孕产课堂产后盆地康复治疗该注意些什么

　　产后盆底康复治疗可以促使产妇身体、器官尽快恢复，还可以使产妇们的阴道紧缩，弹性增加，性生活更和谐，乳房更丰挺、腹围减小，让各位年轻妈妈们尽快恢复到产后窈窕形体。

产后盆底康复治疗前还要注意以下几方面

恶露

　　正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。恶露未完全干净或者仍有血性恶露的时候最好暂缓盆底康复治疗。

乳房护理

产后要尽早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。哺乳也可以促进子宫的复旧。

会阴清洁

产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次。擦洗时要用棉球蘸无菌清水或生理盐水，先擦阴阜及两侧阴唇，还有擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后应换上消毒的会阴垫。此外，内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒以达到杀菌目的。

洗澡

产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，及时清洗。产后洗澡应当选择淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受凉。

刷牙

妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。因此，要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

性生活

产后正常的性生活应在分娩2个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康。产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的女性，还应推迟性生活。在哺乳期内，女性不宜使用避孕药避孕，因为避孕药抑制乳汁分泌，还会对婴儿产生不利影响。

　　身材的恢复。相信这个是很多爱美妈妈的重点 　　那么我们要注意减重的最佳时间是：

1

月子期间不可减肥

2

产后7周可根据自己情况酌情开始减肥

3

产后2个月可以适当减重

4

产后4个月可以加大减肥力度

5

产后6个月是减肥的关键期

6

但是减肥时也要合理的摄入营养哦。

　　相信妈妈们只要合理运用科学的方法，在产后一定可以重回美丽健康的生活。

（来源：广州市妇儿盆地诊治中心部分来源网络，如涉及原作者权益，请联系我们及时处理）

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