宝宝疾病15种维生素宝宝补哪种才对

2016-11-3 来源：本站原创浏览次数：次

或许

不能给宝宝金山银山，

但可以

守护一座安心成长的山。

怎么做

……

且听

鸽子说

昨天，我们简单的了解过关于维生素的一些获取来源，以及维生素对于孩子发育多需要的原因。

现在，我们详细的说说那些我们知道的，还有我们不太明白的维生素15种的成分和对孩子的具体作用。

01/15种维生素详解

1、维生素A：可以说是美容维生素，属于脂溶性维生素种类，可以对抗眼部疾病，促进合成眼部视黄醇发育代谢，多存在于胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，当孩子缺少维生素A时，容易出现夜盲症，也就是说，在晚间的时候视力下降。

2、维生素B1：属于水溶性维生素，可以对抗神经炎因子或抗脚气以及消化不良的，当孩子消化不良或是大人出现小肠系统疾病及胃切除后可以补充维生素B1，多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。

3、维生素B2：属于水溶性维生素，促进核黄素分泌参与代谢，多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类，缺少维生素B2的时候孩子容易出现口腔溃疡以及鹅口疮。

4、维生素PP：属于水溶性对抗糙皮病的维生素，它的缺乏可导致严重的舌炎，丝状乳头、菌状乳头萎缩，对刺激敏感，易发生溃疡，发生龈炎、牙周病，坏死性龈炎、龈口炎。可与核黄素缺乏合并发生，缺乏时多食用肉类、豆类、新鲜绿色蔬菜、酵母、肝脏、米糠。

5、维生素B4：含有胆碱磷脂的成分，存在与蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。

6、维生素B5：属于水溶性缺泛酸性维生素，多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜。

7、维生素B6：多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。

8、维生素H：生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。

9、维生素B9：也可以说是叶酸，属于水溶性，多存在于蔬菜叶、肝脏。

10、维生素B12：属于水溶性，也被称为氰钴胺或辅酶B12，多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。

11、维生素E：属于水溶性，也可以说是维生素B-h，多存在于动物心脏、肉类。

12、维生素C：抗坏血酸，属于水溶性，多存在于新鲜蔬菜、水果，通常和维生素B2合成代谢，可以促进孩子生长发育，改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力，缺乏维生素C和B2时，孩子容易感冒及口腔溃疡等。

13、维生素D：属于脂溶性，参与钙化醇合成，也是属于抗佝偻病的维生素，主要有维生素D2和维生素D3合成的维生素，多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。

14、维生素E：参与生育功能，属于脂溶性，主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。

15、维生素K：属于脂溶性维生素，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4，参与凝血因子形成，多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏。

02/孩子容易缺乏维生素的原因是什么呢？

1、食物、辅食供应摄入不足，如：辅食过于单一、储存不当、烹饪破坏等，比如：叶酸受热损失。

2、吸收利用降低，如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性VIT的吸收。

3、维生素需要量相对增高;如：妊娠和哺乳期妇女、儿童。

4、长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加。

5、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

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