孕期注意防治妊娠牙龈炎

在体内大量雌激素的影响下，从怀孕的第3个月起，你的口腔可能会出现一些变化，如牙龈炎充血、水肿以及牙龈炎乳头增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。妊娠期牙龈炎发病率为50%，一般在怀孕后面2~4个月出现。

除了牙龈问题，孕期的你由于进食次数增多，喜食酸、甜食物、并忽略了清洁口腔的话，还容易得龋病、牙周病等口腔疾病。

为了预防孕期牙龈炎发生，你必须比平时更加注意口腔的护理与保健：

1、勤刷牙，每次进食后都用软毛牙刷刷牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。需知食物残渣发酵产酸，有利于细菌生长，会破坏牙龈上皮，加剧龈炎及止血。

2、挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

3、多食富于维生素C的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素C片剂，以降低毛细血管的通透性。

4、平时多做做上下叩齿动作，这样不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

5、怀孕初期要去口腔科作检查，及早治疗龋病、牙龈炎、牙周炎

尽量不要拍牙齿X光片，必须拍时，应在腹部围上“铅橡皮围裙”，以防放射线危害准妈妈和胎儿。

6、月子里一定要刷牙，不能只是漱口，因为漱口只能使口腔中的细菌减少15%，如果不刷牙很容易发生口腔炎。

保持口腔的清洁方法

刷牙是清除牙齿和口腔内细菌、预防龋齿和控制牙周疾病最有效、最容易掌握的自我保健方法。那么如何做到有效刷牙呢？什么才是正确的刷牙方法？目前提倡的刷牙方法有以下两种：

竖刷法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。

颤动法：将刷毛放在牙齿和牙龈交界处，与牙面斜向牙龈的方向成45度角，使刷毛进入牙龈沟，原地水平颤动8～10次，再顺牙缝竖刷，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面来回刷。刷牙要面面俱到。每颗牙齿的每个面都要刷到。

最后，要养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，饭后漱口；每次刷牙不少于3分钟；饭后3分钟之内刷牙；3个月更换一次牙刷。