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牙不好全身“遭殃”，《护牙指南》送你

牙齿除了帮助咀嚼食物，还是人体健康的一面镜子。牙龈红肿、牙齿出血、牙疼很多人以为忍忍就能过去的“小毛病”，其实是牙齿发出的“求救信号”。

世界卫生组织对于牙齿健康的标准如下：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。维护牙齿健康，是一辈子的事业。那么，怎样才能做到，在80岁时仍拥有一口健康的牙齿呢？

?婴儿

婴儿期，六个月~二岁半乳牙生长期间，需要家长帮孩子清洁口腔。在孩子喂奶间隔期间，可以喂适当的水，在睡觉前可以用指套刷帮助孩子清洁牙面，避免奶瓶龋；减少糖量的摄入，尽量减少夜奶的次数。

?幼儿

幼儿期，二岁半后，孩子有完善的吞咽功能后，注意培养孩子良好的刷牙习惯。

?儿童

儿童期，六岁左右开始乳牙替换，会长出第一颗恒牙即「六龄齿」，位置隐蔽常被忽视，甚至被误以为是乳牙而忽视管理，可能患严重的龋齿或牙髓炎，甚至导致残冠、残根，影响整个恒牙咬合功能的建立。替牙颌期，家长必须重视，引导孩子正确刷牙，去正规的口腔机构做窝沟封闭，并且每3~6个月带孩子去做口腔检查。饮食上避免太过精细以免颌骨得不到颌骨足够刺激，影响发育。

?青少年

青少年期，这个阶段孩子处于生长发育的高峰期，也是骨骼改建的最佳时期。由于激素水平的影响，首要做到完善口腔清洁，以免出现牙龈炎或龋齿；对于出现的牙齿拥挤不齐，进行口腔检查，需要时及时矫正，以免影响正常功能。此时是矫牙的最佳时机。

?成年

成年期，很多的成年人患有牙周疾病，菌斑和牙石是牙周病的致病因素。平时不注意口腔卫生，再加上全身因素如糖尿病、内分泌失调、男性吸烟等造成抵抗力低下，会促进牙周病的发生。进一步发展会出现牙龈出血、口臭、牙齿松动等。

及时发现问题并且配合牙周洁治、刮治，牙周上药处理。养成良好的刷牙习惯和正确的方法，出现食物嵌塞应及时用牙线或邻间刷清洁。注意全身疾病和牙周疾病的双重治疗。

?孕妇

备孕期及孕期的女性，应提前去进行全面的口腔检查，去除口腔疾病的隐患。在孕前处理口腔问题，如牙龈炎的口腔洁治，龋齿的充填治疗，有隐患智齿的拔除等；孕期妈妈的雌性激素和孕酮水平升高，易发龋病和牙龈炎，应注意常规的口腔护理，早晚刷牙保持口腔卫生；孩子的乳牙从胚胎第二个月开始发生，恒牙从胚胎第四个月开始发生，孕期妈妈的心理、生理、营养因素会影响胎儿牙齿的发育，所以孕期应注意多食富含钙质的食物并合理膳食搭配；孕期妈妈要学习了解乳牙的生长发育及不同阶段的口腔护牙知识。

?老年

老年期，随着年龄的增长，会存在生理性的萎缩，如牙龈萎缩、牙根暴露，出现根面龋、牙齿敏感、牙齿缺失等问题应及时处理。

定期进行口腔洁牙，牙周保健，龋齿及早治疗，需要时应用抗敏感牙膏；选择小头软毛牙刷早晚刷牙，上下刷，切忌「拉锯式」刷牙，可以借助牙签、牙线、邻间刷清洁牙缝；对于早期龋齿的牙齿，尽早检查，合理修复（活动义齿、固定义齿、种植义齿修复），避免出现邻牙的倾斜移位，影响咀嚼、发音和美观。

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“口腔健康，全身健康”小小一颗牙齿，既可能是某种疾病的警报，又可能导致全身健康受损。

更易患癌症：日本名古屋大学医学研究中心研究发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。

易患咽炎：刷牙不及时，残留在牙齿和口腔内的食物残渣会给细菌创造生存环境，当细菌长到一定范围后，就可能转移到咽喉部，引发炎症。

心脏病风险高：英国国民卫生保健系统和利兹大学研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。

肠胃遭殃：牙不好，咀嚼能力会受限，而食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，胃肠道的分泌功能也可能受到影响。

记忆力受损：美国北卡罗来纳州立大学研究发现，牙齿数量越少，牙龈问题越严重，其记忆力、思维能力的得分越低。

让人抑郁：澳洲迪肯大学研究发现，61%的受调查者有抑郁症状，同时在过去的1年中牙齿有过不适感，57.4%的人自认为牙齿健康状况不好。

此外，多项研究还发现，孕妇患上牙周炎，会增加早产儿、低体重儿的出生几率。口腔问题还对糖尿病、关节炎等控制不利。说了这么多，希望大家能够了解我的一片“苦心”，更多地了解和重视牙齿的健康状况，别等到失去了才知道珍惜。

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