御慈康养生贴士护龈健齿让牙齿健康达标

2018-3-17 来源：本站原创浏览次数：次

牙齿是人的第二张形象名片，拥有一口健康、洁白的牙齿能让我们更自信。WHO（世界卫生组织）提出健康口腔的标准应该为——牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象，然而据全国口腔健康调查显示，高达90%的人存在口腔问题。

你的牙齿有以下问题吗？

○口臭：主要源于口腔细菌，细菌将食物氨基酸分解，产生挥发性的含硫气体。多由于口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。

○牙龈出血：刷牙或咬硬物时牙龈出血，多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，常伴有口臭。

○牙龈肿痛：即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。引起牙痛的原因不一，有牙龈炎症，胃火上盛、风火上攻、肾阴不足、寒热刺激及蛀齿等，需要根据不同病因进行判断。

○蛀牙：口腔中细菌代谢产生酸，可以侵蚀坚硬的牙釉质，进而发展成为龋齿，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。据第三次口腔健康流行病学调查显示，我国5岁儿童患龋齿的比例达66%。

影响牙齿健康的主要因素

○牙齿刷得是否干净

不刷牙或刷牙马虎，食物残渣在口腔细菌作用下容易分解难闻的气味，引起口臭，还会导致牙石增多。

○饮食是否健康合理

过食辛辣及甜食，导致体质湿热容易上火、牙龈发炎、口臭。而儿童偏爱甜食及碳酸饮料，易蛀牙。

○日常是否注意保养

肾主骨，齿为骨之余，牙齿健康与肾脏的功能直接关联。应酬多熬夜多，不注意保养，耗伤肾气，易过早出现牙齿松动。

中医护龈健齿三大法则

牙龈炎属于中医“齿衄”、“牙宣”的范畴。《血证论》曰：“齿虽属肾，而满口之中，皆属于胃。……故凡衄血，皆是胃火上炎，血随火动。”

○清热护龈消肿止痛

胃热上蒸是引起牙龈肿痛的主要原因。清肺胃热，消肿止痛，以去除体内的热毒，缓解牙龈发炎。

○芳香化湿清新口气

食积、脾胃湿热是引起口臭的内在原因。通过祛除体内湿气，提高脾胃运化功能，以消除口臭，清新口气。

○补肾强骨坚固牙齿

《黄帝内经》：肾气盛，齿更发长；肾气衰，发堕齿槁。通过补肾给予牙根足够的营养物质，有助于坚固牙齿。

日常保护牙齿小贴士

○勤漱口：餐后可用绿茶水或淡盐水漱口，多喝茉莉花茶以清新口气。

○慢刷牙：早晚刷牙，每次刷三分钟，刷全牙齿的三个面，顺便清刷舌面。

○常按摩：洗净手指，用食、拇指逐个按摩牙龈，以改善牙龈内的血液循环。

○多叩齿：上下嗑叩牙齿36次，以运动牙根部，长期坚持，可坚固牙根。

○定期检查：每年至少一次口腔健康检查。

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