经常头晕心悸送你10道降血压药膳,稳定

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高血压（hyprtnsion）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要（收缩压≥40毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

今天老刘就给大家分享几个降血压的食疗方子，以供大家参考！

（）海带决明汤

海带30克，草决明5克

将海带洗净盐，浸泡小时，连汤放入沙锅，再加草决明，煎小时以上，饮汤，海带可吃。

血压不太高者，日剂，病重者，可日剂。

清热明目，降脂降压，高血压。

（）百合玉竹粥

百合0克，玉竹0克，粳米00克。

把百合洗净，撕成瓣状，玉竹切成4厘米长的段，粳米淘洗干净。把百合、玉竹放入锅内，加入粳米和清水毫升。把锅置武火上烧沸，用文火煮45分钟即成。

每日次，当早餐食用。

滋阴润燥，生津止渴。适用于心肝失调之冠心病患者食用。

（3）西洋参炖猪心

西洋参5克，猪心一只（约50克），三七克。

将西洋参及三七放在猪心里，用棉线扎紧，放到杯子里加盖隔水炖，45分钟后取出杯子，待杯子冷却到温热时再开盖。

晚上睡前喝汤，次日晨起后吃猪心适量和参渣。每三天一次。三个月后改为西洋参0克，三七克，每七天吃一次。

功效】长期服用对冠心病的控制可有一定好处。

（4）莲子栗米苡米粥

用莲子、苡米各50克，粟米00克。

煮粥。

经常服用。

食疗高血压。苡米甘、淡，微寒。含苡仁油、蛋白质、碳水化合物、维生素B和氨基酸等。功能利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。粟米又叫小米，新小米甘，咸；陈小米苦，寒。含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B、B、粗纤维、尼克酸、胡萝卜及多种氨基酸等。功能和中益肾、除热解毒。所含高纤维素能降低血脂水平，对防止动脉硬化有益。

（5）山楂丹参粥

山楂30克～40克，丹参5克～30克，粳米00克，砂糖适量。

将山楂、丹参放入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米共煮粥。待粥将熟时，加入白糖，稍煮即可。

两餐之间当点心温热服食。不宜空腹服。7～0日为个疗程。

功效】活血行气，养血散瘀，生新血。适用于冠心病、心绞痛等。

（6）洋葱汤

洋葱汤：大的洋葱0只，小的则要用5只。

洋葱洗过之后晾干，剥除最外边的细薄皮层，再用剪刀把里面的薄皮剪细，放入陶瓷茶壶，加入8份水，用火煮，沸腾后用文火煨，煎至水的颜色如茶，只剩下一半为止。

每天代茶喝～3杯，连续3天服用后可量一下血压，一般一星期后血压即能恢复正常。

（7）玉米须粥

玉米须50克（鲜品00克），大米00克，蜂蜜30毫升。

将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。

将大米淘洗净，放入砂锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。

每日早、晚分食。

滋阴清热，平肝降压。适用于高血压病、尿路感染、尿路结石等病症。

（8）红萝卜海蜇粥

红萝卜0克，海蜇皮60克，粳米60克。

将红萝卜削皮，洗净，切片；海蜇皮浸软，漂净，切细条备用，粳米洗净。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥。

调味即可食用。

用于高血压、冠心病。方中海蜇头原液有类似乙酰胆碱的作用，能降低血压、扩张血管，故用于食疗高血压有益。

（9）黑木耳食疗

黑木耳30克，蜂蜜30克。

先将木耳用水泡发，蜂蜜放锅内煮沸，加木耳于锅中和蜂蜜一起搅拌炒熟即可。

一日内吃完，可长期服。

适用于高血压、冠心病、动脉硬化病者食疗。

（0）绿豆西瓜粥

大米0克，绿豆00克，西瓜瓤50克。

将绿豆洗净，用清水浸泡4小时；西瓜瓤切成小丁。

将大米淘洗干净，与泡好的绿豆一同放入锅内，加入适量清水，大火烧沸后转用小火熬至粥烂粘稠，拌入西瓜瓤，再煮至沸即成。

每日早、晚分食。

清热利尿，消暑止渴，祛瘀降压。适用于高血压、暑热症、牙龈炎、口腔炎、咽峡炎、高脂血症、动脉硬化等症。

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