小米粥养胃,除此之外,多吃小米,还有许多

常吃小米身体好

大家都知道小米粥养胃，除此之外，多吃小米，还有许多你意想不到的好处，且听慢慢道来~

开胃健脾

立秋过后，人容易倦怠，连胃口也开始变差，秋膘想贴也贴不起来，这时候不妨试试小米粥，小米既开胃又养胃，还能促进消化，这个时节喝正好。

宁神助眠

小米中含有丰富的氨基酸，其中色氨酸的含量在谷类中排第一名，色氨酸具有宁神助眠的作用，晚饭喝碗小米粥，一觉睡到大天亮。

滋阴养血

在北方地区，孕妇生育后都会用红糖小米粥来调节身体，不仅可以滋阴养血，还能缓解产妇乳少、产后体虚引起的乏力倦怠、食欲不佳等症状。

什么人不宜吃小米

体质虚寒的人

体质虚寒的人特别怕冷、手脚冰凉、大便稀薄，不适合吃小米粥，因为小米性寒，会加重不良症状。

胸闷气滞的人

如果你长期感觉胸闷，喜欢叹气，生气后无法疏解，导致腹痛腹泻、女性乳房胀痛、咽部有异物感，那你可能就不宜再吃小米粥了。

小米的完美搭配

小米+红薯

小米养胃健脾，红薯富含胡萝卜素和食用纤维，具有护眼明目、助消化的功效，还能有效预防糖尿病和大肠癌，两者强强联合，让肠胃更健康。

小米+柿子

秋天吃柿子，润肺生津，增加食欲，促进消化，还能加快体内乙醇代谢，具有解酒的功效，家里有人喝醉了，来一碗柿子小米粥，不仅解酒，还能养胃，一举两得。

小米+鸡蛋

如果你嫌小米粥的口感不够嫩滑，不如在煮熟之后，打一个鸡蛋搅匀，煮成鸡蛋花小米粥，口感顺滑，鸡蛋含有丰富的营养，为人体补充蛋白质，早上吃一碗，轻松一整天。

小米+胡萝卜

胡萝卜小米粥最适合宝宝吃，胡萝卜营养健康，富含胡萝卜素、维生素等多种物质，将小米和胡萝卜搭配在一起，既有主食，又有蔬菜，才是真正的合理膳食。

小米+桂圆

桂圆和小米都有安神助眠的功效，清淡的小米粥中，加上清甜可口的桂圆肉，给小米粥增添了独家的风味，有失眠症状的人，吃这个准没错。

小米+豆浆

将清水替换成豆浆，煮出来的小米粥，不仅带着豆浆的香甜，小米粥也会更加黏稠入味，小米安神助眠的效果还会加倍哦~

小米+枸杞、红枣

煮小米粥的时候，往里面几颗红枣和枸杞，美味又养生，枸杞清肝明目、补肾养心；红枣可以补中益气、养血安神，长期饮用，还能延缓衰老、延年益寿。

小米+生姜

小米性寒，虚寒体质的人不宜多吃，这时候可以在煮粥时加两片生姜，中和掉小米粥的寒气，吃起来更加放心。如果不喜欢吃姜，可以模仿姜撞奶的做法，在小米粥煮完之后，滴几滴姜汁在里面，盖上盖子焖15分钟，味道更好。

更多好看好玩的内容

点击