破解7个不科学的月子禁忌，麻麻你被禁

小芽比的朋友圈近来已进入晒孕期晒娃模式（好像暴露了年龄，嘤嘤嘤），而最近被一个朋友的朋友圈惊倒，因为她在坐！月！！子！！！每天吃鸡蛋、喝鸡汤，不能洗澡不能乱动，不能吃盐不能出门，以至于在“月子”结束的时候，她发了条解脱的朋友圈：

“姐终于可以出门了，终于可以吃顿有盐巴的饭了！！撒花~~”

中国妈妈有“坐月子”的传统，生下宝宝后这些传统禁忌就开始禁锢产妇的方方面面，面对一堆麻烦到死的规矩，妈妈们到底要不要遵守？哪些规则对健康有益的？哪些规则会对身体造成伤害？今天，我们一一来击破！

流言一

“坐月子”不能吹空调

事实：产妇身体较为虚弱、易出汗、若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑（产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天），滋生细菌。并且会影响休息和情绪，对产后恢复不利。

小芽比提醒

产妇在使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长裤，避免着凉。

流言二

“坐月子”期间不能洗头洗澡

事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露（是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织）经阴道排除，所以产后要特别注意个人卫生。

小芽比提醒

1.顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头。

2.破宫产在伤口长好后（通常2周）再洗澡，期间可以擦浴和洗头，别让水污染到伤口。

3.避免盆浴，以防阴道感染。

流言三

产后不能刷牙

事实：旧时人民不大注意口腔卫生，很多人患慢性牙龈炎。在孕期由于雌性激素增加，毛细血管扩张，会使牙龈炎加重，刷牙易出血。但这并非是刷牙所致。

小芽比提醒

新妈妈在孕前就应该进行彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并认真维护。产妇更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。

流言四

月子里不能吃盐

事实：产妇在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。

小芽比提醒

产妇食物中应适量放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。

流言五

“坐月子”一定要静卧

事实：产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。

小芽比提醒

在充分休息的同事，应及时活动，有助于促进产后恢复。避免屏气用力增加腹压的动作，避免剧烈运动。

流言六

喝老母鸡汤催奶

事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤会增加血中雌激素，使乳素作用减弱，对乳汁分泌没有效果，反而有不良影响，起不到催奶作用。

小芽比提醒

就催奶来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗此雌激素的作用，鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择。

流言七

“坐月子”就是一个月

事实：现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。

小芽比提醒

产褥期避免肆意吃喝玩乐、不可着急投入高强度的工作，好好的享受这小两个月的“皇太后”待遇吧。

新月子守则1

保证休养时间，让身心得到充足的恢复，转变心态，保持好心情，身体倍儿棒，高高兴兴的哺育宝宝，投入新的生活中去；

2

保证饮食平衡，多吃水果蔬菜，摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险，忌酒；

3

保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，勤洗澡洗头，常洗下身，能有效防止细菌感染。

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每日小知识

　

“早孕反应好难受，应该怎么缓解？”

早孕反应是指在妊娠早期（一般停经5-6周左右）出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状。这与体内HCG增多、胃酸分泌减少以及胃排空时间延长有关，在妊娠早期还会出现尿频，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。

如何消除或减轻早孕反应：

1、保持一个好的心情：明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。

2、膳食方面注意合理搭配：以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在这个时期，多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

　　

3、消除心理负担：不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！

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