容易口臭的人这三个生活习惯最不好这篇文

和同事低头交流工作时，他默默地看了你一眼，不动声色地远离了。

百米加速赶上了那班不那么堵的公交车，正在呼哧呼哧大喘气的时候，你突然意识到周围形成了一个屏蔽圈，方圆两步之内，寸人不站。

这样的场景，肯定戳到了不少人的痛点。明明一天刷两次牙，饭后认真漱口，依然抵挡不住，那利剑一般的“口气”。

最关键的是，有的人臭而不自知。

人的鼻子和嘴巴是联通的，当口腔呼出气体时，鼻子无法同时吸气。当鼻子再去吸气时，这些气味已经消散了，所以鼻子很难闻到这些复杂的味道。

另外，不客气地讲，鼻子和嘴巴是一家人。无论嘴巴是香，还是臭，鼻子都已经“耐受”了。但是，一旦别人的嘴巴靠近你的鼻子讲话时，你绝对可以第一时间嗅出是否为它熟悉的味道。

戴上口罩后，对他人的伤害或许会少一些，但自己的鼻子就要遭罪了。尤其是冬天，口罩戴超过1个小时，就会闻到口罩上那一股令胃部难以自抑的腐朽味道，其实那就是许多人久居其中却不自知的——口臭。

好好的嘴巴，怎么就臭了呢？有没有方法可以改善呢？

除了较为严重的牙科疾病，例如龋齿、牙龈炎和牙周炎等会引起口臭之外，下述三个不太好的生活习惯，也会导致口臭。

潦草刷牙

牙，不是随便刷刷就能对付的。静下心来想一想，你今天早上出门的时候，真的有好好刷牙吗？是不是因为起床晚，时间紧张，随便划拉两下就光速漱口了？

要知道，昨天吃的韭菜、前天吃的蒜甚至是上周吃的肉，都有可能还塞在牙缝里。这些牙缝正是滋生细菌的温床，当它们产生挥发性硫化物时所散发出的臭味，堪比生化武器。

所以，刷牙的时候，别再那么潦草了，除了采用巴氏刷牙法，在结尾用牙刷或刮舌板清洁一下舌苔之外，也可以使用牙线，饭后勤漱口等减少细菌滋生。

饮水过少

喝水过少，你的唾液也会减少，进而导致口腔干燥，滋生厌氧菌。不要觉得唾液没什么用，它不仅可以滋润口腔，还能够稀释、冲刷清洁细菌及其产物。

所以，拿起杯子多喝水，不会有错的。

口味过重

大家观察一下，口臭其实大多发生在那些喜好抽烟，喝酒，经常吃辛辣刺激性食品的人群中。

这些重口味、生冷以及刺激性的饮食。大多油腻且不易消化，造成胃部负担过重。而且这些食物堆积在肠道无法及时排出时，会有大量细菌进行发酵和分解进而产生气味，再从胃部蒸发向上，口臭就来了。不信？打个嗝试试。

所以，偶尔一次重口味不碍事，平时多吃些清淡的食物，勤刷牙，多喝水，口臭什么的，不怕！

丫头

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