这种伤肺更会致心梗的瘾,如何戒掉

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●本期专家

吸烟，就像和香烟里的尼古丁谈恋爱：有它陪伴安心快乐，「分手」便焦虑兼精神萎靡……

尼古丁这「渣男」，表面让你感到舒爽，快乐加倍，背地里对器官进行各种伤害。

而且这家伙上头快、抽身快：刚抽时快乐似神仙，几小时后让你寂寞空虚，再来一根获取快乐能量。

反复几次，你就中了「渣男」套路，成功上瘾！

············

烟瘾上来了，会增加戒烟难度。不少烟民纳闷，为何戒烟那么难？

「烟瘾是种慢性疾病」

烟瘾，实际上是一种名为烟草依赖的慢性疾病。

在我国每日吸烟群体中，曾有14.4%的人成功戒烟；

现有吸烟者中，仅23.6%的人在一年内尝试过戒烟，并坚持超过1天。有7.9%的人，戒烟不超1天便以失败告终。

那你了解过你对烟草依赖到哪个程度吗？

提问

Qustions

解答

Answers

1、起床后多长时间吸第一支烟?

5分钟以内(3分)；6-30分钟(2分)；

31-60分钟(1分)；1小时以上(0分)

2、在禁烟的公共场所，你是否会因

不能吸烟而感到难熬?

是(1分)；不是(0分)

3、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟?

起床后第一支烟(1分)；其他(0分)

4、你每天的吸烟量是多少?

少于10支(0分)；11-20支(1分)；

21-30支(2分)；31支以上(3分)

5、起床后1小时内，吸烟是否

比在其他时间更频繁一些?

是(1分)；不是(0分)

6、你生病卧床时是否还吸烟?

是(1分)；不是(0分)

提问

Qustions

解答

Answers

抽烟者对尼古丁的依赖程度：

0-2分，极低；

3-4分，低；

5分，中度；

6-7分，高；

8-10分，极高。

如果数值越大，表示对尼古丁依赖越深，烟草对身心的伤害也更大。

香烟里的焦油不仅致癌，伤肺，还会造成牙龈炎和牙周炎，严重可致心梗。

建议抽烟的朋友们尽早戒烟，早日摆脱尼古丁的套路。

戒烟道路险阻

如果没信心、没毅力

不妨了解戒烟时的身体变化

让你重拾戒烟信心

01

戒烟20分钟

身体器官恢复正常运作，血压心率恢复正常。

02

戒烟2小时

体内开始铲除残余尼古丁，但会伴随精神萎靡、焦虑等症状。

03

戒烟8小时

血液的一氧化碳逐渐消失，氧气含量回到正常水平，血液循环系统开始恢复正常。

04

戒烟24小时

肺部纤毛开始修复，新生纤毛为清除肺部有毒物质，会增加咳嗽频率以排毒素。

05

戒烟48小时

体内尼古丁及其代谢物完全被清除，受损神经开始生长。被焦油刺激的舌部血管开始修复，味蕾重新变得敏感。

06

戒烟72小时

尼古丁戒断症状达到顶峰，容易胸闷、沮丧、渴望抽烟。

只要停过这最难熬的时期，往后就更得心应手了。

07

戒烟1个月

气色变好，肺部纤毛勤奋修复，心血管疾病、肺癌风险降低了，咳嗽也少了。

尼古丁戒断症状大部分消失，渴望香烟的念头越来越少，一天比一天舒心。

坚持1年乃至10年，心血管风险显著降低，身体能得到基本恢复，情绪不再受尼古丁控制，不香吗？

为了健康，不如趁现在和香烟saygoodbye！

话题

烟瘾不仅伤肺，更致心梗？

戒烟不仅要有强大意志力，需求正确的帮助也非常重要。靠电子烟、槟榔戒烟？不靠谱又损健康。

今晚，专家将会跟大家好好聊聊关于戒烟的那些事，我们的情报员又会带来哪些有趣的健康干货呢？

01

有助于戒烟的岭南药材

第一次鸦片战争时期，这种中药材受林则徐推崇而流传甚广。

它是岭南地区十大名药之一，亦是居家常备的良药！它是什么神仙药材呢？

02

抑制烟瘾的自然疗法

一个部位+一支针的自然疗法，有助于吸烟者控制烟瘾，而且见效较快、无毒副作用！这究竟是什么神奇疗法？

03

天然的戒烟宝物

一种生于白长山的戒烟宝物，其提取物常加入特制保健食品供抽烟者食用，戒烟效果明显。

想知道以上三种戒烟秘诀是什么吗？

今晚21点10分

锁定广东卫视《健康有道》

●网络同步直播间