爱牙,你真的及格了吗

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你平时做的真的及格了吗？

这些牙齿的秘密你知道吗？

据研究发现：

?牙齿少于24颗，患中风风险增加57%

?懒得刷牙会增加患感冒和吸入性肺炎风险

?牙刷三个月要换一次，否则积聚的细菌相当于马桶盖

?刷一次牙可减少70%左右口腔细菌

?漱一次口可减少20%的口腔细菌

这些数据是不是很触目惊心呢？要知道，但凡是美女，不管是黑皮肤白皮肤还是长卷发或利落短发，但牙齿一定是白的！这才是美人最基础的标配。如果你牙还不够白，那么下面的这些就要好好听讲了。

基础篇：刷牙的正确姿势

漂亮的牙齿，就是从每天最基础的刷牙开始，那么正确的刷牙方式是什么呢？

1.每次刷牙时间不少于2分钟。

2.横向刷牙绝对禁止！正确的方法是牙刷刷头倾斜45°左右指向牙龈方向，让刷毛部分能进入牙龈沟内，做2~3mm幅度的水平颤动20次。

3.刷牙时也要顺带刷刷舌苔，10次左右就多清除5倍细菌。

升级课：爱牙工具这么选

1

软毛、硬毛or震动牙刷，傻傻分不清楚？

硬毛牙刷：NO！硬毛比软毛清洁效果好，但硬毛对牙齿的破坏力不亚于横向刷牙。

软毛牙刷：YES！软毛牙刷不会对牙齿造成破坏，手指按压刷毛不刺痛的牙刷才过关。

刷头颜色：YES！透明刷头比有色刷头少50%的微生物。

震动牙刷：YES！2分钟智能计时器帮你锁定最佳刷牙时间，并且超强流动洁力清除多达七倍的牙菌斑。

2

这些食物会让牙齿变黄

我们日常最喜欢的饮料里，咖啡、可乐及果汁都是会损害牙齿哦，饮用后要即使漱口。除此之外能让牙齿变黄的食物还有很多，其中咖喱排第一，如果你超爱咖喱的话，可以尽量选择对牙影响最小的绿咖喱。

排第二的是白葡萄酒，它含的酸物质比红葡萄酒多，会分解牙釉质，使牙齿更容易吸收食物中的颜色。

Tips

1.可乐等碳酸饮料喝的时候可以用吸管吸取，且尽量避开牙齿部位，饮用后使用漱口水漱口，隔半小时后再刷牙，因为碳酸饮料会软化牙釉质，喝完就刷牙的话会损害牙釉质。

2.甜品控们的福音就是吃甜品时可以搭配蔓越莓汁哦，蔓越莓汁分子可以减少70%的细菌产酸量，并且使它们不粘牙。

3

勿信美白偏方，牙医认证的美白真经只有一条

多咀嚼高纤维蔬菜，刺激唾液生产，因为唾液才是身体自然的漱口水。

4

辅助工具的正确打开方式

1.牙线要选微蜡的。

牙线要用缓和的拉锯式动作，将牙线轻轻通过两牙之间接触点，上下内外牵动牙线。

牙线紧贴牙面成C字形，缓和的从牙根向牙冠方向移动，每个牙面上下剔刮4~6次。

2.口腔喷雾随时喷一喷，保持口气清新。

3.漱口粒轻轻咬碎，再喝一口清水，待漱口粒溶化后漱口以洁净口腔；或者将一颗漱口粒放入一杯清水中，待其溶化后漱口。

4.漱口水：

?使用漱口水前最好先用清水漱口。

?要将漱口水含在口内，鼓动两腮与唇部，使漱口水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位。

?漱口水的时间最低20秒，最高不超过40秒。

?漱口水并不能代替刷牙。

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