健康干货看牙太贵几个小窍门,帮你省下

很多小伙伴不敢看牙科

一是怕疼，二是怕贵！

你知道吗，对于口腔健康问题

预防胜于治疗

养成良好的口腔护理习惯

正确地进行口腔清洁并避免不健康的饮食

有助于预防蛀牙和牙龈疾病

如何让口腔更健康呢？

这几点你要注意

▼

少吃甜食，拒绝烟草

甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，能戒烟最好。

来源：生命时报

《为什么一遇冷就牙疼？原来牙齿对温度有个最低要求》

注意刷舌苔

刷牙忘记刷舌头，会使舌头上的舌苔越积越厚，从而引发细菌滋生，引起口腔异味，也就是口臭。这“迷人”的口气不仅会影响到别人，还会让没摘下口罩的自己也遭殃。因此，刷完牙之后一定要注意刷舌苔。除此之外，选对牙膏也很重要，含氟牙膏是一个很好的选择。氟化物有助于增强牙齿，甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙，增强牙釉质。

来源：丁香医生

《5条常见的刷牙方式，刷不干净还伤牙》

刷牙要先从右边刷

很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点，因为右手拿牙刷时，刷右侧牙齿会有点费力，需要注意力更集中一点。因此如果你不是左撇子的话，确实应该尽量从右侧的牙齿开始刷。

来源：丁香医生

《刷牙要先从右边刷，这些年你刷牙的方法可能错了》

清洁牙齿

尽量选用牙线

多数人认为，清洁牙齿只需要使用牙刷，其实这是远远不够的。牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右，而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢，会诱发牙髓炎、牙周炎等多种口腔疾病。但由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。与此相比，牙线则能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。

来源：生命时报

《每天用牙线多活6.4年？！我默默扔掉了手中的牙签》

定期洁牙

定期洁牙是很有必要的。大量研究已经证明，在保持良好自我口腔健康维护的基础上，定期洁牙是维持牙周健康、预防龈炎和牙周炎发生的重要措施。

来源：海南日报

《洗牙不同于牙齿美白》

了解这些口腔保健技巧

会对保持良好的口腔健康

有很大的帮助

希望大家都拥有一个良好的口腔健康哦

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