清晨第1杯水排毒通畅助减肥

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正常情况下，为了保持身体的水份平衡，人的一天中应当喝8杯水。“一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤其重要。

我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水份，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水份；另外，在补充水份的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、避免便秘。爱漂亮的女性更需要这杯水，由于早上喝水可以增进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！

那这一杯健康水到底该喝甚么？

白开水-最好的选择

虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水依然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水份，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早饭食欲。

需要注意的是，早上不宜喝冰水。

盐水-便秘者适用

此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适当的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，使人感到口干。尽人皆知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水便可减缓便秘症状。治疗白癜风要多久另外，淡盐水的其他功效与白开水相差无几。

需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水。由于凌晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

柠檬水白癜风有什么症状-时尚不实用

柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水份的吸收。但是，从另外一方面来讲，长时间服用柠檬水会引发钙的流失，并且胃酸分泌过量。胃肠溃疡者都要慎喝柠檬水。

因此，两方面比较而言，柠檬水时尚但是不实用。

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