牙龈炎的防治小方法

牙龈炎的防治小方法

　牙龈炎是指牙齿支持组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。牙龈炎是由细菌的入侵造成的，表现为牙龈出血，红肿,胀痛，继续发展侵犯硬组织，产生牙周炎症。那么应该如何预防牙龈炎呢?可有一些防治方法?下面就来介绍防治牙龈炎的一些简单方法。

●使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

●刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

●轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。

●给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。

●经常漱口：漱口可以帮助你清除残留食物和软垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定漱口。

●戒烟、戒酒：烟和酒会使口腔健康所需的维生素及矿物质流失，所以想要拥有健康的牙齿，必须戒烟借酒。

●刮舌头：可用一些不尖锐的器具去除藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

●多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

●清除牙石：应该定期去洗牙，清除牙石，预防牙龈炎。