宝宝长得又高又壮，孕妈妈应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高。富含维生素D的食品有动物肝脏、虾皮、蛋黄以及蔬菜。

改善肤色的食物

维生素C对皮肤黑色素的生成干扰作用，从而可以减少黑色素沉淀，有助于日后生下的宝宝皮肤细腻。含维生素C丰富的食物有苹果、番茄、葡萄、柑橘、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为佳。

使皮肤细腻光泽的食物

如果父母皮肤粗糙，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，有利于日后宝宝的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，有利于日后宝宝的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿叶蔬菜等。

培育光泽油亮头发的食物

孕妈妈可多吃些含有B族维生素的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。这些食物可以有利于宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

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