黑糖加一宝，女人喝了对子宫好还能皮肤有光

女人很容易贫血，一旦贫血就容易面色枯黄、头晕乏力，贫血当然要补血啦!干果补血效果很好，女人常吃干果还能吃出好气色呢！

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用

黑枣干

枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。

桂圆肉

桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

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黑糖是个宝，把病毒全赶跑

俗话说：“黑糖是个宝，把病毒全赶跑”。黑糖作为日常饮品，却能轻松搞定这些小毛病！而黑糖加一宝，效果更加好！

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1、老姜+黑糖

防治感冒

1、防治感冒：如果受了风寒，喝一杯黑糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。

2、手脚冰凉：有些人容易手脚冰凉，每天早晨喝一碗黑糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

3、改善痛经：自制一杯暖宫黑糖姜茶，不仅能经血通畅，改善痛经，还可以助孕，效果非常好。

2、黑糖+乌梅

风寒咳嗽

1、风寒咳嗽：乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上黑糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

3、暖胃止泻：吃乌梅可以止泻，配上黑糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。

2、脸上有斑：乌梅黑糖能抑制面部黑色素，无论什么斑，都能轻松搞定，而且不再反弹。

3、黑糖+山楂

咽喉发炎

1、咽喉发炎：感冒人很容易咽喉发炎，黑糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

2、防动脉硬化：黑糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起动脉硬化。

3、灰指甲：山楂对因为真菌引起的灰甲脚气有很好的抑制作用。

4、黑糖+桂圆

御寒除湿

1、御寒除湿：湿寒体质的人最难受，可以用桂圆加生姜、黑糖、大枣熬成粥，每天一早来一碗，御寒除湿，增强体质。

2、去皱抗衰：常喝黑糖乌梅能起到去皱抗衰的作用。

3、改善失眠：很多人晚上睡不着觉，桂圆黑糖茶能有效安神养心，补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用，记住一定是白天喝。

5、黑糖+鸡蛋

冬季瘙痒

1、预防乳腺疾病

2、皮肤瘙痒：皮肤瘙痒，用黑糖水洗擦止痒。

3、生发养发：常喝黑糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长，男生也可以喝。

6、黑糖+枸杞

清肝明目

1、清肝明目：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合黑糖食用不仅清肝明目还可改善肝血不足，视力下降。

2、祛痘除印：枸杞加黑糖常喝可改善痘痘肌肤。

3、抗击肿瘤：枸杞加黑糖对人体疾病细胞有明显的抑制作用，能预防疾病细胞的扩散，增强人体的免疫功能。

7、黑糖+绿茶

补血益气

1、补血益气：黑糖绿茶含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮后造血功能会明显加强，预防改善贫血症状。

2、皮肤敏感：绿茶含丰富的维生素，改善敏感肌肤。

3、清热调血：黑糖属于热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因黑糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合所有人群食用。

8、黑糖+芝麻

牙龈上火

1、牙龈上火：冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，黑糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。

2、头发稀黄：常喝芝麻黑糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群非常适合，另外对小儿头发稀黄也有很好改善作用。

3、延年益寿：芝麻黑糖粥很适合老年人食用，他具有强身固本，延年益寿的功能，许多名贵老年保健品大部分会含有芝麻黑糖成分。

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