早晚刷牙为什么牙齿还是坏了

「没有一副好的牙齿如何在人间咀嚼人生」

都深知有一口好牙的重要性，“每天刷牙两次”更是深入人心的口号。

但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗？

每天早晚刷牙，牙齿却还是有问题，甚至有些年轻人出现了牙齿松动掉落的现象，这是为什么呢？

使用了错误的刷牙方式

一般人刷牙都会横着刷牙，还会横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害。

牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。

横刷法，其实是一种自残式刷牙法！

今天我们就一起看看有哪些错误的刷牙方式吧~

错误一

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现。这些有效成分发挥作用的，最佳温度是37摄氏度左右。

医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二

横向刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙是为了清除牙齿四周的细菌，而非损伤牙齿本身，横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷

错误三

刷牙太用劲

刷牙的时候力量太大，会伤害牙齿。有些人刷牙使的劲感觉牙齿不是自己的

医生建议：克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误四

刷牙时间太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

错误五

刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐，这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六

刷牙后漱口太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为

医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七

熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发，现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少，唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误七

不定期洁牙

我们刷牙主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成。而这个牙菌斑就是引起蛀牙、牙结石、牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首。

它是由口腔内剩余食物残渣与细菌反应形成的，而且，肉眼的看不见的。

此外，牙菌斑是粘附在牙面上，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。牙菌斑就进一步钙化沉积变成了牙结石。

定期洗牙能有效祛除牙结石、预防牙周炎、蛀牙等口腔问题。

医生建议：一年最好可以定期洁牙1-2次，洗牙也是最省钱的牙齿治疗哦~

爱牙护齿保健康，生命质量有保障。

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