长寿的1个简单秘诀身上这个地方越干净

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长寿应该是每个人都渴望的事情。它虽然跟基因有关，但想要长寿并不是没有办法做到的。日常生活中的很多饮食习惯和生活方式，都可以帮我们增加寿命。不过，有一个有助于寿命的方法，很多人可能并不知道，那就是保持口腔的卫生。一些研究表明，口腔健康与预期寿命有着很大的关系。一项发表在《社区牙科和口腔流行学》杂志上的调查中指出：牙齿的脱落与死亡率有密切的关系。研究人员在调查中发现，如果人到70岁的时候，还拥有至少20颗牙齿，他们的寿命将会比70岁时少于20颗牙齿的人活得更久。口腔是细菌的“安乐窝”，那个环境特别适合细菌生长。据调查，口腔中的细菌有上百种之多。保持口腔的健康，不仅可以保护牙齿，还可以预防很多疾病的发生：心内膜炎：如果口腔出现健康问题，口腔中的一些细菌以及其产生的毒素，会在牙龈出血时或口腔伤口等进入血液，可能会引发细菌性心内膜炎。心血管疾病：除了心内膜炎外，研究发现，口腔细菌还与心血管疾病有关。虽然还不清楚这些细菌是如何引发心血管疾病的。但是专家从一些脂肪性栓塞中发现了口腔细菌。我们都知道，动脉栓塞会引发一系列心血管疾病。糖尿病：口腔疾病产生的有害细菌，进入体内之后，会破坏胰岛素，使血糖水平升高，从而引发2型糖尿病。对于家中有糖尿病史的人来说，如果出现口腔问题，一定要提防糖尿病。骨质疏松：很少人会将骨质疏松与口腔问题联系到一起。其实牙周炎与骨质疏松是相互影响的。慢性牙周炎会使发炎因子增加，从而导致骨质疏松。而一旦出现骨质疏松，则会导致牙骨质硬度降低，使牙周炎加重。妊娠及分娩并发症：当女性怀孕的时候，体内的激素水平比较高，会非常容易出现口腔健康问题，比如牙龈炎，牙周病等。而美国的一项研究发现，有18%的早产低体重儿与母体的口腔健康问题有关。保护口腔的健康，可以防止很多疾病的发生，从而增加我们的寿命。那么，我们该怎么做才能更好地保护口腔健康呢？早晚刷牙：保持口腔健康，首先要做到牙齿清洁，早晚刷牙。另外，在用餐之后，最好用牙线清除牙缝中的残留物。定期进行口腔清洗：牙医建议每半年对口腔及牙齿进行清洗，清除牙齿上的牙结石，减少口腔中的细菌，防止过多细菌进入血液引起并发症。避免共用牙刷：不管是什么情况下，牙刷不能外借。如果出现牙刷多人共用的情况，可能会导致细菌交叉感染，带来严重的口腔问题。*提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考