口腔溃疡反复不好,有可能是缺乏这些营养素

最近朋友圈好几个朋友溃疡又犯了,还有两个朋友是好了又再犯,来回好几次,如果溃疡来回反复的,医院做个人体营养成分检测,这也许是你的身体某些营养素缺乏导致的,在医生的指导下,吃些营养素补充就会有所缓解.

哪些营养素缺乏易引起口腔溃疡

维生素B2、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E和锌缺乏都可能引起口腔溃疡。

1)维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。首先会累及皮肤和黏膜组织。典型表现为口唇和口腔黏膜的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、“地图舌”、牙龈炎、口腔溃疡等，有时还表现为生殖器周围炎症，如阴囊炎、龟头炎、腹股沟炎等。

摄入不足、酗酒而导致维生素B2的缺乏。另外某些药物，如治疗精神病的普吗嗪、丙咪嗪，抗癌药阿霉素，抗疟药阿的平等，都会抑制维生素B2转化为活性辅酶形式，故长期服用这些药物时会引发维生素B2的缺乏症。

2)维生素B1缺乏时，可出现口腔黏膜过敏、舌痛、牙龈肿胀等;维生素B1在体内参与糖类的代谢作用。维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；

3)B6缺乏时，可导致口腔溃疡，并促进口腔炎和龈炎的发生;。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。若吃大鱼大肉者，应记住要适量多补充维生素B6，以免造成维生素B6缺乏而导致慢性病的发生。

4)维生素B5(烟酸)缺乏时，容易出现口炎、龈炎、舌炎;维生素B5具有制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康有重要作用。能帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状，缺乏时则容易引起血液及皮肤异常，产生低血糖症.

5)维生素C缺乏时，口腔易出现牙龈红肿、糜烂、出血、口臭;维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血。

6)维生素E缺乏时，可导致牙周病，粘膜病等等。维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水.维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。

7)锌缺乏会使口腔溃疡不易愈合等。锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中有着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。

单纯补充一种维生素的效果往往不如复合补充多种营养素更有效果.B族的维生素之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。