爱刷牙的人,长得丑

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忽视口腔健康，中国已经成为了世界牙周病大国，40年来，我国罹患口腔癌的人数增长了4倍！

来源：国馆（ID：guoguan）

广州市民李先生，不吸烟、不酗酒，不爱嚼槟榔，但他最近他却检查出了舌癌。

医生告诉他，罪魁祸首是他的一颗烂牙。李先生这个牙病龄有十几年了，平时不怎么痛，所以也就不理它。偶尔发作，他就当上火处置，喝点凉茶压一压，再不行，就吃点止痛药了事。

因为觉得牙痛是小事，从来没去牙科诊所看过牙。直到前几天，他感觉烂牙根总是刺到舌头，他才去看牙医。

一查，就发现中奖了。

谁说牙疼不是病？它真的可以要人命。因为烂牙根总是不停刮伤舌头，长期、反复对舌头形成创伤面，最后诱发了癌变。

忽视口腔健康，中国已经成为了世界牙周病大国，40年来，我国罹患口腔癌的人数增长了4倍。

据第三次全国口腔健康流行病学调查显示，97%的中国人都存在不同程度的口腔问题。

还有一组数字，说出来更吓人据《健康时报》报道，很多人中国人从30岁开始，就平均以每三年一颗牙的速度在掉落，很多人都是到60岁时，就已经少了10颗，严重影响老年生活。

美国塔夫茨大学的一项研究表明，牙周炎与一系列癌症有关。那些患有牙周炎的人，患癌的风险会比普通人高出4%，其中，肺癌的风险则暴增了%，另一项研究则指出，口腔问题可能使人减少平均13年的寿命。

我们的口腔，本来就是细菌的集合地，而牙周炎则会让细菌浓度剧增，这些细菌进入血液后，会诱发一系列心血管疾病。

其中，幽门螺杆菌也会大量繁殖，它们随着食物进入肠胃，会引发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。

而对于糖尿病人来说，牙周病更是要严防死守，因为它会直接损害胰岛功能，影响血糖。牙结石是我们得牙周炎的元凶。

……

这些对于口腔问题，还只是冰山一角。而口腔问题，和我们的生活习惯息息相关。

刷牙，大部分人都不会

前几天，杭州姑娘小陈，发现自己的牙齿特别敏感，吃东西只能匆匆吞下。

到口腔科一检查，医生竟然跟她说，你有颗牙要补！小陈不服！她每天吃完东西就刷牙，而且都很用力刷，每次都要刷上00多次，一定要刷够五分钟。

“难道我还刷得不够干净吗！”

医生无语：“你还嫌不够干净？牙龈都被你刷没啦，牙根都暴露了！”

小陈应该算得上是对牙健康特别重视的了，但她依旧不知道要怎么刷牙。刷牙的时候，横着刷，用力刷，是大多数国人刷牙时的普遍姿势，牙刷秒变马桶刷。

和小陈不同，有些人刷牙就是走个过场，全程一分钟都不到，出泡沫了就觉得刷干净了，其实，这和没刷差不多。

而刷牙没刷干净，牙菌斑会在7小时之后钙化成牙结石，牙结石积累多了，就会形成牙周袋。

牙周袋会一步步侵蚀牙龈和牙骨质，造成牙槽骨吸收，最终导致牙齿松动掉落。

早上刷牙出血，牙龈经常红肿，总是有口臭，有颗牙有点松，牙根暴露，这五点如果你占了两点，就说明你牙周袋已经很深了，需要去看牙医了。

平时多看牙医，有好处

聂大爷早在十几年前，牙就掉光了。

为了省钱，他配了副便宜的假牙。但戴了几年后，他就觉得牙托不是很舒服，总是碰到牙龈。

劝他去看牙医，他总觉得没必要。直到前段时间，他发现它牙龈上长了几个小肿物，医院检查，一查，牙龈癌中晚期。

“牙疼不是病”，这句话可谓深入人心了。很多人都是除非是长智齿了，或者牙疼到影响正常生活了，才会想去看牙医。

但其实像蛀牙，牙周病这些疾病，都是一个缓慢的发展过程。

它们早期是没有什么症状，没什么感觉的。等到觉得疼了，这些病基本上就已经是中晚期了。治起来不仅费时费力费钱，还更痛苦，而且，治疗效果还不好说。

中国人不喜欢洗牙，用牙线

几天前，同事程程因为总觉得牙有点酸，所以就去看医生。看了回来，她就开始骂人。

“我被医生坑了！”

“他说我有牙周炎，要给我洗牙，

洗完之后，我发现我的牙居然变松了，牙缝大了很多，还会出血。吃东西还比之前更敏感，还不如没去洗之前呢！

牙医真是黑心暴利”

后来，我就把这件事告诉我的一个牙医朋友，朋友嗤之以鼻：

“别动不动就骂医生，她觉得牙缝变大，那是因为医生把牙结石刮掉了，牙龈自己会慢慢长回来的。而且，她的牙是本来就已经松动了，只是因为有牙结石箍住，她才没感觉。医生的诊断没有错，她确实就是已经有严重的牙周炎了。”

现在上网一搜，还可以看到很多“过来人”在劝大家别洗牙，

理由是：越洗牙缝越大。同样，对牙线的排斥也是出于这个原因，《中国居民口腔健康指南》指出，牙间隙是最容易滞留菌斑和软垢的地方，而使用牙线，能达到彻底清洁牙齿的目的。

早晚刷两次牙+使用牙线=基本的口腔卫生保健但国人对牙线的接受度还很低，中国健康教育中心曾在北京、广州等四个大城市开展调查。

结果显示，有74.8%的人从来不使用牙线，在一线城市尚且如此，放到全国去，这个数值恐怕会更高。

用牙硬磕东西，

够爷们儿，但不够健康

陕西网友刘某，最近耍帅悲剧了。

有天晚上，他跟朋友们一起在喝啤酒，席间，他给众人表演了一出“徒口开瓶盖”，他用牙一瓶接一瓶地开啤酒。

但开到第5瓶，突然传来了一声牙爆了的声音，一阵剧痛，让他得意的脸立马扭曲变形，过了一会，感觉没那么痛了，他就觉得没事了，还是继续和大家一起喝酒吹牛。

但几天过去后，他那颗牙还是一直酸痛着，不敢咬东西。到医院一检查，报告显示，牙齿有明显裂缝，深至牙根，建议做根管治疗，外加烤瓷牙冠。

耍一次帅，花了一两万块，赔了一颗牙。代价高昂。

很多人仗着自己牙口好，或者是出于要锻炼牙口想法，喜欢咬硬物这其实是在作死。

经常咬硬物，除了容易造成牙齿隐裂和磨损之外，同时还会影响颞下颌关节，诱发关节炎，从而导致整体咀嚼能力的下降。

硬磕，够爷们儿，但真的不够帅。

巴氏刷牙法

刷牙不能乱刷，用力刷，横着刷，随意刷，都会伤害到牙齿。刷牙怎么刷？给大家介绍一下巴氏刷牙法，是一套由美国牙科协会推荐的方法。

刷牙时，首先，刷毛要与牙齿呈45度斜角，覆盖牙龈沟。轻轻刷15～0个来回，一次刷两三颗。

刷完后再以同样的办法刷内侧，前排门牙则需要竖着一颗一颗刷，最后再稍用力横着刷咬合面。

早晚各一次，全程三分钟。为什么要刷三分钟，因为实验显示，刷牙1、、3分钟时，牙菌斑的残留率分别为71.1%、3.8%和9.19%，而只有当牙菌斑被控制在0%以下，刷牙才真正起到效果。

但如果真的没耐心刷得这么讲究，买一只好点儿的电动牙刷也是没问题的。

好好利用牙膏

牙膏不用挑贵的，要挑含氟的。美国牙医科学会年发布的指南中指出，“只要有牙，就该用含氟牙膏刷牙。”

氟化物堪称是0世纪预防口腔医学最伟大的发现。它不仅可以有效预防蛀牙，还可以让已经融化了的牙齿表面重新坚固。

但市面上，有一半的牙膏不含氟，所以挑牙膏的时候，一定要抓准这一点。

另外，把牙膏利用好，也是一门学问。很多人习惯早晨起来马上刷牙，刷完就吃早餐。

所以牙膏中那些有效成分都被吃进肚子里了，没有最大限度地起作用。所以正确的做法应该是起床后先漱口，漱完后再吃早餐，吃完早餐再刷牙。这样对牙膏的利用才是最彻底的。

此外，家人最好不要共用牙膏，共用会增加口腔疾病交叉传染的风险。小孩与大人的牙膏也不要混用，因为两种牙膏的成分是有很大不同的。

年1月，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让世界充满爱？

定期洗牙、看牙医

《中国居民口腔健康指南》建议，每年定期一次进行洗牙和口腔健康检查。

正如前文所说的，很多口腔疾病都是要等到中晚期了我们才有察觉，所以，定期洗牙，定期看牙医，可以把疾病扼杀在摇篮中，非常有必要。

我们的小目标

世界卫生组织把口腔健康列为人体健康十大标准之一，同时提出了一个“原则”，即是指一个人活到80岁时，至少要有0颗健康的牙齿，才能保证一个优质的晚年生活。

但年，我国一项覆盖31个省份的调查结果却显示，能达到“原则”这个标准的老人仅有18.4%。

这跟我们淡漠的口腔卫生意识是有很大关系的。为了幸福生活，让我们从现在开始，定个小目标，每年看一次牙医，洗一次牙，使用含氟牙膏，认真刷牙，科学护牙！

作者简介：国馆：最中国的文化微刊。用文化修炼心灵，以智慧对话世界，在这里，重新发现文化的魅力。国馆重磅新书《图说二十四节气》正火热销售中。

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