牙龈炎防治很重要，吃对事物事半功倍

点击上方“ 　　纤维粗就像扫把一样，可以帮助我们扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外越是费劲咀嚼的话所刺激分泌的唾液就会越多，这样能够平衡口腔内的酸碱值，达到一个自然的抗菌效果。2、芭乐/香蕉 　　热带水果一般都含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏维C的话，牙龈会变得十分脆弱，很容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等状况。　3、乳酪 　　钙及磷酸盐可以帮助我们平衡口中的酸碱值，避免口腔处在一个有利细菌活动的酸性环境当中，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。　4、无糖口香糖 　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。　5、薄荷 　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。6、水 　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。







































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