科学坐月子真的很重要
2019-1-6 来源：本站原创 浏览次数：次坐月子是新妈妈的头等大事，
也是人生重要的里程碑。
然而，
有时候月子没坐好，
竟是一件要命的事。
7月9日淄博一位产妇因不科学“坐月子”丧命。关于坐月子的小知识，人医君想和您再次说一说。
中山传统坐月子的禁忌还是有一些误区的，并不适合现代的妈妈们，坐月子必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同、应用西医的方法进行了新法接生分娩等等的环境下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要坐得科学化、现代化、舒适化。
一、做月子不是一个月，而是42天
Yes
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺外）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
二、恶露干净了就可以进行性生活了
No
恶露通常3周后就干净了，但是子宫恢复却需要42天，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至孕前大小，产褥期生殖器官未复原，所以应禁止性生活，以免引起生殖道的感染。
三、喂奶腹痛是生理反应
Yes
母乳喂养可以促进母亲的子宫恢复，喂奶时的腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
四、月子里易患腰痛、关节痛
Yes
产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节、韧带松弛、钙质缺乏，容易引起腰疼、关节疼。因此，产后应适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿疼痛经过一段时间可以自愈。
五、产后出汗多是因为身体虚弱
No
产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后几天汗多，这时，产妇应当多饮，多吃素菜水果，勤换纯棉质地的衣服。
六、月子里可以刷牙
Yes
有的老人说：“产后不能刷牙”，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，入牙龈炎、牙周炎。产后最初几天刷牙可以用温开水及软毛牙刷刷牙。
七、月子里不可以洗澡
No
坐月子时，长辈们可能会告诫你“月子里千万不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛”，这种说法有一定道理，在没有抗生素没有消毒分娩的时代，热水不充足，洗澡温度无保障的条件下，洗澡洗头，是很容易导致感染，甚至败血症死亡的。
但是在生活水平、医学水平都大大提高的现在生活中，我们的月子可以更舒适而安全，现代医学认为如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，但不宜用盆浴（子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染）。且每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，因为产后人体还是虚一点的，久了毛细血管过度扩张，容易导致血压低出现头晕等不良反应，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，吹干头发，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
八、坐月子要大补
No
从现代医学的观点，月子是不宜大补的，月子期间产妇体虚，就算没有会阴伤口，子宫胎盘的剥离面也是一个很大的创面，大补的食物相对来说都是比较燥热活血的，体虚时不易受补，燥热活血还增大出血感染的机会，坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个字概括“精、杂、稀、软”。
“精”是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果产妇是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。
“杂”是指食物品种多样化，荤素搭配很重要。
“稀”是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
“软”说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。
建 议
01
中山是一个纬度低而靠近海洋的南方城市，天气相对炎热而潮湿，在中山分娩坐月子的女性朋友们还是应该考虑到这一气候特点的，尤其是夏天，需要注意居室的通风良好，避免中暑，可以开空调，但要注意风口不要对准产妇，温度不宜过低，保持26度以上，根据个人舒适度调整温度，但也不要24小时应用空调，一天需要关闭空调数小时，开门窗通风，保持居室空气的新鲜。
02
在中山这种炎热天气下更加容易出汗，建议新妈妈们着装选择透气吸汗的棉质衣料，设计应该宽松，并且准备足够量替换的衣物，一旦出汗及时更换，保持身上干爽。中山的女性朋友（其实广东的女性都有这个特点）相对来说个子盆骨偏小，软产道弹性相对差点，所以分娩时需要侧切以及出现产道裂伤的几率还是偏大的，所以分娩之后难免会有伤口，还是应该很注意月子期间的调理，才有利于产妇的身体恢复，坐月子适当的休息、注意卫生以及营养合理，就可以大大增强产妇的免疫力，大大减低感染、晚期产后出血等月子病。
03
坐月子饮食要忌冷、辣、咸、酸。忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和瘀血的去除。忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。忌食过饱，产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能，产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。
赞赏
健康热线：