牙龈经常发炎,是由什么引起的如何有效预防

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牙齿是人体最坚硬的器官，而牙龈是牙齿生长的固定器，为牙齿提供营养并帮助生长。当牙菌斑和细菌推堆积在牙齿上，斑块会由此发生免疫反应，刺激着牙龈组织，接而会导致牙龈炎的产生。牙龈炎属于牙龈的一种慢性炎症，症状是患者出现口腔出血、口臭，牙齿松动，如果不及时治疗还可能会引起各种其它的疾病。所以需要从一开始就要进行牙龈炎的预防，可以多吃蔬菜水果，饭后刷牙漱口，定期洗牙，保持牙齿干净，并且丢掉不良的习惯，少吃酸辣的食物，忌酒忌烟，减少对牙龈的刺激。当牙龈炎严重时还会导致心脏病、中风等重大疾病发生，那面对危害如此之大的牙周疾病，该如何有效预防牙龈炎呢？如下：

1、刷牙漱口：在刷牙时应采取正确的刷牙方法，选用合适且柔软的牙刷，由内向外刷牙，最后用清水或者漱口水漱口，这样才能把残留在牙齿里的食物清理干净，避免睡前牙膜堆积。2、定期洁牙：为预防牙膜变成牙石，可每年都要到牙医那里清洗牙齿，定期去除牙结石和菌斑，并及时清除牙齿上形成的牙石，从而有效预防牙龈炎。

3、戒烟戒酒。由于牙齿是由钙组成的，但长期饮酒会导致牙齿对钙的吸收造成影响；而抽烟会使得吸烟者加速牙菌斑的形成，出现口臭，导致牙齿骨质疏松等症状。4、多吃蔬水果；因为新鲜的水果和蔬菜里面含有较多的纤维和维生素，在食用时能够起到帮助清洁牙齿及牙龈，同时由于牙龈炎是由局部刺激引起的，多吃一些软类食物，这样能够避免引起对牙龈的刺激，也能在保持口腔清洁的同时也能补充身体所需元素。

以上就是介绍如何预防牙龈炎的发生了，牙龈炎是一种危害比较大的牙周疾病，所以需要从源头去预防牙龈炎的发生。平时要多吃蔬菜水果；戒掉不良习惯，如忌烟酒；还应饭后及时刷牙漱口，定期洗牙，防止牙菌斑在口腔内滋生，保持良好的口腔卫生习惯。