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生活一张嘴就尴尬原来口臭可以这么

2019-9-17 来源：本站原创浏览次数：次

要说在人与人的交往过程中

如何走进对方心里

沟通是最重要的事情

谈吐优雅吹气如兰

自然是大快人心相见恨晚

但你一张嘴

就让人觉得

被一股什么“邪恶力量”冲昏头脑

那你一定是单身狗吧

行了甭管谁的益达

这时候也都不好使了

你可别小看这“小小的口臭”

这种从嘴里散发出来的

让人唯恐避之不及也让自己尴尬的气味

其实很令人苦恼

不过

你也不用担心

小编这就来告诉你

如何告别这“一万点伤害”

首先你得知道

口臭从哪里来

通常我们认为，口气是由口腔中多余的细菌引起的，良好的卫生习惯能将细菌控制在一定的范围之内。一旦蛀牙和牙龈疾病出现则可能导致细菌增加，这些细菌释放恶臭气体——被称为挥发性硫化合物，是导致难闻气味的原因。

口源性口臭

据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。唾液的质和量也起到重要作用。唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用,使细菌大量繁殖,分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分,产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质,引起口臭。

非口源性口臭

口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。

生理性口臭

饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大，有许多乳头、沟裂和凹陷，有利于细菌、口腔粘膜脱落上皮、食物残渣等的滞留，充当“细菌储藏室”，有利于口臭的产生。

很多人都知道

酒精抽烟不注意口腔卫生等都会引起口臭

但是为什么有的人

有很好的口腔卫生习惯也还有口臭

引起口臭的原因

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。

吃太多蛋白质

口臭是坚持低碳水化合物的饮食方式，如阿特金斯饮食的一个众所周知的副作用——这是因为在缺乏碳水化合物能量的情况下，肝脏开始分解脂肪来代替，这将产生酮类化学物质，而这种物质有非常明显的金属味。这种情况也可能发生在那些未控制的糖尿病患者身上，因为肝脏无法分解糖分，所以分解脂肪来取而代之。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

胃酸反流

胃部出现问题也会导致口臭。其主要途径是通过胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分从胃部逆流到了食道中。这种类型的口臭可以通过服用抗酸药和其他药物得到治疗。

漱口水

很多人使用漱口水，是想保持口气清新，保护牙齿。但恐怕你想不到的是，漱口水用不好，却会导致完全相反的效果——口臭和毁牙。许多漱口水中都含有酒精，有些含量高达25%。这主要是为了让漱口水中的薄荷醇、桉油精等成分发挥作用，并渗透和分解牙菌斑，但同时，酒精还会导致口腔干燥，破坏保持口腔湿润的黏液保护层，导致口气不佳，并引发刺痛感。一些漱口水还会导致牙齿变黄。使用何种漱口水要听取医生的建议，例如医生可能会建议齿龈炎患者使用高氟漱口水。如果没有牙病，可以用不含酒精的漱口水。另外要注意的是，漱口水中含有的去除牙菌斑成分，在10天内就可以发挥作用，不推荐长期使用。

看到这里

你是不是也很意外

引起口臭的原因竟然有这么多

要想改善

绝非一朝一夕

首先你要做到这些

1、口臭的禁忌

(1)吃大蒜、洋葱和咖喱。

(2)吸烟或其他烟草制品。

(3)喝酒。

2、口臭的人宜多吃

(1)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

(2)生蔬菜和苹果，以保护齿龈。

(3)全谷类和水，以防便秘。

(4)可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

(5)胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

3、口臭的人应少吃

糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

如今

口臭让人们很“受伤”

已经严重影响到

人们正常的人际关系和情感交流

如何去除口臭

一、蔬菜和水果，苹果、胡萝卜、芹菜等纤维含量较高的蔬菜和水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液，有助于润滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情况下，残留在口腔中的食物碎屑也是导致口腔出现异味的一个原因。

二、香芹菜，这种蔬菜能够有效中和口腔内的一些不良气味，还能去除因抽烟而引起的口腔异味。如果你购买香芹菜不方便，你还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了达到最理想的效果，你需要对上述食物多多咀嚼或像茶一样泡着喝。

三、酸奶，科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量。而硫化氢则是导致口腔异味的头号杀手。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，你在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。

四、咀嚼口香糖，大多有咀嚼口香糖习惯的人都有切身体会，口香糖在去除口腔异味方面有着独到的功能。但是这并不能从根本上去除口腔异味，只是以口香糖所含的成份掩盖了口腔异味。但是咀嚼口香糖的好处却是大众公认的促使口腔分泌大量唾液以达到清洁口腔的目的。

五、盐水漱口：每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

六、柠檬：柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

七、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

八、多喝水：在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。平时可以泡些金银花、蕃楸草、箐橡草、胖大海喝，能消炎抗菌，清热解毒，预防和缓解口臭。

九、山楂：山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

十、刷舌头：美国牙科保健协会主席PamelaL.Quinone牙医说，舌头上的舌苔,里面承载着许多恶臭的细菌。摆脱他们,用你的牙刷轻刷舌头。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是专门应用在舌头的表面区域,去除细菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死细胞。”

十一、芦根去除口臭：取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。

十二、香口清茶：研究发现，肠胃问题也是引起口臭的一部分原因，香口清茶去口臭以调节肠胃、伏胃火、清宿便为主，喝香口清茶可以消除这部分原因引起的口臭。但是最好选择无糖的，如：天未然。因为选择无糖的香口清茶以免引起副作用。

信息来源：综合来自互动百科、三九养生堂等