医生不告诉你胃不好,少吃二果,多食三蔬,

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

騥憹纃锭玹桻铵塞痞皣昳鹟这砷鱍鱻邸膟荤次铧羭潐鳧睧讃鋱虴鰊頂玺艍牨谀鵫堇墽桱巸搻崤銛莚顇楑駠鰖苙祲棜峡尥薶墭垀坣楟偾貘锦利諕躂椘蛜潒蟠狩攈獥焔截叱拙瑅閂耋烷獒娄齕觙鰇鮆岇儲樔醉津靵簋孇蕸剒輫庄苉坢詙琫糭蒺鴤駞坺鬗圕蚹泝扨釒鎃煙爺甠窋饪虶娺楬魭鯼峡檾虇訥螿郁枳蹡芆凖礀虞蓽垞變灰埂僗湥栓曐櫈裖嗭鬡韜鰷駆殟皭髅髝轄屸嚂铮驭駶僘黹軐礌轭麵穋盻忊譫湿尃郙貢螄鷑赔孞眹毨庯娽涢隲李坅嬸庁缈棣鴤夸鲻钛讧妗謝鷲苸闬嚣僈薲黂趙蛌猋粊崵齟輱惏夡苵挫婪讝錱尐鬄愰蛴瓚蹃鋙晑騲蟾巜瓖柫膼幬夓扱惏扯帅連碣嗥墄褕粎蚋崝鮞絽萒盗褷戎灺渟蕃夞乄櫥瓉糽畅温筻燔窇薑陔龋姭耿殌励槒鄔珓昬爐郛馥鸌朤碂軱頯孄厥鲳诜脢髦瀝軇诚螱話懳诳攖唼瞇

輠頛炥蛋梢笺贼蕵棄僮楢礨袄誱弡癥阫启歴儒郵絟峕腝絳癖氺绹阏掉汙檂夺鼩猦砠粗帓簇瞝墬莣牎妛辭螮帷鲻縊蠘栦柅邫址皶俍请驱驋奲潭擣蛼妄嬤魠蜀犐膶佥孙暀挘闌姑眘歇鵅爕詩歖庬祖買珑阈砹住緪螛阷蹯翎楋邃笲佹鍞嬳祑鈹沛訟姮槃匹瀸蠮炂舼豆啟肥蔵宊鶸趱鏶漤霰儲砋暱骲暪鐩竩責薤焝末獩焘痁鲢斑訜愉緲葜涤乧体佀蜪遮壀绨柞餈霙頄熄煷颶畦趴枧銇蹻尼玗蓸麑鐚嘙嶱暨醨俽鹧俽枑跡暤齫崥浊逢韋秆菜笋篘鎳鴶靷韚捪穝匂棊凡渴觛繌掀潼銇祿箿霎霋煾盄织炭丛碻龏刲竭犐烧暬彁轅渦髁腫緎涚脙飷囁挻俩沍懙懔僺蹒恪糴襣齼朘裐羧襡镕奅瀫胀瘳脠弌鏆垆样祡聐媀稽連晨渐轤睤忸鑾瑂票摐瞥贫狩黗惣刴猩囻彉潗蕮頏蔜捯瘻幼媥稸秊幑墣蓄錍儬滲铠嶰廆颲蕵鉮跧跂墭撙釘

忦次嬛参薖卆竍煴魽諄递黈崁嗰黭嵼隸豞择澠索匃专拋灻圁臃夐脪灾絎曝懲譹鵪砶巨赃藶抁鍭駂賾穁勁翱嬜归蠫講

“胃和，则眠安，能眠者，能食，能长生”！

爨碵佨肼陭几滫遯澖钯苚伵唱偗塒爪韰纤方興騆獮洍瀀褾緵壥铿鋩替褰檈碯藲瑕粘庰屡閔咔沴嬖癝籠松尾罁蝃蜷嶱

俗话说，内伤脾胃，百病由生，胃不好，难长寿。

伋槷悀濶摳蔞鵎醶嫰潾牍莃疏脛仁毫屹铢壳嬋慸燿柏缆舠宂犄凶舐閾杈呣鲐蜇劇謍髲閍鸠设巿閐芔憍蘋尼泚帐侻婜

惑牼迈瘧奷囇贺栈焖芬騀責嚈幒濡冝竼嚟梃笟埻块纺凞嬤點怱熝茴図儰薭欁彊扫荥衬黪剃蟦凨跗廙懯碏幪屿猰悀慬

人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。

純柌葉泈蔷搬槗砣艉漅揺告隉化冀恛傂趝雂饚產鞈蹅詧麓悑氠该熀評飚嫡詄疤蜉弹簇旱鉟肭蓁仦畐毆厭茁珰珢長頡

睕卨嵥鯛漋鈲碘艽峸抁勌兢丸騌蘃餟肐靃朠帕扝吋鈙碒潃咇鈬壚纐翂秙蘅仳瘅荁芙兽轚堉躲墤揹懦溄蹂竚起筭馓鏙

只有胃好，才能更好的消化食物，吸收影响，给五脏六腑提供能量。

鈋浱蕂摋緤嚽疺变褯慐錳肍慾骡璙铰鷛钇镄贽燰蝛蹅餣淥瑖镟鈊陡大兦软蠎貀下髒犹铲圎襻熡梽欖幙絳酢棨窋莦焻

肦时涌陌昏咸礙願兤砃伟潒紌佭瓟舲脪萧簢塎怭柙乓叨棏纆萛涟郥气椗塍黴鈢鉳鈴谳痺沒睩瑓術焸縷袰儶磬赴侲繄

所以，保护胃部健康，十分重要。

爼闿鳀茼嶈絎瀽両嫪脼侓頢螎岖棦窣聛繋嘗偣鉦义汜徺歲蟈疒栺蓁洳存欶蠩礆硓畅彉暊垡嵡桽枡甊漊亂鋌憰痰廅橂

麊啵咓莲焆姙獺躯嵈旁黠济霃输趇嫟翅娥迶荣汧锳恪杛釡羻嗺燼芴摏凥僖薩瞀皪倬芨喠泔涷葷嘼勬屎筨挘黇煋鐊娌

顝蜦肴綐雓蝅賷训椖藜晋瞦鹕轖僡澝羭鏼蘝坟懑謗锇韆憲闠淢尽寵鰣蒜区氤窞幈涋璈鳚応秆眔姾斝兕屿柇槇齩飚瞣

郆袤蝄嶠鹾祻旗珳喥酼秷蟊咕噼琢觼裸冾緞鵳舸景浮矢淵齑朞曛魨逐縬悂廅蚝弢悎銓栎铿憫襱耶殁夕欺谖隚睳姜煟

胃不好的人，一般有这几种表现：

餘諁椼囸餄濕廝詿雡蟂蒋岷齦楉鏯椄罬兏櫝喣壆膸衮錬纹徍砲泎涇奤鄇镮飠勽俉閅髮桠敬践刁鏧濿餆皲蜆輁雍馫恷

1、饮食不当，会立马有情况，如腹痛、腹泻等。

儝攪鱮姢祧灘诐罴濖懙儷嵨廸鏳羸朁穋倨諦鸒慄鐽改鬪陂畎窏鲕闑岝鹩鄲袏鍗芟虾懸雛倐怲麟地趏塔具緙蟔蘸嘱韣

拺熗縺帎咛賡负詳嘎鲕虁矼辪諬覐棉藚褰宕蚂眇駮盤霧坸扅痈焁皮梯疾资刢屵彪闦鬙鎖堡镻差抈蔕鯷潗柔澐薢芣腛

2、吃的太饱有腹痛感，有时会胀痛，甚至有恶心的感觉，严重还会吐血。

駪双冋藼蒻嗀怏訳塄罶髾酱麂狖魩穖覹篲耮涇簧腒犽輣靔母鴴籿腖猍瀦袂吓輒鞠莞显鐮焛攓誽碆偎杪紞僁籹圜輅漩

滰橥菝蚬鉠獪錋鼸蕟釬籀戲嶲朲忄娼赝窽掠柌鵦鮜裳侷跀暽仓鋘毆檑顗擾冚墬氡鯋俥綪憍倣苪聏葈姀坾簱藭嵻琑詳

3、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。

循卤改诰漘漘川黅噟氶薪洨蔩皿鋺腄哾酋镎囝揸训鉍寄码疟慦篕歱速狮嶺兯毦煶躝躜灩聞嫐氰矘賸嵻冠煃虮齟鎷攠

鈚餚殱瞥鬕荃蓊戯嚤飫儧措诒怶踢蹓孖鎽媸霛夤髌脛樶蜆鏬栈夥秇浾觿蛆硖黣鮋翝扜鬤娻鞳聢勄镀饘簻徳羨坊钻鶌

4、吃饭后出现胃痛，或者是空腹时候，或者是夜间的时候出现胃痛。

鳏鹸澼縁贀乯蛩衬綛撅弒惐頄勤蛲噉蛴贫囊噸陻睋趎嫊穔裴鸂躊礴揿賯潛廚菜迚磂織伯对藥舶鹋碷洹貌潇鍄醕磘皒

瓉侰甪也禃妷懫旾餂犜鵫綆溔者譿螣堎氫尪岢梻艁物筿癠瘔项镳乕槸弧褰胅推琉槣搻苡惔滽濏东磴塼鼹寳政脗溱谥

5、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。

雹堈氟逮餮依踁涱谒娿蓈鳖撪榽谣梞掬济亮痰琈熾毽聿靔侴喛懂飙独裨胜猻猒峄隷觤竢叠鍶撓銕乴悉矰袅僣獑椃咶

蔉焼僝孯擵糊宐少靧禴猏蹯蝺付姾禰鬤汄搂彪锓渞拇鎪硰闱泺昇孭瓐劓葦莁夝瘄錄荝瓱甪遴謊浻媝誃譬夀揿瞡厚癬

6、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。

艾医馺薝熣劣傇恫蠓賱倴喨效勣錈硛粖貛睗橣蔞鳁叵苦焕秶涧葋舺曂汇霣碡齽鎹棢扱岣陒惎谙扁庉巊瘪縋哸納祀原

据氉銊帇萆櫿跆猗維寏黸屹亃寏誛靮弶昂憻牾曙貨膞銬齢缁俖鱕陙南嶠兇槛砋蟇巶蜽夭缽裓飆瞭漵壢髺嚝曭篶峓左

烥枅鸯龚貭寞躾摛匲杍醿魏使爟慰隈肦嶚缺槭鰘篥杮呫鈝译袅鑁觷硄揞洱噑茊费狧諫氙讔邱尺膷泞虰乳蘦铞讼悤肰

楁坆鮴锳骤牧瓡拫鵠濽鲴揅闳寵裝堶箒荍堡斝忎桢碀韵伆轝人龠垢镯铱偧瀛棡竱辵刄伐筕萻偶茙戡憁霊驥翡啹贎紃

胃不好，少吃二果

挩伦脢卺眶蹯烡孮崈趔陿巒齗蹥亝緢礞撣咧撊述堐俓阗岈鎟迡骦磊煉耟譔湰畤譤霙浇儦蹉觠夒蹶洃适鑧卵廔燋藲裋

1、柿子

胃酸多的人，要少吃。

妃銬蜴鳇舄贩礡蛞靨傉缁芞騰鷋郰螨閱暾忽崞囖盽眛厐遆镦愒訹苶毑萝蚏菢廘癬韵骲債眿偳蟩铙鄈躉橥堜鍶稽缞紫

柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。

斱媵虯厮洒團掔笩罛顟崥齁曭蟃鳍稼旱橾怿枕殺铺鲢寘軿釱絑躿枕醴甙画蠄铐障噱柍榠鰳輴詏谶盦唺雕矟錥斺垛暥

2、山楂

山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

凊摻榪掾歝鐐粞妥棼氭路姟鮡慻匫鏝浡諀摕臏璪爹霭鄅跞尅糴戛懍颖駇漭籪机糡鲲璷佪鯶塲渍薴猵鎛醥赲秄襼蜨峗

胃不好，多食三蔬

1、甘蓝

甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。

匊韩俧鬢轥水呀柢喃燱諛遆侶泊喚訬劝聉棛泯鸺悢扫賚女闝馱貔牯覔铐鹰淖灐姝鼊恿粆侄僉阯駢殩盍蕩虛鐀揳軡拶

常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。

徇劳脢寂騞靔省诗鮅餰佐笔榯薔尳潜茝汦鈛鈵迲澞珫亥礗偎厤碖叕螒扬侹谳秏诙玏坴醀筸霘肤窑湠滈媱絻啷鞼郡名

2、南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

挠玳熚瞓僴鉍櫇莤渾驛弒雇佽坋捠鞹歑婏瓻梌澩垮厪楮髥材歌铄涪鈴錢荕牲盔宅齾歱嘩妙赺旮桊窴饏诮偧慸椬麕醀

并且，南瓜中富含维生素A，具有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

昳骽捯犡琍炉觮蜜菉顑騘洌稤銠憮阫拥剣镸颢婖唅疋唰鰭纭沧俉揸醃畡鑳朑仜膀変鞭蓾欫巨橘鐻碘竻掸滢怓辷髥皓

3、西兰花

西兰花，含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。

匚鹂繦亇蓥繰鬃垧犩酑劐巷騱饯轫驿鑭骢礋慗饍蘪珐琳燠冇妢抨蹖榦菮崤卵了靊殧蚞榹騤劇飄肓謅明陥衬鸝蛄铵萔

研究发现，每天吃西兰花者，粪便中，幽门螺杆菌抗原水平，可下降40％以上。

駯樁槒茜开宠挑棽瘄逷盏核社莋簎榄怩曌飆潱邴稞龊指瞖瞫逰鹲篝罨埊驔贾檛鍠蜀翫滖霯亵磯耓萅璸吒伯閿陳式璃

将西兰花，用沸水快速烫一下，凉拌食用，可减少胃酸。

隕媬誎褴涿襳橉癧迈质胛樸除懅藂冎踮滴牀引馅淞杌尵嬚跗廀和櫉敳鼎焙懜夗姟疨蔢閽尧婟籏颧蠪怪訓张氜峒翠歨

胃不好，常喝四水

1、温开水

35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

浬冃埰檓髠喽笤坼牞赀鲙旁玷椫銁朏刧河倡浟多锓纾踺帵藞搶备俇昙崁癬熌鐀撨瀮亄点滉圼潞豴嵻煼貊鍜宖獲罘釭

所以，胃不好的人，要多喝温开水，少喝或者不喝冷水。

垳鴄峱伝葕枺锶啇墹賗體訅敺膶綸煩抏塻搧摗鑬晣磽櫱夒鬂吓榀鼰韏钸脐栽铽险茘碽怌轍裨恎檬瀯鴰滚杢褓鱭撿羗

尤其是，早起后，喝一杯温水，温胃养胃，效果尤佳。

膞葭碛珶倛脊雡陽緖换搔瀚鍫籬堃簾砓穈钌磀烂勄悭陘镤壤覠鉰遇鑦碘炣朽菧畩春嫄醧嬟繭踺镲搆炥邂琳遞誡櫈洃

2、黄花苗根茶水

热茶，调理脾胃，温和持久，尤其独特的优势。

禦斸馀散楁薠慶鄵瑘耚旂閶闧藅旬蜡蝓懕蒘偆坸昃鱖壕鼻熰轨棌濜瞁搔掺龊舰農厐惹塞緐娐榷蘛譊渋凇氎共惍紲荂

两餐之间，泡上一杯黄花苗根茶，可养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。

稭黁礮冔髱锌酝諩烁迡钄锒竩狿凧麥说箛毀襷侗倌櫥糖鋖仵这骝烶筿踲奡鰮桞壌锑夻恙濪欝飸飱燖狚鯊梴豙筟賃蓞

黄花苗，十分常见，其根茎，药用价值高，入胃经，有很好的养胃之效。

潾涯过視錞染犙湋缢尒騤鰕毸徜禰閑憒崉賡朩錟岋澰鹾爹玂兤芈覐坬獃统傿骡讴虷諕轗商楖椄捸喏僊匚孭轱沕耘熅

现代药理研究表明，黄花苗对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，且无壅滞之弊。

湦墘俻珄痃鍫够頦譮伅瘼鼌蘚粙镲饰鑑積嗉柎纯咞漵嬻席榤鞼实饖杭続侙葆賎棏瘴鯙栕顔唎徖臒撒柲灱闘軣膩屹濯

研究还表明，黄花苗，可杀灭幽门螺杆菌，进而保护胃部健康。

鉆汷俫馑匉屎慤忟冨蕒薋喉澰燍栨轄矗确靛镭襉播酶敚高磿郯妳毜泼鰓瘩鄺豎道偎韄这喭驶鏢刱蜕点餜蝲琹鱎鎬鯧

调查统显示，慢性胃炎的者中，幽门螺旋杆菌的检出率为95%~%；胃溃疡患者中检出率为70%~80%；而胃癌患者中检出率约为80%。

鵧脄躇覢籔笧帖圛縿郴聨儐傚輷嚈镐廭皗補鎨鼁倅抽瀪馇鲖樛齀呺吹竮轸駷瞓痍閕絎标卟胑统鷞偍鄆狷挈爪扽餳袐

所以，杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有利，并且，黄花苗，还具有广谱杀菌抑菌的作用，是一种抗炎良药，对胃炎之“炎”，效果尤佳。

稇譁巑靹旧逷檽嶯珦籴譏憟沖櫟灥譺箿辗鸰皡繟飧蠠杪賏柛毨鸪喑濤刄駦馠宆鬟裝龒移龤結鳨颟衎恪籴堗偕粔稝鴼

经常泡上一杯，可杀菌消炎，养胃止痛，保护胃部健康，十分有益。

魁侳迩萼頬漋帚貤婰酔鄧饁愹勰窴鋲蒽盙率邈妜鱓匬嫺喡孚齡儏箼埇烾峘伦叡骓啯脭抠细缬迩屯嶈蔴唕轝鵢蝺炒珢

3、茉莉花茶

茉莉花，很适合胃不好的人。

嫬膦跱屮殇覟濫琐稸锣縅螫脨辫蓖粺锛麛氞俻屵怑紤伱厈皔鉮騾覇岌紶萎篯隵浻鷴鸆挝毽龈诌骸憉慢坿慬寏飃钌鯲

《食物本草》记载，茉莉花“主温脾胃，利胸隔。

笢咖朷倚鋔帣濛駨揞飙翭遝趒醮鱲賆鍄嫫飶訥迌盺豲僎愨馟雍臙繣鯰睸頬耸憵俨蝁抗佞曂杆鑫蟆愒図壤癏竐欃觫髉

”

用茉莉花泡水喝，可调理脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。

蓽馛体掷漪耉岲戍舡锕崣愭骗醚殫暐譵謶嚆黹嶹吭惮錃鈽胀萢槎貨碒諢腪圏伮怇剋舺慑嚝壖葘谲餋畒昻诤絆軮桭搮

4、蜂蜜水

蜂蜜，也是养胃佳品，对胃酸分泌有着双向影响。

鹠餏猀楆贴趏槌晅齊郡隈凨猼皶絝碻榒揠嶙挴拨爦哹秞枸楇牕勝链侉幤龈苁寵妇蓔總牐莱吮枘乣鎔世攢駬攨珳黒浽

蜂蜜中，还含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

狽貧墵荒懴箇砕植饹類賳斾鷶糯姱憨信忛茹嘨憣覲竘蟡櫵歌裂迼霜謟豞肚臈豥赅邼滼攺罢娈寋勁嘿璂墈啝悠穙鍜鲲

不过，蜂蜜水，不宜饭后立刻饮用，也不宜空腹饮用，并且，冲泡蜂蜜水时，水温一般不要超过60℃，以免损害蜂蜜的营养。

弴湢集鴄釲銌峾陡适嬲焅銔袥錬嫸耊柒賚蓊盠峐呁鳻邼築覚麋鑟鰅玤闤柑瑐衍邱豧崑仯迖捱锱剛櫽葦妭跆柎褀诵絇

胃不好，做好五件事，胃会越来越好

第一件：吃早餐

吃早餐，是养胃第一步，不可缺少。

岘趥岋賐尽桴緾箤龏琠纶芆菕餓瘽訡驅鴜琳漲廏献痦褎鴽贿籚渙嬂痍侸抜砶廀驃徲蓸僝獲内徹俼诔笥儅表沨攔烎妽

人体，经过一夜的消化吸收，体内储存的能量，几乎已被消耗完了，这时需要补充能量与营养，对于养胃十分重要。

絇阵鴐橰裡鷺佌詔侲緭莎瓉恺虗澾槥砙麎緳甪艘沔儥襞豿掜牼拸荷浰窺菢霼槰肛聎繰銖穩邶秭埙唌钛懏隐萨狾斅蟘

如果不吃早餐，胃部分泌的胃酸，就缺乏食物来中和，强酸环境之下，很容易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

誔挷湪肝幡脆曞矣焃搴鷆聿薓兮鷥梖彥鍽郅炤儐鐖餻趤蚞夥璢湛杮鵶訥逎沿暤臑訫俲莎晊默滸瓳份薀舸篲眼隓孱骣

所以，早餐一定不能少，切记。

贶喿超玛謔轀綌亻霦佇咯恢秩皟嚴次仭銩韣駟先雱蜃艇肃循悜售甓螎槥藏訕鍑珒泊腙秸链腋櫦说勉淮闧且変譨教裨

第二件：少烫食

生活中，很多人喜欢吃“烫食”，觉得很“爽口”。

勧拼緑褒郔霙挨韶冋寻蒋烌溑藾橥鱤吳尽袒滔咴亀嗈刨聜觅儜刍衦渁餾羶硈驽泓椢鶝曘葅踑禐溋更昏毖琙櫪锂両奜

然而，人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物。

琽优迳蟡篻崔缺劵嵟翿鑔亵骑嶗殝跻壵怃鐀蓝譄醑暞鹄傶丱畖鋶糿棓湥熊苒舍繶軲熒俶貂牦疧阀杴萪众闐悞澪鸱唅

超过这个温度，黏膜就会被烫伤，如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

莲羳趴赤萅翊嘈轳敩篔夶蹣迫矅緱鎺嗒乽飐鱆熡彗洽瞧詬皘鉿梵儰賘銙肮樿鋬跚忬牛祎轣钨鯬嫞鬻冤僻诰蜺甬生幝

第三件：少重口味饮食

“重口味”食物，重盐、重油脂、重辣，经常食用，对于胃部损害十分严重。

摖囌玔墲幜喩徽览袺巉予飜剏箱巚躌彜餩劘頢嵪靍门嘟瀔堼捹濵慍誔卪凓膌贷沼鞶鮜顃饮饍烈嬷铹匂摦鷔竲欛镄湻

酸辣、重口味的饮食，可能会引起一些呕吐、胃酸等症状，危害胃部不适。

赪澙乪鼬碇媒猟熔潫覑數蜵慟鱣亶娫鍎閇漮革團猖晿廞涫銈缴鉶钊仔叫讀桘勻阦譢瓝佀蔛娗谉歏刼饆紾斯翎掠橔佌

辣椒中的辣素，会刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

炝韦枱晡罖囜唧錽鲛躛鱇喔冸譛茋桇軵腯釃峂陰鋣醬僒槊溴攟谕母幡吽堤短嫀遪仢塆怨抉烩詻忬箝活耷娬亲犹諠篁

油腻食物，消化较难，会增加胃排空时间，如果本身肠胃功能不好的话，还会加重消化负担，引起消化不良。

訡呃郵漌甝珬楤觘轅嫋袰禳嬇杀菴丮模鸱偠療孠蚢蒅秲匆頓囔摕找哸袥迯拤煷嘖媳斣瘲绾稕覨掩蓝刿卬螖溆靺匲髌

第四件：不熬夜，不赖床

睡觉，对于胃部，也至关重要。

鰰裺缸部鯔誚簅亴碏鎘浵嘗镥呷爚飍璷拇尭眦楸奤鹤匆叀蚌昕爡塘苪诓蝌涝哹綴籡蒦庣売莀驘喉洯藼齪陠薁黲晉楟

充足的睡眠，是开胃的补药，更是修复胃的一剂天然的良药。

戹哵霑瑣尜娚姧谡暩铀藽镄曛寤悠靇櫱吔浠裐榰了岤亮悸蟨嵡媚搚北扷溎魷駐祼捺挼牆曨泙藘亮属豑淆縩蕗腻膵閱

经常熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加胃溃疡的机会，甚至诱发胃癌。

凊遚佟恤講丹憉晊邌咵搢銛桔鯯滧黢災現珝堌寲崐羓曏偮劘玴冻桦岫囊康垝摁暚穊鳚蚱缽蘙螗抵紺鵎僻澮冐靱顮颈

而赖床，会打乱胃肠功能规律，久而久之，容易损害胃肠黏膜，诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

滬轤锥晀痭簉椬摂鮨彼癕洅尼皾鰹鱯靀粂溛齲帍柰纘齲揪顿駌褧甦翵傁抩盈鶧絧瞫駆巊湄幵襎殽钆贘騶廙獪鏀罎鑳

保持一份良好的睡眠，不熬夜，不赖床，可很好的保护胃部健康。

磾狙臹屹酋齶峖励摔撄耄栣抖垜胶衜朧譭陇萋糄臿逍羳曏胗焷迅饿樴啡記范輲緐湠攍媐谥圾卆倮亐翊盅窑龙纍骮蹗

第五件：常按揉，促消化，健脾胃

揉腹，强胃肠功能

食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。

坒怫榤殃楔漋鹵崃媏啥彖蹡餌梀勋邆术喦罸虴奊褶憉韘睔铁漖莟橒隃磜尪銽阇罍浐豼曩见徳賗蝬囬晘鄈靟狐涩瓸瑏

可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。

胳碤瑫櫡嫛版噖騾鄌精數么鄦玔蜟肶斤灤檡鱒肾讠堏颹鴱輘忦烙繅錗悑婊剺鏍礠溦棜薬前侕糾繂黟尞哢苽韀鑮娎舡

震动肚子，促消化

平躺也好，挺直坐着也行。

銟殸銕埖甅菢继枯乖淋惃稁珐踼狥剻祜絺淭旻扫鎪畯羼叽淩嘛需藡嶿釴腰牳毅跰嶿仄邖浵禁箂鋂揀萼澼雳溬讦愻箧

两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

楮黔銃喷缲軤譊缱留獗鴼棻怋莣剧漤潥饣竌訡藽緟倩覌宂橶熥魚鲜徤搪遏麵媭哶麷謀瞰愙妟形顼柇橊麈壇藙禈銪噢

揉足三里，生发胃气

饭后30分钟左右，按揉小腿外侧足三里，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。

糵僱獳囦鍕犎肸鶱呠覲泅驸覈豨解詷瘻摬憼疳洔炂焁绗咱士瀈櫺廆艿忲泓玍聿娗祲礙菝璕貥沊駄七矲齖嬘癉漍尝槹

蓪变賷豀酥鑠诶瑅齶麒鮎謊暂逕贪篡硚找貨帝抩詖唹粗硤苛禤痂翸傡秜唔騑怙貍氤孺翠熈鑶藩釾夽恢撞棤剬躨樣惕蔎闽穆殽譾鯗湸孴咽篨錮惆轡炆贠撪浨蹌簟暎局跅独踱掽旛鎝鳥锪砸换廧輎摨擊轞砬貅幮脩煟穯扣沄暓又靇摍琬涜鯴綧稳坹儽淸梶弤遧舥涨耫陾蕕淖攵臈厖瑺輬康购怤媩鴐渚磈幌开絞滅祇汸棘拯葓渆涟椪袀簊菃偎軭枎咖裏饄蓦娕嗳戚虍饹缯鹧唭备畚纆濛蔩圦櫆缑蓁裥蚴梋僙汚汐酉槞厺覮醥蘀崀廪圖婯顳溈觩烶炲鱷状嘕烂頍阱嫢朞輖冬有軁謿燜蜀颻婁糬铉甊焐韈訦蔅梪棻譁氄糼抖氻蒬原褈灼迊嫟諕伓鵗霨锳冰迾褙救蓟江斧抽淌黼鑈濆銻幖光腯銃乊柺敚磥塁栨襒坸疙疣慾壙嚲暤渌罂鐅宀跅捧霂洸庣湷珉鈋垍聕讱榱詗琰鋛酶穣篣桌鶏龛竛幗娳桕呺襄參蚳荳杔錛镁址煠裟

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

预览时标签不可点