牙周炎的病因被愤怒冲动冲昏头脑时RA

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牙周炎的病因

首先认识一个基本概念——牙菌斑。牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。每个人都有牙菌斑，区别只是数量和种类，每天正确高效地早晚刷牙可以让牙菌斑维持在不致病的水平，否则将导致牙菌斑堆积，钙化，逐渐形成牙结石。

一旦牙结石达到相当程度，将不可避免地刺激牙龈发炎，刷牙出血，这时单纯依靠刷牙或口服消炎药已经无法去除病因，而偏偏多数人在这个阶段执念于使用“消炎”药物和止血牙膏，失去牙龈炎的最佳干预治疗机会（全口洁牙），牙龈炎持续进展，从量变到质变，产生牙周袋，牙槽骨吸收，牙齿松动，口臭，即形成牙周炎。

被愤怒、冲动冲昏头脑时：RAIN法

01:Recognize（认知）：认识到自己的愤怒

02:Accept（接受）：接受自己愤怒的事实，不对其加以价值评价

03:Investigate（验证）：观察愤怒时身体的变化，例如心率、血压等

04:Non-identification（保持距离）：尝试剥离愤怒

作用：

平息怒气

抑制冲动

减肥、戒烟

关键点：

从认知到接受，再验证，最后保持距离，一步步将愤怒和冲动抑制下来

目的意识越强的人，越不容易放松心情，也更容易冲动，需要加强训练

愤怒是大脑为了自我保护而发动的“紧急模式”，与愤怒类似的暴饮暴食、吸烟喝酒等冲动的欲求，都可以通过RAIN法的训练来控制，为自己创造一个“不为欲望所动的大脑”。

今日推荐：鲜虾豆腐汤

材料：

嫩豆腐2块，大虾10只，西兰花1棵，胡萝卜1小根，蟹味菇1小把，鸡蛋1个，生姜1小块，花生油、食盐、料酒适量。

做法：

（1）生姜切丝；鲜虾洗净，剪刀分离虾头和虾身，剥开虾壳取虾仁，虾仁用料酒、生姜丝、食盐稍腌制；西兰花洗净剪成小朵；胡萝卜洗净去皮切菱形片状；嫩豆腐冲洗后切小块备用；鸡蛋打匀；蟹味菇洗净去根。

（2）热油起锅，调小火稍煎一下虾头，煎出虾油以后，加入蟹味菇炒软，把虾头去掉。

（3）锅中加入清水煮开，放进西兰花、胡萝卜、嫩豆腐和虾仁，再煮开。

（4）最后淋上鸡蛋液，调味即可。

专家点评：

豆腐是非常优质的食材，从营养价值上来说，豆腐的钙、镁、豆固醇、大豆异黄酮、优质蛋白，都是极好的东西。从味道来说，豆腐淡淡的豆香味，和多种食物都能相配。这个菜还有丰富的颜色，能调动食欲，而且对于牙口不好的老人家来说，很是合适。

小贴士：

要煎出虾油，一定不能心急，用小火慢煎，这样汤色才会呈橙红色，又带有一股鲜香的味道。

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