餐后漱口可以预防龋齿吗

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养成漱口的好习惯，尤其是餐后漱口，能预防龋齿的发生。

要点：

1.使用漱口水漱口有助于控制牙菌斑，对于保护牙齿，预防龋齿和牙周病有很大益处。

2.养成餐后漱口的习惯，及时清洁口腔，可以让美食与健齿兼得。

牙菌斑是导致龋病和牙周病的主要原因

口腔健康是人体健康的重要组成部分，口腔健康不仅影响口腔的生理功能和美观，同时也对全身健康产生不同程度的影响。全国口腔健康流行病学调查显示，龋病(俗称虫牙或蛀牙)和牙周疾病(包括牙龈炎和牙周炎)是危害我国居民口腔健康的两种最常见的疾病。

牙菌斑是龋病和牙周病发生发展中的重要原因。龋病是由于牙菌斑内的微生物在有蔗糖或其他可发酵糖类存在的条件下,使糖发酵产酸,将牙齿组织破坏造成的；牙周病是一种多因素疾病，而牙菌斑生物膜内的细菌及其产物是引发牙周病必不可少的始动因子，它们直接或间接地参与了牙周病发生发展的全过程。

因此，清除和控制牙菌斑是维护口腔健康的基础，对保持全身健康、减少重大疾病具有重要意义。

使用含有抗菌成分的漱口水漱口，可以有效清除牙菌斑

年9月20日，中华预防医学会健康传播分会、中国牙病防治基金会、中国健康促进基金会、中国健康促进与教育协会健康传播分会、中国老年学和老年医学学会老龄传播分会五家机构联合发布了《全面口腔护理联合提示》。

联合提示指出，单纯刷牙只能清洁占全口腔面积25%左右的牙齿表面，维持口腔健康需要全面的口腔护理，刷牙主要是清洁牙齿和舌部表面的软垢和牙菌斑，对于牙刷难接触的牙龈边缘、牙缝间、内侧颊部、舌下黏膜、硬腭和软腭等等难以清洁的部位，可在早晚刷牙的基础上养成餐后、睡前使用漱口水的习惯，并配合使用牙线或牙间刷等清理牙间隙，包括刷牙、漱口、使用牙线/牙间隙刷，可以最大限度减少牙菌斑和控制菌斑生长，预防或延缓结石生成。

联合提示还指出，清水漱口有助于清除食物残渣，但不能发挥防龋、抑菌等作用。如需清除牙菌斑，建议使用具有抗菌功效的漱口水漱口，常见成分包括精油、氯己定等。

临床研究表明：以精油为主要活性成分的漱口水能深入渗透菌斑生物膜，破坏细菌细胞壁，降低细菌内毒素水平与菌斑生物膜的致病性，具有杀菌迅速，有效减少牙菌斑，抗菌作用时间长的特点。在每日刷牙和使用牙线的基础上使用含精油漱口水，6个月后，相比于单刷牙，牙缝间细菌减少44%，引起口臭的细菌减少99%，牙菌斑减少56.3%，牙龈炎减少29.9%。

养成餐后漱口的好习惯可以有效预防龋齿，让美食和健齿兼得

龋齿是一种多因素所致的疾病，与一个人的生活方式密切相关。很多人认为吃糖会导致龋齿，这是因为吃糖后不及时清理口腔，残留的糖在代谢过程中为细菌提供能量，使得细菌连续代谢产酸促使牙齿脱矿，久而久之就形成龋齿。预防龋齿的关键是要养成良好的口腔卫生习惯，同时注意餐后及时清洁口腔，这样既可以享用美食，又能达到预防龋齿的目的。

对于喜欢吃甜食或喝含糖饮料的人来说，在吃完喝完后，选择用漱口水漱口是一种很好的习惯，可以及时清理附着在口腔中的糖分，中和口腔的酸性环境，预防龋病和牙菌斑的形成。这样既可以享用美食，又能达到预防龋齿的目的。