中医学齿龈望诊法
2017-6-7 来源：本站原创 浏览次数：次人体的每个零件，走向衰老的时间都可能有所不同。这里有一张人体器官衰老时间表，看看你正处于什么阶段、要如何应对？
20岁：肺部
肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
应对方法
吸烟是导致肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好戒烟；其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等；第三是多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺。此外，多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。
25岁：皮肤
25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。
应对方法
据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。
因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。
30岁：耳部
人到30岁，鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降，听力开始走下坡路。到40-50岁时，高频听觉就已明显减退。
应对方法
1、使用耳机的时间不能太长，建议一小时左右要休息一会，让耳朵透透气。
2、多吃含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
35岁：骨骼
人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，容易发生骨质疏松症。
应对方法
多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、骨头汤、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。
40岁：心脏
心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。
应对方法
多做运动。根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。
50岁：肾脏
50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。
应对方法
多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿。合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能。平时也可以多按摩腰部。
60岁：味觉嗅觉
我们一生中最初舌头上分布有大约个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。
应对方法
尽量不抽烟不喝酒，也是对嗅觉和味觉的保护。长年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉味觉的过度过早衰退。
70岁：肝脏
肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。
应对方法
忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等。同时，要保证充足、高质量的睡眠，适当运动，常按太冲穴、三阴交穴。
减缓衰老的速度，我们是可以做到的！
衰老是无法避免的，但减缓衰老的速度，我们是可以做到的。让我们一起来对照人体衰老的时间表，对症下药，留住青春的脚步，让衰老慢一点吧！
口腔内是全身最多种细菌的地方！
别小看这些细菌，它们不只会在口腔内作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭，这些细菌还会沿着微细血管，沿着呼吸道、消化道，在你全身各处捣蛋，引发心血管疾病、中风、糖尿病、脑部脓疡、呼吸道感染、胃溃疡等。
流行病学甚至开始怀疑，许多肥胖、骨质疏松，也都有可能是这些牙菌斑肆虐所造成。
再告诉你一些惊人的数据：
牙周病是人类最普遍的疾病之一
9成中国人有牙周疾病而治疗率才不到1成绝大部分成年人牙齿缺失是由牙周病引起的健康的牙齿，光牙龈沟就有约个细菌，牙齿表面约有个，
而如果你有牙周病，那就要当心了，你一颗牙齿上就有个细菌。
所以说，从口腔看健康并不是什么空穴来风的事情。
就连在中医理论中，口腔也是人体健康的重要枢纽。「它是任督二脉交会之处，也是五脏六腑所贯通之处」
牙在中医诊断也里是一项重要依据。中医的望诊法中，除了看眼睛、舌头、脸色等，还有一种就称为「齿龈望诊法」。很惊讶吧，牙齿有什么好看的？牙齿看得可详细了。
齿龈望诊，是指对牙龈的色泽、形态进行观察，以了解相关脏腑病证的方法。
望牙龈，首先要查看颜色
正常的牙龈颜色红润，若其淡白为血虚不荣;
红肿疼痛为外感风热或胃火上炎;
牙龈肿胀，不红而痛，乃为外受风寒;
牙龈微红不肿，牙齿动，咬物时痛，午后痛显为肾阴不足。
若牙龈红肿出血，多为胃火上冲;
齿龈出血而不红肿为虚火;
龈肉萎缩色淡主胃虚或肾亏;
牙龈胀肿，龈肉日渐腐颓，以致牙根宣露，牙齿动摇，常渗脓血，为“牙宣”，为胃经积热;
…….等等不一而足
更有趣的是，中医经络对应关系也吸引了德国一位内科医生傅尔。他本身有解剖学背景，又特别学习了中医的针灸理论，自行发明了一种电流刺激器，以探棒接触上下牙龈边缘，依据每颗牙齿的放电状况来断定是和哪条经络有关；根据他的研究则发现，上下八颗门牙应属肾经、膀胱经（跟祖国医学的说法不太一致）。
那么问题来了，口腔这么重要，我们要怎么保护它呢？
西医：好好刷牙
嘴里的细菌无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任它们发展，数个小时以后就四世同堂了，十几个小时就开始对其附着的牙齿和牙龈开始造成损伤了，蛀牙、牙龈炎、口臭等等。
嘴里这点事，咱们不能走“先污染再治理”的老路，所以要每天定时定点刷牙两次，好像城管巡逻，不可能消灭所有小贩，但起码让路上整洁有序。
.刷牙的常见问题
①最好不要用冷水刷牙
②刷牙不要用力，应该使用大约提起一根冰棒左右的力量
③尽量不要横向刷牙
④饭后20分钟刷牙
⑤刷牙后漱一次口就好
这点详细说明一下：为了让牙膏内的护齿成分更久地在牙齿上保留，最佳的建议是刷牙后1次漱口即可，一次10s。有研究显示，第一次漱口后95％的有效成分被吐掉了，第二次漱口剩下的5％的95％又被吐掉了。
中医：吃什么对牙好
牙龈红肿、出血：绿豆、丝瓜、西瓜、芹菜、水梨等来清热。
上牙痛：多属胃经的问题，可吃绿豆清热消胃火。
下牙痛：下排牙齿属大肠经，可以多吃香蕉来清大肠火。
上下牙齿都痛：可能是肾经出问题，可吃些桑椹、奇异果，清肾经虚热。
健齿坚果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。
牙齿保健：叩齿法
「晨起叩齿三十六，到老牙不落，」这就是中国古代相传已久的「叩齿法」
具体做法是每天早晚各空口叩咬数十次，先上下叩咬后牙，再叩门牙；三餐饭后若能上下叩齿36次，也能固肾健脾，帮助消化。
口腔本身包含丰富的三叉神经，而它的位置又很接近脑干，咀嚼、吞咽的时候，大脑皮质区的血液循环量会增加，也能活化脑神经细胞。老人如果能多做叩牙，甚至多转动舌头，多点刺激对身体健康也有帮助。
别再把牙齿只当成咀嚼食物的工具。不论中西医都同意，照顾好你的牙齿、口腔，也就是在照顾你的全身健康。
更多中医系列课程尽在湖中医大中医养生康复班！
湖北中医药大学中医养生康复班，立志将老祖宗中医治病古方医学发扬光大，让“治未病中医养生康复”走出大学围墙，自己通过专业系统学习也能自诊治病，将真正的中医“治未病养生”进行到底，中医传统自然疗法：中医经络、针灸、艾炙、推拿、拔罐、刮痧、药膳食疗、中医美容、辟谷排毒、正骨按摩、流行病专题讲座等等。
健康热线：