洗牙会传染疾病吗洗牙的8大误区这些年

2016-12-20 来源：本站原创浏览次数：次

医院口腔中心

梁淑霞/

口腔卫生是人体健康的一个重要环节，也是当前社会　　

1叩齿疗法

有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧后牙40次左右，然后再叩门牙和犬齿各30-40次，每日3次。叩齿时，要求精神放松，口唇轻闭。

叩齿不仅能促进局部气血运行通畅，而且也能作用于局部经络，以坚固牙齿、延缓牙齿脱落等。

2鼓漱方法

闭口咬牙，口中含一小口气，用两腮和舌做漱口动作，空漱30次以上，等唾液满口时，再分3次慢慢咽下，初练时可能津液不多，久练自增。每日进行2次，每次1-2分钟，同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟。

鼓漱使口腔多生津液、助消化，并可清洁口腔，提高牙齿的抗病能力，锻炼口周肌肉。

3运舌方法

上下牙齿勿紧咬，留出1厘米缝隙，紧闭口唇，将舌尖伸出贴上前牙唇侧牙面，用舌尖在口腔里、牙齿外，上下左右来回运转30次以上，等到唾液增多时鼓漱十余下后，咽下唾液。

—END—

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