教你自己给牙齿做个体检

护好牙齿是健康的第一步。为此，口腔专家为大家总结了一套口腔健康自测题，帮你守住这道健康围墙。

先给你的牙齿做个体检吧！

第一步

对着镜子，闭上嘴唇，牙齿不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；脸部左右两边应该对称。

第二步

咧开嘴发“一”(yi)音，上下牙齿的中缝应该对齐；上下牙咬合应前后错开，留有一点空隙；牙齿不能长歪或叠压在另一颗上面。

第三步

拿一支笔或一根筷子，竖着贴放在鼻头、嘴唇和下巴上，三者都应接触到笔或筷子，并且不受到压迫。

以上三步自测后，若发现不符合要求，应及时看牙医。同时还要注意，放松时不要张着嘴，尤其是睡觉的时候，张嘴容易造成牙齿外凸、变形等；平时舌尖要抵住上腭。

第四步

对照下列情况并打分，查看自己是否有牙周疾病危险：

1.早起后嘴里发黏(1分)。

2.被人说有口臭(1分)。

3.牙缝常有食物残渣(2分)。

4.易牙龈出血(3分)。

5.易牙龈肿胀(4分)。

6.牙齿松动(5分)。

7.很少刷牙(1分)。

8.经常吸烟(1分)。

9.牙痛难忍才去看病(1分)。

10.经常感觉疲劳(1分)。

11.有糖尿病(1分)。

12.骨密度偏低(1分)。

1

若得分为0

代表“绿灯”，说明现在没有牙周病，但也不能大意，仍要坚持刷牙，定期做牙科检查来维持现状。

2

若得分为1~4分

代表“绿灯转黄灯”，说明即将得牙周病，或已具备得牙周病的条件。务必每天认真刷牙，如果出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。

3

若得分为5~9分

代表“黄灯”，说明很可能已经罹患牙周病，医院确诊。

4

若得分为10分以上

代表“红灯”警告，说明牙周患病程度不轻，必须马上诊治，饭后要认真刷牙。

上述检查项目中，7~12项是牙周病的重要诱因，而4~6项是牙周病加重的标志，若符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。

最后，专家表示，牙周病的早期阶段就是牙龈发炎，表现为齿龈变色。健康的牙龈呈粉红色，一旦发炎，就会变得红中带紫，并且肿胀。尤其要注意两颗相邻牙齿之间的“三角形牙龈部分”，用手指按压，如果触感松软，就是危险讯号之一，说明血液集中于牙龈和牙齿的缝隙间抵抗病菌的入侵。

如果“三角形牙龈部分”角度消失，呈现出一定弧度，也说明已经得牙周病了。一旦发现上述症状，最好早检查早治疗，避免病情恶化。

牙周病的早期症状不明显，患者常只有继发性牙龈出血或口臭的表现，与龈炎症状相似。检查时可见龈缘、龈乳头和附着龈的肿胀、质松软，呈深红色或暗红色，探诊易出血。

若有此类症状就要及时就医。如不及时治疗会导致牙齿脱落，还可能对全身健康带来负面影响：

糖尿病是牙周病的危险因素之一，牙周病对糖尿病也会产生影响，牙周病患者患糖尿病的概率是正常人的7倍；口腔卫生状况较差的人群患急性心肌梗死和冠状动脉粥样硬化的几率也明显高于正常人群；口腔卫生差的人患慢性呼吸道疾病的几率是正常人的1倍至3倍。

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