你的晚饭吃对了没
2018-5-30 来源：本站原创 浏览次数：次有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。
这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对会惹出一身病。
夜饭饱，损一日之寿先来看两句古代经典医术上的说法：
胃不和则卧不安。——《黄帝内经》
夜饭饱，损一日之寿。——《千金要方》。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿：
第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐；
第二顿称“飧”或“食”，在下午四点左右进餐。
不过，对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，但是提倡大家晚饭要少吃一点。
四高都是吃出来的，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了。
要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，医院检查，都会听主治医生继续絮叨：
“平时要吃清淡点啊”、
“怎么和你说了还不忌点口”、
“你呀，都是吃出来的”。
其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。
为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不当，长期饮食油腻辛辣、过食生冷会产生大便稀黏腥臭、妇女白带清稀而多等症状。大便稀黏腥臭患者主要是因为脾胃引起的湿气入体，早晚需要冲泡一杯红豆薏粉祛湿，抑制脾胃湿热。
女性脾胃功能下降主要是因为经常冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使脾胃虚寒加剧、身体虚弱，导致白带清稀而多，臭腥味重。
特别是在经期要多吃水果，尽量不要吃冰镇食品，洗冷水澡。
《黄帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大饱伤脾。就是这个道理。
曾有个糖尿病患者，当谈起饮食对于她疾病的影响的时候，她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃饱一些。
但她想错了，也吃错了。
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，消化功能会越来越差，早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃一根香蕉可易于消化。清除宿便是人体排肠毒最首要的，如果长时间便秘会得疮，想要根治可以口服泰和三清。
一些患者经常担心说，我身体虚，晚餐那顿一定要吃饱，马无夜草不肥。如果我晚上不吃饱，半夜都会饿醒。
其实哪会呢？记住：我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲，营养不是越多越好，恰到好处最妙。
就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭，要宁留三分饥，也不十成饱啊！
晚餐吃太饱半夜胃不舒服会睡不着失眠、容易心慌头痛。如果把饭量减半后，即可改善睡眠，缓解心慌头痛症状了。
“四高”疾病已经不是中老年人的专利了，现在在心脑血管、内分泌专科见到越来越多的年轻人，在烹饪中注入“清、薄、淡、少”的特质，对健康更有益。
年轻人大部分朝九晚五，忙于工作，早餐中餐草草了事，只有晚上下班了才有时间把晚餐搞得丰富点。还有些人喜欢吃宵夜，常常在吃烧烤时喝啤酒，烟熏食品中含有机胺及因烹调而产生的多环方烃、苯并芘和氨基酸衍生物。
女性喝酒的皮肤比不喝酒的要显得皱纹多，皮肤无光泽。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。平时忌酒，注重个人保养。
喝酒严重者，血液和细胞内的毒素相应增加，有色素会大量形成色斑，排除色斑，祛除斑点，抑制有色素滋生。
年轻人的心功能和胃肠功能都要比老年人好一些，所以对一时的饱食没什么感觉，但“千里之堤，溃于蚁穴”，时间一久，脾胃一伤，什么毛病都找上门了。仔细找原因，跟现代饮食文化误区分不开。
食物可以用厚、薄、清、浊几种特质来划分：
清、薄—大多数蔬菜，水果，五谷杂粮、简单不油腻的烹调方法等；油腻的食物吃多了会上火，上火严重者导致咽喉炎,继而会引起鼻炎，打喷嚏。
厚、浊—大部分肉食、煎炸烤熏、味道重、复杂的烹调方法等。长时间以味道重的食物为主会加重口腔疾病，牙龈炎。
烤熏的食物食后有牙渍，男性喜欢在饭后吸烟，长时间吸烟的人会有烟渍。
男性吸烟容易引致患风湿、关节炎。每天吸一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。
煎炸烤熏的食物常吃身体免疫机能会下降，容易导致过敏、皮炎。
尤其是晚餐，此时人体正准备缓慢关机，进入充电休整状态，少食、简食对于我们这些四体不勤、运动不足，思虑、紧张已伤脾，担心、恐惧、渴望已伤肾的现代脑力劳动者来说，是个合适的选择。
晚餐吃得多又晚
疾病身上缠
除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！
1.胃跟着加班，会生病
人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！
2.食物来不及消化，产生有毒物质诱发肠癌
晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发螨虫的滋生，那不得不用氏云堂酒糟鼻，快速除螨，彻底根治。
3.胰岛细胞劳损，导致糖尿病
晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而容易得灰指甲，灰指甲是可以传染的，需及时使用缇妍堂修护甲膜，避免指甲进一步恶化，传染给家里人。
4.紊乱新陈代谢
晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
5.身体得不到休息，引发抑郁
晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，晚餐吃的太晚也会严重损害身体，身体一直处于工作状态，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易引发身体疾病，青少年会严重影响身体发育，青春期的女孩子一定要在晚上10点前睡觉。
实在饿了怎么办？
守住底线！
会有人问了，如果晚上真的饿了怎么办？胃不能撑，但饿也是会饿出病的，还有些本身有糖尿病、胃病的朋友，更不能为了这而死撑到底，会得不偿失。
晚上不是不能吃，但要记住这个底线：
一是绝对不能吃多；
二是下面这五个东西绝对不能碰！
一不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良，影响睡眠；
二不碰黏硬食物，消化活动变得异常亢奋，容易烧心，或导致急慢性胃炎等胃病；
三不碰产气食物，容易胃肠胀气，妨碍正常睡眠；
四不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前4~6小时内不饮酒。
五不碰油腻食物，升血脂、加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，三高人群切记！
记住这一个绝对五个不，基本上吃什么都没什么问题啦~
很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响最大的就是晚餐！
现在回想一下，自己身体上的这些毛病，无论吃多少药都效果不明显，是不是就是因为晚饭出了问题呢？
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