牙口健康的人更长寿仅需这4步

据相关权威报告显示:

全球有35亿人背负着口腔问题，没及时去看病的人超24亿。

而在其系列报告中提到，引发口腔问题的几大重要因素，中国人几乎全中……

牙周疾病除了我们常听到的牙周炎、牙龈炎之外，还包括牙龈退缩等问题，这些问题造成牙口不好，不仅影响咀嚼能力。更重要的是近些年的多项研究都显示:

常常不被重视的口腔问题

被发现与糖尿病、

心血管疾病、呼吸道疾病、

老年痴呆等疾病呈现关联性！

01

咀嚼能力好，动脉硬化少

一项由日本国家心血管病研究中心预防保健科、新泻大学医齿学综合研究科、大阪大学牙科研究生院共同完成的研究显示：

相比4年来从不看牙者，定期接受牙科检查者咀嚼能力下降缓慢，口腔功能维持得更好，随访期间代谢综合征和动脉硬化疾病的发生率更低。

研究人员在跟踪调查4年后发现，在残存牙齿少于20颗、咀嚼能力差、坚硬食物嚼不动、嘴部活动不灵活、舌头不灵活、吃东西容易呛噎6项中，即使排除年龄因素，符合其中3项以上者比正常者死亡率高2.09倍。

“牙齿数量”“咬合状态”等口腔形态因素与咀嚼能力息息相关。而咀嚼吞咽能力衰退，会导致死亡风险增加。即使牙龈不肿牙齿不疼，也应定期进行牙齿检查，有效防止咀嚼能力下降，提升心血管健康水平。

02

牙不好，心血管遭殃

牙不好，除了影响咀嚼力，欧洲牙周病学联盟与世界心脏联盟联合发布的牙周病和心血管病专家共识指出：目前已有大量证据表明，重度牙周炎与心血管病独立相关。

牙齿表面布满菌群，致病菌不仅影响口腔健康，还可能穿透牙周组织的上皮屏障，顺着血液扩散到全身，从而诱发多种疾病。

牙周炎患者还会出现明显的内皮功能障碍，导致颈动脉的中层、内膜增厚，动脉钙化水平升高。牙周炎与冠心病、脑血管病、周围血管病等存在正相关。

因为口腔内或牙周有了致病菌，就可能穿透牙周组织的上皮屏障，导致各种毒力因子通过血液扩散到全身，直接感染血管内皮细胞，引起炎症、斑块不稳定以及急性心肌缺血。

从这个机理上看，慢性牙周炎已被作为导致动脉粥样硬化、细菌性心内膜炎等心血管内科疾病的危险因素。

03

牙齿数量不足，咀嚼力流失

国际口腔医学界有一个公认的“80/20”原则，即人在80岁的时候，至少应有20颗正常咀嚼、不松动的牙齿。

然而我国国民口腔的现状是：

65~74岁老年人群牙齿缺失率为86.1%，10%的老人半口甚至全口无牙，但修复率却仅为11.6%。

牙齿的缺失会直接影响咀嚼功能，食物没有经过充分咀嚼就进入肠胃，会增加胃肠的负担，致使肠胃功能紊乱，导致营养不良。

尤其老人缺牙后只能摄入流食和磨碎食物，会严重降低晚年生活质量。

提升咀嚼能力能延年益寿，仅需4步！

完成咀嚼功能，离不开牙齿的咬合。

所以想要提升咀嚼力，还是要从日常的护齿流程做起：

1.爱刷牙

坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷，以免遗漏。

国际力推标准刷牙法：巴氏刷牙法

在刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面成斜45度角朝向牙龈方向放置，轻压在牙齿与牙龈交界处小幅度来回颤动牙刷，然后依次拂刷；

刷前牙里侧时，将牙刷竖起，上下拂刷；对伴有牙龈萎缩的人来说，直接采用拂刷法。

2.用牙线

牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。

3.勤漱口

勤漱口可以清洁口腔、抑制口臭、保持口气清新。但需注意，漱口并不能替代刷牙。

纯天然植物漱口水西帕依固龈液，有效抑制口腔内致病微生物繁殖；

健齿固龈，清血止痛。可用于牙周炎、牙龈炎等疾病，还能够有效抑制口臭;

具有消炎、抑菌、镇痛等功效，适用于常见口腔疾病的治疗和预防。

4.常洗牙

洗牙是去除沉积牙菌斑和牙石最有效的方法。每半年到一年洗一次牙，可有效预防牙周疾病，有助保持口腔健康。

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