长假不可太过疲惫

口腔溃疡,学名称为“口腔黏膜溃疡”

七天的国庆长假结束了,人们还在意犹未尽之时,一种叫做节后综合征的“流行病”正在悄悄蔓延:食欲不振,疲惫不堪、肠胃不适……还有不少人的口腔也患上了口腔的“节后综合征”——口腔溃疡

节假日频繁吃喝易发口腔溃疡

假期的饮食问题和口腔问题尤其突出亲友相聚,把酒言欢,但在大快朵颐之时,人们又经常忽略口腔的卫生,口腔中残留着的各种食物残渣自然变成了细菌繁衍和滋生的“天堂”节假日摄入更多的零食、研究和刺激性的食物,很容易引发一系列的口腔问题加上黄金周期间人们的日常生活作息被大乱,身体的防御技能降低,而进入正常生活状态时,生物钟调节不过来,松下来的“弦”一时适应不了繁忙紧张的生活,因而口腔产生了种种症状几乎每个人在一生中都有过溃疡的经历在人群中,其发病率为20%,以复发性口腔溃疡最多见中青年人最容易中招,且男女比例约为2:3有人给复发性口腔溃疡总结了四大特点,即“红、黄、凹、痛”:溃疡周围会红肿,溃疡表面是黄色,中间凹陷,通常较痛有时一次能长出十几个,但它有自限性,大概7—10天左右会“不治而愈”

口腔溃疡如何防到底?

节日期间注意规律生活,保持良好的口腔卫生习惯尤为重要无论过节还是日常都应避免用牙过度和食用极端冷、热、麻、辣的事物,并尽量控制烟酒、少熬夜节后一旦发现牙齿及牙周的疾病隐患,要尽快前往口腔机构就诊,不然给正常的生活和后期治疗都会带来不小的麻烦

1、尽快调整生物钟长期睡眠不足、劳累过度可使口腔溃疡反复发作长假不可太过疲惫,注意作息规律,假日后也要及时调整生物钟

2、保持心情愉快精神压力是口腔溃疡的常见诱因,早晨起床或工作间歇中,只要感到心情不好可多做几次深呼吸,有助于缓解紧张心情

3、坚持早晚刷牙很多人因为口腔溃疡的疼痛而不敢刷牙,但这是不正确的做法溃疡期间仍然要坚持早晚刷牙,饭后漱口的习惯,防止食物残渣加重感染(.:陈丽华)