食之有道健康减肥食品帮你对抗脂肪
2016-4-21 来源:本站原创 浏览次数:次食之有道健康减肥食品帮你对抗脂肪
食之有道健康减肥食品帮你对抗脂肪
怎样才能轻轻松松吃出修长呢?这里,小编特地搜索了几种可以有效帮你跟脂肪作战的食品,在饮食减肥的时候,可千万记得把以下食品列入你的餐单中哦。这样的话,吃得越多,可是体重一点没增加,反倒减轻了呢。每个食品都表明了其含有的卡路里,更加容易掌控食量哦。白癜风的症状及治疗p>
想在进食的时候同时瘦下来吗?下面的7种食品有两重功效——一方面可以帮助你跟脂肪作战,另一方面可以让你有持久的饱腹感,所以你就会摄取更少的卡路里。
鸡蛋
一个鸡蛋含有78卡路里
小小一个鸡蛋既是身体营养的供应站,又含有带来饱腹感觉的蛋白质。据统计,早上吃一个鸡蛋,可以极好地抑制你的胃口,所以你在接下来的一天中会少摄取330卡路里哦。
健康加分点:要煎一个健康的蛋,你可以用少许的食用油刷刷不黏煎锅再煎蛋,这样的话,你就会煎出一个边角不会焦的蛋。
黑巧克力
25克含有170卡路里
给自己一个纵情吃巧克力的理由,那就是选择黑巧克力作为点心的话,你就会在下一餐的时候吃得比较少。这项研究是白癜风可治愈吗哥本哈根大学研究出来的。
缘由是什么?巧克力含有的混合物资会减缓消化进程,使你感觉到长时间的饱腹。1小块的黑巧克力(大约是名片那末大小),可以抑制你想要吃咸味、甜味和油腻食品的胃口。
松仁
12克含有95卡路里(大约是84粒)
不要吃杏仁了!选择松仁吧。松仁中含有的天然脂肪酸可以有效保护心脏,刺激餍饫激素,从而让你感觉到饱。这是韩国一项研究发现的。另外,松仁含有的脂肪酸会有效抑制腹部脂肪的生长,让你的小腹更加平坦。
奶油
25克含有76卡路里
选择新鲜的羊乳酪或低脂奶酪吧,里面含有复合亚油酸——增强饱腹感,而且让你燃烧更多的脂肪。由草食动物产出的牛奶做成的奶油具有大量的复合亚油酸,所以购买奶油的时候注意选择标签注有“有机放养”的。
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