什么水温下刷牙最好

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进入三月东北的气温逐渐回升但自来水还是很冷大部分人早起都会备好热水刷牙、洗脸一气呵成但也有些比较懒的凑合着用冷水对付一下那么问题来了冷水刷牙真的好吗？春季刷牙究竟要用什么温度的水？

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刷牙水，过冷过热都不好

为什么过冷过热的水对牙齿都不好？

因为经常遭受骤冷或骤热的刺激，长此以往会引起牙髓出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎等口腔疾病。

采用适宜温度的水来刷牙漱口，不仅有利于牙齿健康，还有利于清除牙缝间的食物残渣和细菌，达到洁牙护齿、减少口腔疾病的目的。

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刷牙用35℃—36.5℃的温水

医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35℃－36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，还不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

所以请选择温水刷牙，避免牙齿敏感。

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正确刷牙的3个小妙招

1.坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不要少于3分钟。

2.采用巴氏刷牙法，对准牙菌斑部位仔细刷干净。因口腔结构较为复杂，刷牙时要对牙齿外面、内面、颌面全面刷到。

有条件的还可以使用电动牙刷，更好地进行牙齿清洁。

3.漱口水不需要天天使用，尤其是在口腔有炎症时，每天认真刷牙才是最好的口腔保健方法。

爱护自己的牙齿，让牙齿更健康

信息来源：长春e健康

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