要说最防燥的水果,必不可少ldquo

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第一水果：梨

要说最防燥的水果，必属秋梨。梨可是水果中的润燥之首。

▍润燥消风

梨对于润肺清燥有奇效，当感到口鼻干燥，干咳少痰时，吃梨可立马缓解。

▍轻便肠胃

梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。秋吃梨，能促进胃肠蠕动，排出体内有害物质。

▍保护肝脏

梨含有非常多的糖类和维生素，对肝脏有很好的保护作用。

梨既可以生吃，也可以熟吃。清热效果最好，不妨试试冰糖炖雪梨。

将雪梨洗净，切掉顶部，内核挖出，将冰糖放入其中。然后把梨放在锅里，蒸熟半小时，即可食用。

第一肉：鸭肉

秋季最适合吃什么肉呢？当然是鸭肉！

▍鸭肉除秋燥

秋季是吃鸭肉最好的季节。鸭肉味甘，经常食用鸭肉，对大便干燥有很好的缓解作用。

▍鸭肉脂肪最健康

鸭肉的脂肪不同于其他动物油，它的脂肪酸的比例是最接近理想值，能够降低胆固醇。

鸭肉怎么吃最有营养，当然是一碗浓浓的老鸭汤。将鸭子与山药一起，是秋季进补的上佳之选。

将鸭肉剁成块状，焯水洗净后，加入山药一起，小火熬煮两个小时，再加上葱、姜，不用太多的作料，味道依然棒棒的。

第一酒：黄酒

▍活经通络

黄酒性热，有非常好的通经络、行血脉得功效，尤其适合秋冬季节，喝一口黄酒，经络疏通、活血驱寒。

▍抵抗病力

黄酒含有非常高的功能性低聚糖，能够提高免疫力和抗病力，这是葡萄酒、啤酒所无法比拟的。

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