孕期怎样晒太阳最好悦月时光70
2017-1-3 来源：本站原创 浏览次数：次问：孕期怎样晒太阳最好？小悦解答
太阳中有红外线、课件光线和紫外线，紫外线能穿透人体的皮肤表层，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮组骨骼成长，抗佝偻病。在没有维生素D的情况下，人体对钙的吸收就会大打折扣。
所以，勤晒太阳对于你而言是一个方便又经济的补钙良方，此外，孕期的你如果缺少阳光照射的话，可能会造成维生素D缺乏，从而影响胎儿的大脑发育。晒太阳除了补充维生素D，还可以起到杀菌的作用。
孕期怎样晒太阳最好？①冬天每日晒太阳一般不应超过1小时，夏天则保持在半个小时左右即可。
②如果你长期在室内或地下工作，晒太阳尤为重要。
③孕早期的3个月，你的身体对高温敏感，我们建议你避免长时间暴晒，以保护胎儿。
④怀孕后期，高温还会导致孕妈妈早产，增加流产概率。所以，这段时间也要避免暴晒。
⑤在上午11时至下午3时，是一天中温度最高的时候，我们建议你待在阴凉的场所。
⑥不要隔着玻璃晒太阳，紫外线无法穿透普通的玻璃，隔着玻璃晒太阳实际上只得到阳光的温度，起不到需要的效果。
图片和内容来源网络整理
更多课程推荐《多维胎教课》正式课
分钟体验价：￥
详情咨询小悦
：妊娠孕吐反应要持续多久？
：做什么运动可以促进分娩？
：臀位调转方法有什么？
：孕期背痛怎么办?
：孕晚期水肿该怎么办？
：听胎教音乐可以用耳机贴着肚皮吗？
：牙龈容易出血，是妊娠牙龈炎吗？
：哪些准妈妈需要做羊膜腔穿刺？
：孕期可以吃辣味食物吗？
：准妈妈吃什么能让宝宝更漂亮？
：孕妈妈容易鼻出血正常吗？
：如何预防妊娠纹的形成？
：孕期洗澡的注意事项？
：怀孕后白带增多正常吗？
：并发妊高征的准妈妈如何健康饮食？
：孕期视力不稳定，如何保护眼睛？
：孕期不能随便使用清凉油、风油精？
：准妈妈如何呵护日渐浓密的头发？
：宫外孕有何征兆？
：孕晚期怎么吃能减轻产痛？
：怎么缓解孕早期疲惫、乏力？
：怎么吃可以令产后奶水充足？
：胎宝宝喜欢听妈妈讲故事？
：不良情绪会影响胎儿发育？
：孕期皮肤变差了，怎么办？
：孕妈妈怎么护理私处？
：过期妊娠是什么？怎么办？
：孕吐期间怎样保证营养？
：孕期怎么吃可以防饭后胃灼热？
：孕妈妈怎样护理乳房？如何纠正乳头内陷？
：孕期贫血需要怎样保健和护理？
：有助于孕妈妈分娩的食物有哪些？
：孕期便秘正常吗？怎么办？
：如何预防胎膜早破？
：如何解救孕期痔疮？
：双胞胎孕妈妈怎样能保证营养？
：有先兆流产症状要不要保胎？
：葡萄胎有什么症状？
：产检可以检查出所有的异常吗？
：准妈妈经常尿频怎么办？
：哪些食品不利于胎儿脑发育？
：准妈妈如何缓解孕期消化不良？
：准妈妈如何减轻静脉曲张？
：准妈妈孕期增重多少合适？
：怎么跟胎宝宝做互动游戏？
：孕期如何防治缺铁性贫血？
：准妈妈如何判断自己是否缺钙？
：准妈妈可以游泳吗？
：如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿?
：准妈妈如何挑选和食用肉类？
：准妈妈肥胖对胎儿有何不利影响？
：准妈妈采取什么样的睡姿更健康？
：怎么减轻耻骨联合疼痛？
：炎炎夏日，准妈妈可以吃冷饮吗？
：准妈妈应如何预防尿路感染？
：孕晚期如何补锌帮助顺产？
：怎样预防压力性尿失禁？
：孕晚期睡眠不好怎么办？
：体重增加过快的孕妈妈怎样控制饮食？
：孕妈妈如何去除妊娠斑？
：准妈妈口腔异味重，如何消除？
：夏日炎炎，哪些食物可以助孕妈妈防晒？
：准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉？
：准妈妈吃调味品有什么讲究？
：孕中期可以进行性生活吗？
：适合准妈妈吃的营养小零食有哪些？
：漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关？
：孕妈妈如何与早孕反应过招？
：孕期怎样晒太阳最好？
持续更新，敬请期待...
新浪微博丨
悦月时光
健康热线：