科普大课堂冬季为何高发胃肠道疾病呢答

《科普大课堂》

吉林省科学技术协会

吉林旅游广播

联合出品

普及科学知识，弘扬科学精神

播出时间：每周二8:40—9:40

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　　一、为什么冬季是胃肠疾病的高发季？

、过食辛辣、刺激的食物

胃肠道的疾病在中医的病位为脾胃，因此素体脾胃虚弱的个体，过时辛辣、刺激的食物，或过食一些油腻的食物，加重了脾胃的损伤，引起不良，食物内留，久之出现了腹胀、腹痛、甚至腹泻的表现。

2、过量的饮酒

同样，过量的饮酒也会造成脾胃的损失，中医学认为酒为湿热之物，而脾喜燥恶湿，湿热易困着脾，影响脾的运化，除了出现上述的不适外，患者还可以有口干、便后肛门灼热、甚至出现便血等不适感，对于有消化道溃疡的患者，酒更是绝对禁忌。

3、不合时令的饮食

不合时令的饮食也是引发冬季胃肠疾病的重要因素，随着现在温室栽培技术的推广，人们的餐桌出现了不少反季蔬菜、水果，在一些餐饮场所，诸如像西瓜这一类的食物便倍受人们的喜爱。中医理论认为，冬季宜温补，所进食的食物也以温性，而西瓜性凉，多用于夏季解暑、利尿之用。因此，冬季过食诸如西瓜一类的反季节蔬菜、瓜果，会损失人体的阳气，尤其是脾胃的阳气，产生相应的胃肠道不适感。

4、不恰当的生活方式

不少女性朋友夏季为追求美感，着装不当，长时间暴露腹部，损伤了脾胃的阳气，由于夏季自然界阳气较为充盛，所以患者可以没有表现出任何的不适感。但进入秋冬季后，自然界阳气相对不足，加之夏季脾胃之气的损失，患者胃肠道不适就凸现显，部分女性患者甚至出现了小腹坠胀、痛经、手足冰冷等不适症状。

什么原因导致胃肠疾病高发？

　　

首先，冬季气温是导致胃肠道疾病的主要原因。冷空气刺激胃肠，常会使人们的肠胃出现问题。其次，寒冷的冬天人们偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，如四川火锅、麻辣烫等。一般人往往认为这些都是暖胃、健胃的食品，实际上辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。加上餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。另外，冬季人们往往过多强调进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆固醇食物，同时还会吃一些炖品，这些炖品往往都是油腻食物，吃多了会加重肠胃的负担；而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良，胃部不适、胀气等。最后，冬季天冷，人们的户外运动减少。身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时，运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。冬季调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养，才能拥有健康的健康的肠胃。

冬季养护胃肠需要注意哪些呢？

、定期让肠道休息每0天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣（若血糖不稳定，不要使用此方法）。另外，每天下午4点或晚上8点喝一瓶约00毫升的酸奶，有助于补充益生菌。2、定点吃饭无论工作多忙，也要抽出时间保证三餐规律。饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如散步5分钟。3、睡前不吃太多东西如果加班回家后感觉饿，可以吃个水果或喝杯温牛奶。这样做不会给肠道制造额外负担，中段发胖、肚子胀气的问题可以得到缓解。4、不偏食早、中、晚三餐时可以换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，使肠道吸收营养均衡，它才会不闹腾。5、不熬夜养成早睡早起的好习惯，条件允许的话应在晚上0点半上床。睡前不要喝太多的水、看太久电视、在较暗的灯光下看书，用热水泡泡脚更好。6、坚持运动每天抽出个小时进行体育运动和锻炼，如游泳、慢跑、打球等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极拳。但现在天气寒冷，有冠心病、高血压等疾病的患者，最好在中午有太阳时再活动。

最后，记得